USD26.2616

Гимнастика для глаз: как не потерять зрение в офисе

4 простых упражнения

Как не крути, а современному офисному работнику приходится ежедневно около 8 часов проводить за компьютером. И это значительная нагрузка на глаза.

Чтобы зрение не ухудшалось, специалисты рекомендуют регулярно заниматься специальной гимнастикой.

Эти четыре упражнения помогут сохранить остроту зрения:

1. Проблеск

Это упражнение удобно выполнять утром, пока ждете маршрутку на остановке. Поищите взглядом любой объект на расстоянии 1-2 метра – рекламный щит, объявление, надпись четким шрифтом. Изображение будет слегка размытым, но как только вы моргнете – станет более четким. Фокусируйтесь на надписи, а когда он начнет расплываться, мигните. В первый день вам придется мигать каждую секунду, чтобы поймать “проблеск”. Постепенно временной промежуток увеличится.

2. Взгляд в пустоту

Когда захочется отдохнуть и расслабить глаза, прикройте их и закройте лицо ладонями. Соедините пальцы на лбу, чтобы под руки не проникал свет. И смотрите в темноту, стараясь расслабиться.

Читайте также:

Схватка ребят в Ивано-Франковске едва не закончилась трагедией

3. Маятник

Выберите объект, как для первого упражнения, сфокусируйтесь на нем, а потом переводите взгляд по строке “вправо-влево, как маятник. Как только потеряете фокус – мигните и повторите упражнение.

4. Луч света

Свет может не только раздражать глаза, но и расслаблять. Попробуйте повернуть лицо к источнику света – это может быть солнце или настольная лампа, – и закройте глаза. Через минуту вы почувствуете приятное тепло. Повторяйте 5-6 раз в день.

Ранее информационный портал “newsonline24” сообщал, как правильно делать планку.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В политике приходится делать много такого, чего не следует делать."

© Теодор Рузвельт

Российский пранкер прокомментировал звонки Волкеру от имени Турчинова

Специфические ощущения: Украинки рассказали, почему решили поголитись налысо

Захват ненужных территорий страной, у которой пустует 90% земли – суть философии Путина и его шайки

Всплыла истинная реакция Бухареста на Закон об образовании

Скандальное свадьбу сына Луценко: соцсети продолжают возмущаться

Україні потрібен антиалкогольний закон

Рівень культури: спікер Парубій викинув недопалок на тротуар. Фото

Взятка Холодницкому: скандальному судье назначили миллионный залог

Хасиды в Умани устроили охоту на горожан, журналистов и полицейских

Главаря боевиков взорвали в Донецке

Голосовал с курорта: депутата поймали на позоре

Не без добрых людей: бездомный неожиданно получил жилье

Как прошла неделя у Порошенко и Путина

«Украинский выбор – Право народа» почтил память героев-партизан

СМИ назвали причину срыва переговоров по обмену

Немощь российской “мягкой силы” в оккупированном Крыму

Опасная инфекция косит украинцев, много пострадавших

Похотливый Путин с перепуганным мальчиком залез на билборды Луганска

Чем закончится диалог бизнеса с властью

Миротворцы на Донбассе: Порошенко «дал пощечину» Путину