USD27.6351

Гимнастика для глаз: как не потерять зрение в офисе

4 простых упражнения

Как не крути, а современному офисному работнику приходится ежедневно около 8 часов проводить за компьютером. И это значительная нагрузка на глаза.

Чтобы зрение не ухудшалось, специалисты рекомендуют регулярно заниматься специальной гимнастикой.

Эти четыре упражнения помогут сохранить остроту зрения:

1. Проблеск

Это упражнение удобно выполнять утром, пока ждете маршрутку на остановке. Поищите взглядом любой объект на расстоянии 1-2 метра – рекламный щит, объявление, надпись четким шрифтом. Изображение будет слегка размытым, но как только вы моргнете – станет более четким. Фокусируйтесь на надписи, а когда он начнет расплываться, мигните. В первый день вам придется мигать каждую секунду, чтобы поймать “проблеск”. Постепенно временной промежуток увеличится.

2. Взгляд в пустоту

Когда захочется отдохнуть и расслабить глаза, прикройте их и закройте лицо ладонями. Соедините пальцы на лбу, чтобы под руки не проникал свет. И смотрите в темноту, стараясь расслабиться.

Читайте также:

Депутаты, как всегда: украинцам хотят запретить зарабатывать на туристах

3. Маятник

Выберите объект, как для первого упражнения, сфокусируйтесь на нем, а потом переводите взгляд по строке “вправо-влево, как маятник. Как только потеряете фокус – мигните и повторите упражнение.

4. Луч света

Свет может не только раздражать глаза, но и расслаблять. Попробуйте повернуть лицо к источнику света – это может быть солнце или настольная лампа, – и закройте глаза. Через минуту вы почувствуете приятное тепло. Повторяйте 5-6 раз в день.

Ранее информационный портал “newsonline24” сообщал, как правильно делать планку.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Правительство давно усвоило, что легче всего взять деньги у бедных. Конечно, их у бедных немного – но зато бедных до xpeна..."

Коррупция в Украине: раскрыт главный интерес Путина

“Виділення США допомоги Україні на оборону – це піррова перемога”, – Снєгирьов

Апокалипсис на Закарпатье: стихию показали с необычного ракурса

«Неуязвимость» Саакашвили: стало известно о крупной ссоре на Банковой

Як і чому нам загрожують соціальні мережі

Ужасная трагедия всколыхнула киевское СИЗО

Санкции против РФ: как отреагировали в Кремле

Нардеп: Необхідно змінити податкову модель, взявши до уваги досвід країн, що підтримують розвиток фермерських господарств. ОБНОВЛЕНО

Убит главарь “ДНР” Захарченко: украинец показал работу кремлеботов на одном примере

Как завещал Насиров: чиновнице из ГФС подарили миллион

У пошуках еліти: її шість ознак

Вы выиграли! Сотни украинцев стали жертвами новой схемы

Главное за день: арест Улюкаева и шокирующий курс доллара

Велика Британія визнає російську загрозу

Выдадут террористам? В сети показали мразь, давившую украинцев танком

Меня оправдают: Саакашвили рассказал, чем закончится суд

Горбатюк: НАБУ не влаштовує діючих високопосадовців, тому вони ставлять палиці в колеса. ВІДЕО

Канадское оружие в Украине: у Захарченко здорово бомбонуло

Выявление террористов: Украина решилась на отчаянный шаг из-за Крыма

Символічність Луценка: полум’яний борець і неспроможний керівник