USD27.6298

Как побороть послепраздничную депрессию

Много людей после праздников впадают в хандру. Однако не стоит пытаться поднять себе настроение алкоголем, поскольку это только ухудшит ситуацию.

Об этом рассказала врач-диетолог Виктория Бабич, сообщает ГолосUA.

По ее словам, спиртное угнетает нервную систему, поэтому это только мешает организму побороть апатичное настроение.

Справиться с плохим настроением, помогут питательные вещества, витамины и минералы, при этом алкоголь лишь нивелирует их действие.

Также Бабич запрещает сразу после праздников садиться на диету, чтобы сбросить набранные за время “каникул” килограммы.

“На много проще и эффективнее сбалансировать свой рацион”, – отметила врач.

Согласно рекомендации специалиста, стоит ограничить потребление жирных, копченых, сладких и соленых продуктов (соль удерживает в организме воду, которая затем превратится в подкожный жир).

Читайте также:

Уровень безработицы в Украине снизился

“Пейте побольше воды. Ешьте фрукты, овощи, зелень, рыбу и морепродукты, твердый сыр. Эти продукты провоцируют выработку “гормонов счастья”, которые повышают настроение”, – советует Бабич.

Помогут в борьбе с хандрой также фасоль, горох и цельные зерновые. Они богаты магнием, дефицит которого способствует развитию депрессии и таким расстройствам настроения как тревожность, синдром дефицита внимания, раздражительность.

Информационный портал “Знай.иа” писал ранее, что ученые объяснили, почему алкоголь увеличивает аппетит.

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В управлении государством главное – соблюдать все формальности, а на мораль можно и не обращать внимания. "

© Марк Твен

Двух украинцев осудили на 25 лет за контрабанду кокаина в США

Российский журналист назвал Трампа «проституткой»

Решение Международного суда ООН в Гааге будет иметь катастрофические последствия для РФ

Боевики обстреляли копов на Донетчине

Захарченко оправдал убийства украинцев “любовью к землякам”

Новинки авторынка: на чем будут ездить украинцы в 2017 году

Украинцы остаются без лекарств

Большинство американцев считает, что Кремль вмешался в предвыборную компанию в США

Успели… Прибалтийские страны подписали военные соглашения с США

Россия выбрала курс на противостояние, а не сотрудничество, – глава Пентагона

Завещание Обамы: никогда не верьте русским! — блогер

Трамп не будет делать России никаких подарков, – эксперт

Против Трампа подали иск в суд

Лавров разродился новой побасенкой, про то, как американские дипломаты переодевались в женщин

Опять врет. Американский дипломат ответил на заявление Лаврова

Шесть уровней коррупционной контрреволюции в Украине

Важко хворий суддя “зцілився” від запитань журналістів. ВІДЕО

Невзоров: “У украинцев и без Трампа хватит собственных сил”

Подборка блогожаб и фотоприколов от UAINFO за 17 января

Навіщо Байден приїздив до України