USD26.2767

Как побороть послепраздничную депрессию

Много людей после праздников впадают в хандру. Однако не стоит пытаться поднять себе настроение алкоголем, поскольку это только ухудшит ситуацию.

Об этом рассказала врач-диетолог Виктория Бабич, сообщает ГолосUA.

По ее словам, спиртное угнетает нервную систему, поэтому это только мешает организму побороть апатичное настроение.

Справиться с плохим настроением, помогут питательные вещества, витамины и минералы, при этом алкоголь лишь нивелирует их действие.

Также Бабич запрещает сразу после праздников садиться на диету, чтобы сбросить набранные за время “каникул” килограммы.

“На много проще и эффективнее сбалансировать свой рацион”, – отметила врач.

Согласно рекомендации специалиста, стоит ограничить потребление жирных, копченых, сладких и соленых продуктов (соль удерживает в организме воду, которая затем превратится в подкожный жир).

Читайте также:

Боевики устроили ад по всей линии фронта

“Пейте побольше воды. Ешьте фрукты, овощи, зелень, рыбу и морепродукты, твердый сыр. Эти продукты провоцируют выработку “гормонов счастья”, которые повышают настроение”, – советует Бабич.

Помогут в борьбе с хандрой также фасоль, горох и цельные зерновые. Они богаты магнием, дефицит которого способствует развитию депрессии и таким расстройствам настроения как тревожность, синдром дефицита внимания, раздражительность.

Информационный портал “Знай.иа” писал ранее, что ученые объяснили, почему алкоголь увеличивает аппетит.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В политики идут не те, кто знает, что нужно делать, а те, кто знает, что нужно говорить."

© Стас Янковский

У Вінниці акторам «Дизель шоу» офіційно затвердять рекорд України

Как напугать обывателя аннексией Беларуси, — аналитик

Россияне, маски сняты! — блогер

Украина становится все “зубастей”: состоялось успешное испытание новейшей ракеты

В Чернигове самолет рухнул в частный двор: есть жертвы (фото)

МВФ не одобрил пенсионную реформу Гройсмана – СМИ

Новая и обновленная: Порошенко открыл в Одессе две достопримечательности

Новости Крымнаша: Гетто для русскоязычных

“Да пошли вы, дебилы!” Топ-8 политиков, смачно матерящихся на публике

Американец нашел доказательство того, что Земля плоская: его высмеяли в сети

Путин в тупике и уйдет с Донбасса при одном условии, — журналист

Произошло необратимое, — политолог

Порошенко подписал указ об обеспечении безвизовых поездок в ЕС

Престарелый альфа-самец: инцидент Трампа с премьером Черногории “разложили по полочкам”

Подельника Курченко не выдают Украине, у Германии есть вопросы

“Он очень ждал”: Джамала рассказала, как осчастливила дедушку перед смертью

Парубий подписал закон о запрете “георгиевской” ленты

Россию в “Большой семерке” не ждут, – эксперт

Репресивно-планова політика НБУ, або хто зупинить Гонтареву і її друзів?

З’явився запис з камер спостереження жахливої ДТП на площі Гагаріна.