USD27.0425

Как побороть послепраздничную депрессию

Много людей после праздников впадают в хандру. Однако не стоит пытаться поднять себе настроение алкоголем, поскольку это только ухудшит ситуацию.

Об этом рассказала врач-диетолог Виктория Бабич, сообщает ГолосUA.

По ее словам, спиртное угнетает нервную систему, поэтому это только мешает организму побороть апатичное настроение.

Справиться с плохим настроением, помогут питательные вещества, витамины и минералы, при этом алкоголь лишь нивелирует их действие.

Также Бабич запрещает сразу после праздников садиться на диету, чтобы сбросить набранные за время “каникул” килограммы.

“На много проще и эффективнее сбалансировать свой рацион”, – отметила врач.

Согласно рекомендации специалиста, стоит ограничить потребление жирных, копченых, сладких и соленых продуктов (соль удерживает в организме воду, которая затем превратится в подкожный жир).

Читайте также:

Появились подробности захвата военной базы в Чонгаре

“Пейте побольше воды. Ешьте фрукты, овощи, зелень, рыбу и морепродукты, твердый сыр. Эти продукты провоцируют выработку “гормонов счастья”, которые повышают настроение”, – советует Бабич.

Помогут в борьбе с хандрой также фасоль, горох и цельные зерновые. Они богаты магнием, дефицит которого способствует развитию депрессии и таким расстройствам настроения как тревожность, синдром дефицита внимания, раздражительность.

Информационный портал “Знай.иа” писал ранее, что ученые объяснили, почему алкоголь увеличивает аппетит.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Политик – это человек, который пожертвует вашей жизнью за свою родину."

Подборка блогожаб и фотоприколов от UAINFO за 21 февраля

Парламент зробив крок назустріч створенню Музею Революції гідності

Мюнхенская конференция: три опасные супердержавы, и мы, зажатые посередине – The Guardian

Чому рішення про екстрадицію Фірташа – дуже важливе для України

Що із розслідуванням справ Євромайдану і як нарешті забезпечити правосуддя

Опубликован список погибших на Донбассе оккупантов

Мать попросила помочь в поисках пропавшего на Киевщине сына

Сеть растрогало душещипательное прощание с погибшим бойцом АТО

Донбасс поделят на зоны влияния

Неразорвавшаяся бомба, — журналист

Господин Кличко, хотите жить на бензоколонке?

Крым и затертая колода “хитрых планов” Кремля

Партия “За життя” начала митинг против снятия моратория на продажу земли. Остальные политсилы отмалчиваются

Эпопея с экстрадицией Фирташа запустит интересные процессы в Украине – политик

Новий радник Трампа: що він говорив про Україну

Германия предоставит помощь украинским переселенцам

Названные цели признании паспортов “ЛДНР”

Солдат ВСУ вез на Майдан 12 автоматов и СВД

Задержанного Інерполом в Мюнхене добровольца отпустили

Чистосердечное признание Кремля по Донбассу, — журналист