USD26.4771

Как побороть послепраздничную депрессию

Много людей после праздников впадают в хандру. Однако не стоит пытаться поднять себе настроение алкоголем, поскольку это только ухудшит ситуацию.

Об этом рассказала врач-диетолог Виктория Бабич, сообщает ГолосUA.

По ее словам, спиртное угнетает нервную систему, поэтому это только мешает организму побороть апатичное настроение.

Справиться с плохим настроением, помогут питательные вещества, витамины и минералы, при этом алкоголь лишь нивелирует их действие.

Также Бабич запрещает сразу после праздников садиться на диету, чтобы сбросить набранные за время “каникул” килограммы.

“На много проще и эффективнее сбалансировать свой рацион”, – отметила врач.

Согласно рекомендации специалиста, стоит ограничить потребление жирных, копченых, сладких и соленых продуктов (соль удерживает в организме воду, которая затем превратится в подкожный жир).

Читайте также:

Восстановление: как в Москве украинского пастора “травили”

“Пейте побольше воды. Ешьте фрукты, овощи, зелень, рыбу и морепродукты, твердый сыр. Эти продукты провоцируют выработку “гормонов счастья”, которые повышают настроение”, – советует Бабич.

Помогут в борьбе с хандрой также фасоль, горох и цельные зерновые. Они богаты магнием, дефицит которого способствует развитию депрессии и таким расстройствам настроения как тревожность, синдром дефицита внимания, раздражительность.

Информационный портал “Знай.иа” писал ранее, что ученые объяснили, почему алкоголь увеличивает аппетит.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"«Когда у власти не хватает аргументов, она начинает втягивать в политику детей». "

Копы похвастались “успехами” в деле Зайцевой

Громкое решение: Интерпол принял вердикт по соратникам Януковича

Эйдман: Путин мечтает о покоренном Киеве, как Гитлер – о Париже

4G в Украине: названы точные сроки

Жизнь Курченко в Москве под угрозой: звучит стрельба, усилена охрана

“Я думав, що жінки ІІІ-го тисячоліття в Україні – це жінки-бійці”, – журналіст про нагороду Ірині Луценко

ДТП с Зайцевой: Кернес сделал циничное заявление

Дно: жінкою III тисячоліття стала не герой АТО, а тюнінгована дружина Луценка

Курсу на українізацію досі немає – Пагутяк

Сезон лоукостов: европейский авиагигант зайдет в Украину

Ющенко вдруг сказал, почему бандиты не сидят в тюрьмах: украинцы разгневаны

The Washington Post: Путина надули?

Стрелять всех: признание свидетелей расправы над активистами Майдана

Порошенко получил полностью подконтрольную себе репрессивную машину – политолог

Сотрудничал с ФСБ: в Киеве задержали военного предателя

У СБУ повідомили про затримання офіцера-дезертира, який був інформатором ФСБ

А у нас война: сержант ВСУ хотел продать танк

Кремлівські фейки – наше всьо? ЗМІ підхопили чергову “новину” з “авторитетного видання”

Время настало: Украина сделала громкое заявление относительно Голодомора

Шабунін: Спроба фальшування тексту Кримінального процесуального кодексу дорівнює державній зраді