USD26.5389

Как правильно загорать: продукты питания, которые влияют на вашу кожу

Самые главные советы

Лето – это время не только активного и энергичного отдыха. Иногда, особенно в жару, хочется просто полежать и понежиться на солнце. А некоторые, готовы почти на все, чтобы получить красивый бронзовый загар. Но для этого недостаточно просто лежать на солнце и равномерно наносить на себя специальный крем. На вашу кожу очень сильно влияет еда. И мы расскажем вам, как правильно питаться, чтобы получить равномерный и красивый загар.

Как питаться, чтобы получить красивый загар: главные советы

Очень важно употреблять продукты, которые содержат бета-каротин. Все знают, что он есть в моркови. Но, очень важно знать, что этот пигмент помогает только в сочетании с хорошим оливковым маслом. А дневная норма бета-каротина – 2 целых моркови, или стакан фреша. Это один из самых важных продуктов для правильного загара. Кроме этого, пигмент содержится в абрикосах.

Чтобы получить правильный загар нужно принимать много продуктов, которые содержат витамин А. Их перечень достаточно большой: творог, яйца, рыба, печень. Они будут помогать вашему организму вырабатывать меланин. А он, как мы знаем, прекрасно способствует правильному загару. Специалисты говорят, что в день нужно принимать примерно 70 грамм творога, несколько яиц и около 20 грамм твердого сыра. Это поможет вам сделать загар прекрасной.

Читайте также:

Украинские военные получили новую защиту ручной работы

Правильный загар так же зависит от продуктов, содержащих витамины Е и Ст. Список фруктов и овощей, где есть эти витамины просто огромный: финики, орехи, бананы, растительные масла, рис, фасоль, даже семена. И если вы будете принимать все это в пищу, то летом у вас будет просто удивительная бронзовый загар.

Правильно загорать вам помогут также продукты, в которых есть селен. В первую очередь им богаты различные морепродукты. Кроме этого, селен содержится в грибах, кукурузы, лука и фисташки.

Есть апельсины, лимоны, грейпфруты тоже очень полезно для правильного загара. Все потому, что летом организму требуется постоянно пополнять запасы витамина С.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Политик – это человек, который пожертвует вашей жизнью за свою родину."

Луценко прийшла в Раду у “лабутенах” за шістнадцять тисяч. ФОТОФАКТ

Рабинович о покушении: Все организовал Владимир Петров, который работает на Левочкина

Снежная королева: секреты красоты в холодное время года

Собчак идет в президенты РФ: пародия от известного шоумена. ВИДЕО

Спростовуємо міфи про медреформу

В принципе, не так уж и болит: украинцы отреагировали на медреформу

Озвучена самая бесперспективная реформа в Украине

На голову не налазит: адвокат нашел оправдание анализам Зайцевой

“Мальчики для битья” в Киеве и Москве

Новое дело против Розенблата: в чем обвиняют нардепа

Мажорка на Lexus была под опиатами: что это и как влияет

Юрчишин: Відкриті виборчі списки – не панацея

Як НАБУ “підрізувало крила” Розенблату: з’явилося відео

Семья трагически погибших в ДТП харьковчан обратилась к украинцам

Чому Геращенко не права, коли для критики протестів під Радою використовує заяви бойовиків

Раскрыт тайный смысл «любовного» признания Путина к Украине

Легализация оружия: что больше всего пугает власть

Депутаты по своей тупости уже давно превзошли самых отпетых коммунистов – активист

Розенблат назвал цену своей «любви к детям»

Мать мажорки на Lexus была лаконична: видео из суда