USD25.5727

Как правильно загорать: продукты питания, которые влияют на вашу кожу

Самые главные советы

Лето – это время не только активного и энергичного отдыха. Иногда, особенно в жару, хочется просто полежать и понежиться на солнце. А некоторые, готовы почти на все, чтобы получить красивый бронзовый загар. Но для этого недостаточно просто лежать на солнце и равномерно наносить на себя специальный крем. На вашу кожу очень сильно влияет еда. И мы расскажем вам, как правильно питаться, чтобы получить равномерный и красивый загар.

Как питаться, чтобы получить красивый загар: главные советы

Очень важно употреблять продукты, которые содержат бета-каротин. Все знают, что он есть в моркови. Но, очень важно знать, что этот пигмент помогает только в сочетании с хорошим оливковым маслом. А дневная норма бета-каротина – 2 целых моркови, или стакан фреша. Это один из самых важных продуктов для правильного загара. Кроме этого, пигмент содержится в абрикосах.

Чтобы получить правильный загар нужно принимать много продуктов, которые содержат витамин А. Их перечень достаточно большой: творог, яйца, рыба, печень. Они будут помогать вашему организму вырабатывать меланин. А он, как мы знаем, прекрасно способствует правильному загару. Специалисты говорят, что в день нужно принимать примерно 70 грамм творога, несколько яиц и около 20 грамм твердого сыра. Это поможет вам сделать загар прекрасной.

Читайте также:

Адское лето: природа в Украине окончательно сошла с ума

Правильный загар так же зависит от продуктов, содержащих витамины Е и Ст. Список фруктов и овощей, где есть эти витамины просто огромный: финики, орехи, бананы, растительные масла, рис, фасоль, даже семена. И если вы будете принимать все это в пищу, то летом у вас будет просто удивительная бронзовый загар.

Правильно загорать вам помогут также продукты, в которых есть селен. В первую очередь им богаты различные морепродукты. Кроме этого, селен содержится в грибах, кукурузы, лука и фисташки.

Есть апельсины, лимоны, грейпфруты тоже очень полезно для правильного загара. Все потому, что летом организму требуется постоянно пополнять запасы витамина С.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"К сожалению, понятия хороший человек и хороший политик далеко не одно и то же."

© Антон Савин

Роскошные курорты и алкоголь: как отдыхают Добкин и его дети (фото)

Россия – страна “если бы”

Нардеп рассказал, как завод президента выиграл договорной тендер (видео)

З Шабуніним і шабуніними влада не домовиться, на різних цінностях виховані, – Гриценко

Украинский байкер поразил мир

Как чиновники покупают Mercedes по цене «Ланоса» (фото)

Чому Захід допомагає Україні й чого нам не обійтися без його допомоги

До чего боевики довели жителей Донбасса: статистика ООН

Власть доигралась: Запад напрямую будет руководить Украиной

Скотный двор. Иловайский котёл и приказ Сталина

Ребенок отдала телефонному мошеннику все сбережения родителей

Кровавая стрельба в Днепре: первые кадры и подробности

Шанс восстановить доверие США к Украине – это расследование вмешательства НАБУ в американские выборы, – СМИ

Налоговики “трясут” спиртзаводы по всей стране

Чем Жебривский расплачивается с «регионалами» за одногривневый офис

“По-новому, как Янукович”. Для чего нужно дело Шабунина

Сторонникам “русского мира” поставили непосильную вопрос

С оглядкой на Трампа: какой будет встреча Волкера с Сурковым

Професіонали по-польськи: “покращення” польсько-українських відносин триває

Украинских воинов “одарили” металлоломом вместо техники