USD26.4991

Как снять стресс на рабочем месте

Ежедневно, каждый второй человек на планете находится в стрессовом состоянии на рабочем месте. Медики рассказали, как можно снять напряжение, не вставая со стула.

Об этом сообщают российские СМИ.

В последнее время набирает популярность прогрессивная мышечная релаксация. Она помогает фокусировать внимание на разных группах мышц, расслаблять и напрягать мышцы. Следующие упражнения полезно выполнять во время работы.

Для начала нужно сесть на стул, сморщить лицо, после чего расслабить мышцы. После этого необходимо вытянуть руки и напрячь мышцы. Далее медики советуют отдохнуть. После паузы нужно напрягать грудные мышцы и плечи. Снова сделать паузу. Затем вытянуть ноги и напрячь их с последующим отпуском. Последнее действие – напряженно выдыхать, а вдыхать воздух расслабленно.

Читайте также:

Ракету с украинским двигателем запустили в космос: впечатляющие кадры

После подобных упражнений в кровь поступит много кислорода, что приведет к активной умственной деятельности.

Как ранее сообщал информационный портал “newsonline24”, медики рассказали, какие признаки свидетельствуют о стрессе.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАММ

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Если вы смотрите телевизор - вы, должно быть, заметили, что хорошие парни побеждают плохих всегда, кроме девятичасовых новостей."

Предсказания на 2018 год: экстрасенс описал ужасающее будущее

Зі стіни одного з вінницьких будинків стирчать ноги

Главное за день: штурм в Одессе и кибератака на АТОшников

Пенная вечеринка: украинцы оказались на грани экологической катастрофы

Вандализм в Польше против украинских памятников: сколько монументов пострадало

Путин приехал в Крым. Что известно

Кремль пытается оправдать оккупацию Крыма позорным методом

Михаил Подоляк: “Игра Коломойского”

“Черный список” заработал: в Польшу не пустили первого украинца

Линч в Киеве: Порошенко «запугал» культового режиссера

Світ побачив Україну зубастою

Срыв концерта Райкина: в сеть попало новое видео

Экс-регионал заработал миллионы на «уничтожении» Украины, люди в ярости

Власти Беларуси окончательно избрали свой курс

Названы точные сроки освобождения Донбасса

Умер сооснователь AC/DC Малькольм Янг

Скандал в НАПК: стало известно, кого покрывала Корчак

Почему запрет на изъятие серверов при обыске не будет работать

Не дотягивает: в сети “отменили” сравнение Путина с Гитлером

Саакашвілі показав, як викрадали грузинських “терористів” в Києві