USD26.7328

Как снять стресс на рабочем месте

Ежедневно, каждый второй человек на планете находится в стрессовом состоянии на рабочем месте. Медики рассказали, как можно снять напряжение, не вставая со стула.

Об этом сообщают российские СМИ.

В последнее время набирает популярность прогрессивная мышечная релаксация. Она помогает фокусировать внимание на разных группах мышц, расслаблять и напрягать мышцы. Следующие упражнения полезно выполнять во время работы.

Для начала нужно сесть на стул, сморщить лицо, после чего расслабить мышцы. После этого необходимо вытянуть руки и напрячь мышцы. Далее медики советуют отдохнуть. После паузы нужно напрягать грудные мышцы и плечи. Снова сделать паузу. Затем вытянуть ноги и напрячь их с последующим отпуском. Последнее действие – напряженно выдыхать, а вдыхать воздух расслабленно.

Читайте также:

На Украину надвигаются сильные морозы

После подобных упражнений в кровь поступит много кислорода, что приведет к активной умственной деятельности.

Как ранее сообщал информационный портал “newsonline24”, медики рассказали, какие признаки свидетельствуют о стрессе.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАММ

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"«Когда у власти не хватает аргументов, она начинает втягивать в политику детей». "

Нам весело на руинах Империи

Машина ОБСЕ подорвалась на мине в АТО

В нашем обществе сильна ненависть к государству и недоверие к его представителям

Кусок Шулявского моста упал на автомобиль

Кінець Старого Світу

Скандальное убийство в АТО: кто до смерти забил бойца

Суд, самый гуманный в мире, отпустил Мартыненко на поруки, – Фурса

Мартыненко не заговорит. Система своих не сдаёт. Полный список поручителей по “круговой” поруке

Почему в Украине не принимается закон об оккупированных территориях (видео)

Как закалялась сталь Ле Пен

Во Франции стартовали президентские выборы: что известно о кандидатах

Борьба с коррупцией в Украине – это борьба за власть и больше ничего

Самая высокая зарплата в Украине: кто обогнал ITшников

Бесстрашные защитники: опубликован рейтинг элитного спецназа

Экс-нардеп Куликов: “Если хоть часть “мемуаров” Мартыненко станет достоянием следствия – коридоры нынешней власти опустеют”

Дорого и некачественно: оккупанты Крыма признали провал туризма

Мартыненко сдала экс-агентка Штази

Капризы природы: как заморозки в Украине отразятся на урожае

“Все готовятся к большой войне. Не факт, что она будет в том формате, как нам рисует ее кино, но готовятся все”, – Гай

В Кабмине попытались оправдаться за провал в Гааге