USD26.3454

Как снять стресс на рабочем месте

Ежедневно, каждый второй человек на планете находится в стрессовом состоянии на рабочем месте. Медики рассказали, как можно снять напряжение, не вставая со стула.

Об этом сообщают российские СМИ.

В последнее время набирает популярность прогрессивная мышечная релаксация. Она помогает фокусировать внимание на разных группах мышц, расслаблять и напрягать мышцы. Следующие упражнения полезно выполнять во время работы.

Для начала нужно сесть на стул, сморщить лицо, после чего расслабить мышцы. После этого необходимо вытянуть руки и напрячь мышцы. Далее медики советуют отдохнуть. После паузы нужно напрягать грудные мышцы и плечи. Снова сделать паузу. Затем вытянуть ноги и напрячь их с последующим отпуском. Последнее действие – напряженно выдыхать, а вдыхать воздух расслабленно.

Читайте также:

Бeзвиз c EC для Укрaины вcтупит в cилу 12 июня

После подобных упражнений в кровь поступит много кислорода, что приведет к активной умственной деятельности.

Как ранее сообщал информационный портал “newsonline24”, медики рассказали, какие признаки свидетельствуют о стрессе.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАММ

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Власть чаще переходит из рук в руки, чем от головы к голове."

Друзей все меньше: Молдова бойкотировала заседание СНГ

В Чернигове самолет упал во двор местного жителя, есть погибший (фото)

Одна година в очікуванні та “потрібні ” люди за парканом – блогер про візит Порошенка до Одеси. ФОТО

Записки сумасшедшей, — эксперт

Пенсия по-украински — время умирать? — блогер

Протесты – не помеха: Польша готова принять миллионы украинцев

Количество безвизовых для украинцев стран будет превышать сотню, — Порошенко

Як правильно реформувати систему медицини

Искушение Макрона. Зачем Путин едет в Париж, — потилог

Окопная война на Донбассе. Фортуна-лотерея, — блогер

Информационная война: зачем Украине русский язык

Порошенко подписал указ о праве украинцев на безвиз

Белый дом отвесил Кремлю очередную “крымскую пощечину”

Дьявол кроется в деталях, — эксперт

Россия будет шантажировать Украину своим последним аргументом, — волонтер

Санкции против РФ: Белый дом озвучил намерения Трампа

Платим солью в маршрутках: в Украине ярко поиздевались над перлом росСМИ (видео)

Луценко в качестве президента? Нет более омерзительного варианта – Речинский

Сдаться без боя, — журналист

Саакашвили и фальшивая солдатская мать Курамшина, — журналист (фото, видео)