USD25.8437

Как снять стресс на рабочем месте

Ежедневно, каждый второй человек на планете находится в стрессовом состоянии на рабочем месте. Медики рассказали, как можно снять напряжение, не вставая со стула.

Об этом сообщают российские СМИ.

В последнее время набирает популярность прогрессивная мышечная релаксация. Она помогает фокусировать внимание на разных группах мышц, расслаблять и напрягать мышцы. Следующие упражнения полезно выполнять во время работы.

Для начала нужно сесть на стул, сморщить лицо, после чего расслабить мышцы. После этого необходимо вытянуть руки и напрячь мышцы. Далее медики советуют отдохнуть. После паузы нужно напрягать грудные мышцы и плечи. Снова сделать паузу. Затем вытянуть ноги и напрячь их с последующим отпуском. Последнее действие – напряженно выдыхать, а вдыхать воздух расслабленно.

Читайте также:

«Шёл бы ты в ж… со своими Олимпиадами»: россияне бурно отреагировали на предложение Путина провести еще одну Олимпиаду

После подобных упражнений в кровь поступит много кислорода, что приведет к активной умственной деятельности.

Как ранее сообщал информационный портал “newsonline24”, медики рассказали, какие признаки свидетельствуют о стрессе.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАММ

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Для политиков реформы – это во-вторых, а может даже в-третьих. Любой ценой удержать себя во власти – вот что для них во-первых."

© Олег Попцов

Антироссийские санкции: США готовятся нанести решающий удар

Россиянин посоветовал украинцам, как прогнать московских попов

Арест экс-начальника ГПУ: СМИ назвали имя

Ошибся в декларации: НАБУ задержало чиновника

Офіційно: ДПСУ отримала нового керівника

Эксперт раскрыл роль Маркона в нормандских переговорах

Зеленый змей станет золотым: правительство подготовило сюрприз

Дональд Трамп заявив про втручання України в американські вибори

Когда Соглашение об ассоциации Украина – ЕС вступит в силу

Как организовать путешествие своей мечты: самые важные советы

City A.M.: Украина настроена жить по-новому

У зону АТО виїхав спецпредставник Держдепу США Курт Волкер

Миш’як та гнилі водорості знайшли у вінницькій воді

Важкохворий футболіст Євгеній Паньковецький не залишається без підтримки

В Страсбурге сообщили, на кого жаловаться за преступления боевиков «ЛДНР»

Украинский суд внезапно простил “Газпром”

Політолог: “Дамоклів меч” війни прирік Україну на дедемократизацію

Дипломат назвал главный итог нормандских переговоров

Катастрофа МН17: журналисты повторили действия убийц

Что будет с Россией после Путина