USD27.0261

Как снять стресс на рабочем месте

Ежедневно, каждый второй человек на планете находится в стрессовом состоянии на рабочем месте. Медики рассказали, как можно снять напряжение, не вставая со стула.

Об этом сообщают российские СМИ.

В последнее время набирает популярность прогрессивная мышечная релаксация. Она помогает фокусировать внимание на разных группах мышц, расслаблять и напрягать мышцы. Следующие упражнения полезно выполнять во время работы.

Для начала нужно сесть на стул, сморщить лицо, после чего расслабить мышцы. После этого необходимо вытянуть руки и напрячь мышцы. Далее медики советуют отдохнуть. После паузы нужно напрягать грудные мышцы и плечи. Снова сделать паузу. Затем вытянуть ноги и напрячь их с последующим отпуском. Последнее действие – напряженно выдыхать, а вдыхать воздух расслабленно.

Читайте также:

Такое возможно только в Украине: Частные сауны, комнаты отдыха в крупнейшем университете страны

После подобных упражнений в кровь поступит много кислорода, что приведет к активной умственной деятельности.

Как ранее сообщал информационный портал “newsonline24”, медики рассказали, какие признаки свидетельствуют о стрессе.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАММ

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Вы знаете когда врет политик – когда у него шевелятся губы."

Крым неизбежно вернется в Украину, но не при Путине – бывший советник президента РФ

Ляшко вже вiдмовився вiд “мирного плану” свого депутата

Разрядить взрывоопасную ситуацию могло бы принятие закона о торговле с агрессором, – политолог

“Мы – это те, кто без особого шума и пыли вышли на Майдан”, – волонтер

Граждане отдельных районов, или Кто эти великие?

Порошенко лжёт долго и последовательно. Поверил в собственные иллюзии? – активист

На Вінниччині чоловік торгував набоями прямо на вулиці

Російський політик дав українській владі «ядерну» пораду

Что он курил? Швеция кипит из-за слов Трампа

Годовщина Небесной сотне: опубликовано детальное видео событий

Оперный певец Слепыш посмертно стал Героем Украины

Объявлены лауреаты общенациональной программы “Человек года – 2016” в номинации “Лидер цифровой отрасли года”

Украина продолжает получать газ и уголь из России, – Аваков

Что нужно знать водителям о видеофиксации

МВД: В центре Киева пресекли возможный теракт

На Вінниччині зіткнулися 3 машини. Шестеро людей в лікарні

Порошенко: Путин создает на Донбассе Алеппо

Беларусь отказалась впускать людей по «паспортам» ДНР и ЛНР

Депутатам Госдумы дали гражданство, а иностранным бойцам АТО — нет. Справедливо? — журналист

“Окурок” в растерянности, — Пионтковский