USD26.3166

Как снять стресс на рабочем месте

Ежедневно, каждый второй человек на планете находится в стрессовом состоянии на рабочем месте. Медики рассказали, как можно снять напряжение, не вставая со стула.

Об этом сообщают российские СМИ.

В последнее время набирает популярность прогрессивная мышечная релаксация. Она помогает фокусировать внимание на разных группах мышц, расслаблять и напрягать мышцы. Следующие упражнения полезно выполнять во время работы.

Для начала нужно сесть на стул, сморщить лицо, после чего расслабить мышцы. После этого необходимо вытянуть руки и напрячь мышцы. Далее медики советуют отдохнуть. После паузы нужно напрягать грудные мышцы и плечи. Снова сделать паузу. Затем вытянуть ноги и напрячь их с последующим отпуском. Последнее действие – напряженно выдыхать, а вдыхать воздух расслабленно.

Читайте также:

Старые схемы в действии: чиновники попались на разбазаривании военной техники

После подобных упражнений в кровь поступит много кислорода, что приведет к активной умственной деятельности.

Как ранее сообщал информационный портал “newsonline24”, медики рассказали, какие признаки свидетельствуют о стрессе.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАММ

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"«Когда у власти не хватает аргументов, она начинает втягивать в политику детей». "

Шевченко: Позиция нападающего – самая слабая в сборной

Венгерский шантаж Украины: стало известно, как ответит Киев

Трупы на пляже: Мелитополь оказался на грани катастрофы

Шестеренки распада Российской империи

Канадцы построят в Украине пять новых солнечных электростанций за 94 млн евро

Lifecell: жалобы на интернет и плохую связь не принимаем

Смертельное ДТП в Киеве: что известно о водителя-беглеца

В Киеве снимался ненастоящий Джейсон Стэтхэм

В Москве планировали другую войну

Украину постигла неожиданная неудача с безвизом

Игры непокоренных покоряются украинцам: наши срывают джекпот

Санкции животворящие: Сбербанк покидает рынок ЕС

Бесплатный сыр: за что в больницах не надо будет платить

В Украину провезли первые iPhone 8

Выборы по открытых списках: как это работает в Германии

Коррупцией в Нацбанке заинтересовались в ЦРУ — нардеп

День контрацепции 2017: сколько в Украине стоят презервативы

Филимоненко потроллил митинг “еврооптимистов”. ВИДЕО

Названы имена главных бездельников Рады

Когда в Украине переход на зимнее время 2017