USD26.4991

Как сохранять активность во время беременности

Вставайте с дивана и вперед!

Хорошая физическая форма женщины – залог легкой беременности и родов. Конечно, позаботиться об этом лучше задолго до того, как окажетесь в интересном положении.

Но и пока ожидаете появления малыша на свет необходимо не забывать про физическую активность, пишет Clutch.

Растяжка

Такие занятия благотворно скажутся на работе мышц пресса, спины и тазового дна, на которые идет наибольшая нагрузка во время родов.

Бассейн

Водная аэробика и плавание – лучшие виды спорта для будущих мам. Они снижают риск слишком большой нагрузки, не беспокоят малыша и помогают избавиться от токсинов. Заниматься можно на протяжении всей беременности.

Йога

На йоге для беременных готовят определенные группы мышц к родам, учат расслабляться, находить баланс и гармонию, а еще рассказывают, как правильно дышать.

Читайте также:

Домашнее насилие: число жертв среди украинцев просто ужасает

Работа

Каждый день вставать и идти на работу – уже фізнавантаження. Немало женщин отказываются от этого и как можно раньше идут в декрет. Но если работа приносит вам удовольствие, не бросайте ее.

Магазины

Ходить по магазинам – тоже кардионагрузка, а еще адреналин и эндорфины. Однако не стоит проводить весь день на ногах – спина и ноги спасибо не скажут. Берите с собой мужа, родственников или подруг и вместе выбирайте вещи для малыша.

Смотрите комплекс упражнений для беременных

Как ранее сообщал информационный портал “newsonline24”, украинка беременна от российского рэпера.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Вы знаете когда врет политик – когда у него шевелятся губы."

Погода меняет курс: чего ожидать перед началом рабочей недели

Росія отримала нове «ім’я»

ДТП с Зайцевой: чем закончится суд над харьковской мажоркою

Пара годовых зарплат: нардеп засветила роскошную обновку в Раде

Учитель года объяснила, почему покинула Украину ради Британии

Журналист указал на роковую ошибку Украины в конфликте с Польшей

Зажглись Лучи достоинства: украинцы вспомнили жертв Майдана

Или давать жизнь в 12? Непростые истории молодых мам

Помощника Саакашвили жестоко избили

У Вінниці атовці намагались достукатися до центральної влади

Не для слабонервных: украинских летчиков кормили червяками и тараканами

Главное за ночь: дом Порошенко в огне и массовые минирования в Украине

Легенда Голливуда прогулялся по Дому с химерами

Стала известна ежемесячная зарплата «бездомной» Корчак

Україна допомагає Лукашенку зберегти владу, не отримуючи натомість нічого, окрім ганьби

Только в Украине: Совет потратят в десятки раз больше, чем на жилье

Фантастический персонаж стал реальным рекордсменом Книги рекордов Гиннеса

Мучают кошмары: Линч рассказал, как помочь украинским воинам

Африканский друг Путина повторил печальную судьбу Януковича

Хотите часы Януковича? Спешите, началась распродажа