USD26.5389

Переход на зимнее время: как легче пережить

Советы врачей

Переход на зимнее время в Украине будет в ночь с 29 на 30 октября. Тогда, в 4 часа нужно будет перевести стрелки на час назад. И многие врачи утверждают, что привыкать к такому режиму достаточно сложно. Конечно, для некоторых это огромный плюс, ведь спать мы будем на час дольше. Несмотря на это, организму привыкать к новому режиму нужно не меньше двух недель. И все это время вы можете чувствовать себя не лучшим образом. Поэтому мы решили рассказать вам, как легче пережить переход на зимнее время.

Переход на зимнее время: как легче пережить

За неделю до перехода на зимнее время начинайте чуть позже ложиться спать. Начинайте с 15 минут, потом полчаса, и так можно дойти до часа. Это поможет вашему организму перестроиться и привыкнуть к новому режиму, после перехода на зимнее время.

Читайте также:

Что это за ужас: жителей Кривого Рога напугали взрывы

Нужно регулировать яркость света в комнате, то есть немного убирать количество света в помещении с приходом вечера. Кроме этого, постарайтесь утром открывать шторы, а вечером закрывать. Это будет успокаивать вас перед сном.

Нужно начинать успокаиваться и готовиться ко сну примерно за час до самого момента, когда вы заснете. Не забывайте, что раньше, до перехода на зимний режим, ваш организм в это время уже спал. Поэтому, чтобы он быстрее привыкал, ему нужно спокойствие.

Читайте также:

Иловайский котел: украинцы вспомнили жертв трагедии

Алкоголь, кофе и никотин. Эти вещества мешают цикла сна, поэтому за неделю до перехода на зимнее время их употребления нужно сильно ограничить, или исключить вообще. Если у вас получится это сделать, то вы гораздо легче перейдет на новое расписание сна.

Расслабиться перед сном вам поможет теплая ванна. Примите его за час до того, как лягатимете в кровать. Стоит добавить, если вам нужно будет поспать днем, то лучше всего это сделать чуть позже обычного, и спать не больше 1 часа.

Переход на зимнее время: как, когда и зачем

Напомним, что в ночь на 30 октября в Украине будет переход на зимнее время. И теперь вы знаете, что делать, чтобы у вас не возникло проблем со здоровьем после этого.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В политике приходится делать много такого, чего не следует делать."

© Теодор Рузвельт

Нападение на Коханивского: жена комбата рассказала о задержании националиста

Праздничный стол: как приготовить сельдь под шубой

Лодка Порошенко. Почему украинцы не видят внятной альтернативы нынешней власти

Саакашвілі оголосив про порятунок України за п’ять тижнів

Расплата для мажорки на Lexus: волонтер озвучил тревожный сценарий

В Харькове заново создают Оппозиционный блок

Волна похищений: стало известно об очередной пропаже в команде Саакашвили

Бабушкины рецепты: забытая украинское блюдо

Связи в прокуратуре никогда не бывают лишними

Выборы в Чехии: к власти могут прийти олигарх с пиратами

Десятки радиостанций прекратили работу: полный список

Границу с Донбассом Россия никогда не перекроет, потому что там будет резня, – Путин

Трагедия в Харькове положила начало череде жутких ДТП

Россия угрожает развязыванием войны, в которой не сможет победить

Стрілянина в Києві: затримано командира батальйону

По всем фронтам: погода внесет коррективы в планы украинцев

Путин, а вместе с ним и Россия, встряли из-за собственной жадности

Срочно: в Киеве похитили соратника Саакашвили

Кровавое ДТП в Харькове: что скрыла мажорка на Lexus от наркологов

“Выборы” в “Л/ДНР”: намечается новый красивый и реалистичный спектакль