USD27.6351

Переход на зимнее время: как легче пережить

Советы врачей

Переход на зимнее время в Украине будет в ночь с 29 на 30 октября. Тогда, в 4 часа нужно будет перевести стрелки на час назад. И многие врачи утверждают, что привыкать к такому режиму достаточно сложно. Конечно, для некоторых это огромный плюс, ведь спать мы будем на час дольше. Несмотря на это, организму привыкать к новому режиму нужно не меньше двух недель. И все это время вы можете чувствовать себя не лучшим образом. Поэтому мы решили рассказать вам, как легче пережить переход на зимнее время.

Переход на зимнее время: как легче пережить

За неделю до перехода на зимнее время начинайте чуть позже ложиться спать. Начинайте с 15 минут, потом полчаса, и так можно дойти до часа. Это поможет вашему организму перестроиться и привыкнуть к новому режиму, после перехода на зимнее время.

Читайте также:

ШОК! Лесничие попались на убийстве исчезающих животных

Нужно регулировать яркость света в комнате, то есть немного убирать количество света в помещении с приходом вечера. Кроме этого, постарайтесь утром открывать шторы, а вечером закрывать. Это будет успокаивать вас перед сном.

Нужно начинать успокаиваться и готовиться ко сну примерно за час до самого момента, когда вы заснете. Не забывайте, что раньше, до перехода на зимний режим, ваш организм в это время уже спал. Поэтому, чтобы он быстрее привыкал, ему нужно спокойствие.

Читайте также:

Простой рецепт поможет вылечить насморк в рекордные сроки

Алкоголь, кофе и никотин. Эти вещества мешают цикла сна, поэтому за неделю до перехода на зимнее время их употребления нужно сильно ограничить, или исключить вообще. Если у вас получится это сделать, то вы гораздо легче перейдет на новое расписание сна.

Расслабиться перед сном вам поможет теплая ванна. Примите его за час до того, как лягатимете в кровать. Стоит добавить, если вам нужно будет поспать днем, то лучше всего это сделать чуть позже обычного, и спать не больше 1 часа.

Переход на зимнее время: как, когда и зачем

Напомним, что в ночь на 30 октября в Украине будет переход на зимнее время. И теперь вы знаете, что делать, чтобы у вас не возникло проблем со здоровьем после этого.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В управлении государством главное – соблюдать все формальности, а на мораль можно и не обращать внимания. "

© Марк Твен

Больше работать! Украинцам хотят сократить праздники

Захват Россией ядерных хранилищ: что еще досталось оккупантам в Крыму

Курс валют: что ждет украинцев в 2018 году

Грозит ли Саакашвили экстрадиция

Спросить у Путина: жительница Крыма задала каверзный вопрос

Опасно: еще одна соседняя страна может ополчиться против Украины

Планируете выходные? Узнайте прогноз погоды в вашем регионе

Ночное побоище в Киеве: жестоко избиты посетители кафе

Ирония судьбы с русским перегаром. Будни оккупации

Истекал кровью! Вопиющий инцидент в школе переполошил всю страну

В ГПУ назвали одну из главных причин войны с НАБУ

Что происходит? В украинских банках исчезает валюта

Оце це так поворот: ватажок «ЛНР» отримав нагороду України від президента

Таких предупреждений от россиян не было

Главное за ночь: кровавая драка нардепов и новые зарплаты в Украине

В «Украинском выборе» отреагировали на задержание Лесика

Новости Крымнаша. Нищета стала нашим богатством

Военным подняли зарплату: кто сколько получит

Огонь не стихал ни на минуту: бойцы сообщили хорошую новость из АТО

Запад требует борьбы с коррупцией вместо пиара