USD27.3325

Правильное питание поможет справиться с хронической усталостью

Большинство людей пытаются уменьшить усталость и улучшить настроение за счет вкусной еды. Диетолог Кассандра Барнс считает, что не каждый знает, какие именно продукты способны положительно повлиять на организм без вреда для фигуры.

Об этом сообщал The Daily Mail.

По ее словам, в рационе человека, который заботится о своем самочувствие и внешний вид, должны быть блюда из цельного зерна. Лучше всего подойдет овсяная каша, ведь она обеспечит чувство сытости и не перегрузит желудок.

Диетолог советует периодически есть шоколад, который изготовлен из не обжаренных какао-бобов. В нем нет рафинированного сахара, поэтому эффект притока энергии будет длительным, а большое количество магния и железа поможет улучшить умственную деятельность.

Богатым на полезные элементы также скумбрия – в ней сосредоточено больше всего витамина В12, что значительно влияет на кровообращение. Кроме того, в ней содержится Омега-3 и большое количество протеина.

Читайте также:

Копы задержали грабителей-садистов на Киевщине

Эксперт считает, что восстановление организма после тяжелого рабочего дня невозможно без воды. Ее нужно пить именно тогда, когда вы чувствуете нехватку сил и апатию. Вода поможет также улучшить процесс пищеварения.

Неотъемлемой составляющей здорового питания специалист называет морские водоросли, ведь именно они компенсируют недостаток йода, которая может стать главной причиной хронической усталости.

Напомним, ранее портал “Знай.иа” сообщал, что медики нашли один из самых быстрых способов похудения.

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Вы знаете когда врет политик – когда у него шевелятся губы."

Что, в отличие от Трампа, никак не может сделать Путин

Чи погодиться Росія на ядерну пропозицію Трампа

Чому від головування в Раді Безпеки ООН не варто очікувати чогось надзвичайного

Украина примет крымских заключенных – Минюст России

Крым “зачистят” от автомобилей с украинскими номерами

На Киевщине задержали 60-летнего педофила

Общественный активист шокировал фотоснимками психбольницы, которая напоминает Аушвиц

Москва не изменила стратегию по Украине, — военный аналитик

ОПГ РПЦ. Доколе? — блогер

Мне интересно, как Грицак это все придумывает? — блогер

Страна душителей, — блогер

Гамбийский Янукович, — Портников

В Украине испытали беспилотник с противотанковым ракетным комплексом (видео)

Израиль не поддерживает санкции против России, — посол

Дмитрий Дубилет и другие экс-топы-менеджеры «ПриватБанка» запускают IT-компанию Fintech Band

В Раде предлагают ввести уголовную ответственность за отрицание Голодомора

“Готовятся поднять коммуналку”: в Сети разразился жаркий спор из-за законопроектов об украинском языке

CNN: Европа разваливается, и спасти ее будет нелегко

Почему Украина не может отказаться от вступления в НАТО

Росії й надалі не буде в ПАРЄ