USD25.9004

Правильное питание поможет справиться с хронической усталостью

Большинство людей пытаются уменьшить усталость и улучшить настроение за счет вкусной еды. Диетолог Кассандра Барнс считает, что не каждый знает, какие именно продукты способны положительно повлиять на организм без вреда для фигуры.

Об этом сообщал The Daily Mail.

По ее словам, в рационе человека, который заботится о своем самочувствие и внешний вид, должны быть блюда из цельного зерна. Лучше всего подойдет овсяная каша, ведь она обеспечит чувство сытости и не перегрузит желудок.

Диетолог советует периодически есть шоколад, который изготовлен из не обжаренных какао-бобов. В нем нет рафинированного сахара, поэтому эффект притока энергии будет длительным, а большое количество магния и железа поможет улучшить умственную деятельность.

Богатым на полезные элементы также скумбрия – в ней сосредоточено больше всего витамина В12, что значительно влияет на кровообращение. Кроме того, в ней содержится Омега-3 и большое количество протеина.

Читайте также:

Три дня до безвиза: соцсеть потрясли фото толп за биометрикой в Киеве

Эксперт считает, что восстановление организма после тяжелого рабочего дня невозможно без воды. Ее нужно пить именно тогда, когда вы чувствуете нехватку сил и апатию. Вода поможет также улучшить процесс пищеварения.

Неотъемлемой составляющей здорового питания специалист называет морские водоросли, ведь именно они компенсируют недостаток йода, которая может стать главной причиной хронической усталости.

Напомним, ранее портал “Знай.иа” сообщал, что медики нашли один из самых быстрых способов похудения.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Для политиков реформы – это во-вторых, а может даже в-третьих. Любой ценой удержать себя во власти – вот что для них во-первых."

© Олег Попцов

ЄС не відмовиться від відносин зі США через нові антиросійські санкції, – політолог

Универсальное оружие против российского ворья

Саакашвили может стать гражданином еще одной страны

Отыграть ситуацию назад Кремль уже не сможет

Тимошенко: Порошенко опозорил Украину на весь мир

“Лучшие” фотографии мировых политиков

Суд обязал открыть уголовное дело против Кличко (видео)

Правую руку Авакова поймали на крупной взятке, – СМИ

Донбасс хочет остаться в Украине

Добкин поплакался о своих судебных страданиях (фото)

Михо слил свою репутацию в унитаз

11 способов ограбления на обыске

Глава Миграционной службы сбежал на молебен от людей Саакашвили (видео)

“Если год не доказан, то куплено в последний год”

Хроника пикирующего Михо

Сокращение областных территориальных отделений АМКУ связано с рядом рисков – эксперты

Новый уровень санкций

Санкции – это надолго. Россию ждет ужасное будущее

Роль Facebook и Google в информационной войне

Кому в Украине мешают реформаторы