USD26.5389

Правильное питание поможет справиться с хронической усталостью

Большинство людей пытаются уменьшить усталость и улучшить настроение за счет вкусной еды. Диетолог Кассандра Барнс считает, что не каждый знает, какие именно продукты способны положительно повлиять на организм без вреда для фигуры.

Об этом сообщал The Daily Mail.

По ее словам, в рационе человека, который заботится о своем самочувствие и внешний вид, должны быть блюда из цельного зерна. Лучше всего подойдет овсяная каша, ведь она обеспечит чувство сытости и не перегрузит желудок.

Диетолог советует периодически есть шоколад, который изготовлен из не обжаренных какао-бобов. В нем нет рафинированного сахара, поэтому эффект притока энергии будет длительным, а большое количество магния и железа поможет улучшить умственную деятельность.

Богатым на полезные элементы также скумбрия – в ней сосредоточено больше всего витамина В12, что значительно влияет на кровообращение. Кроме того, в ней содержится Омега-3 и большое количество протеина.

Читайте также:

Осторожно, не для слабонервных! Появилось подробное видео ДТП в Харькове

Эксперт считает, что восстановление организма после тяжелого рабочего дня невозможно без воды. Ее нужно пить именно тогда, когда вы чувствуете нехватку сил и апатию. Вода поможет также улучшить процесс пищеварения.

Неотъемлемой составляющей здорового питания специалист называет морские водоросли, ведь именно они компенсируют недостаток йода, которая может стать главной причиной хронической усталости.

Напомним, ранее портал “Знай.иа” сообщал, что медики нашли один из самых быстрых способов похудения.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В управлении государством главное – соблюдать все формальности, а на мораль можно и не обращать внимания. "

© Марк Твен

Диктатор Эрдоган усомнился в цивилизованности США

Родные похитительницы младенца шокировали правдой о женщине

В Японии досрочно проводят выборы

Письмо погибшего пассажира Титаника ушло с молотка за рекордную сумму

Известного АТОшника жестоко убили под Киевом: фото 18+

Во сколько оценили художества Трампа

Жаль Зайцеву: неоднозначный пост волонтера взорвал соцсети

У Чехії парламентські вибори завершилися перемогою популістського руху

Убийство журналистки на Мальте: правительство удивило заявлением

Беспредел Укрпочты: в сети показали то, о чем молчат миллионы

Нападение на Коханивского: комбат рассказал, почему пришлось стрелять

Суд над Зайцевой: юристы спрогнозировали развитие событий

Убийство Ким Чен Ына: в ЦРУ сделали ошеломляющее заявление

Мужчины никогда не признаются вам в этом

Финансирование терроризма: как украинский олигарх давал деньги «днровцам»

Автогонщик озвучил странную версию харьковской трагедии

Стрельба комбата ОУН: националист попал в полиции

Срочно бросайте трубку, если услышали это

Нападение на Коханивского: жена комбата рассказала о задержании националиста

Праздничный стол: как приготовить сельдь под шубой