USD26.9761

Правильное питание поможет справиться с хронической усталостью

Большинство людей пытаются уменьшить усталость и улучшить настроение за счет вкусной еды. Диетолог Кассандра Барнс считает, что не каждый знает, какие именно продукты способны положительно повлиять на организм без вреда для фигуры.

Об этом сообщал The Daily Mail.

По ее словам, в рационе человека, который заботится о своем самочувствие и внешний вид, должны быть блюда из цельного зерна. Лучше всего подойдет овсяная каша, ведь она обеспечит чувство сытости и не перегрузит желудок.

Диетолог советует периодически есть шоколад, который изготовлен из не обжаренных какао-бобов. В нем нет рафинированного сахара, поэтому эффект притока энергии будет длительным, а большое количество магния и железа поможет улучшить умственную деятельность.

Богатым на полезные элементы также скумбрия – в ней сосредоточено больше всего витамина В12, что значительно влияет на кровообращение. Кроме того, в ней содержится Омега-3 и большое количество протеина.

Читайте также:

У Туреччину – з українським паспортом

Эксперт считает, что восстановление организма после тяжелого рабочего дня невозможно без воды. Ее нужно пить именно тогда, когда вы чувствуете нехватку сил и апатию. Вода поможет также улучшить процесс пищеварения.

Неотъемлемой составляющей здорового питания специалист называет морские водоросли, ведь именно они компенсируют недостаток йода, которая может стать главной причиной хронической усталости.

Напомним, ранее портал “Знай.иа” сообщал, что медики нашли один из самых быстрых способов похудения.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В политике приходится делать много такого, чего не следует делать."

© Теодор Рузвельт

“Денег больше нет, от слова совсем”: в России началось волшебное прозрение, — блогер

“Должны сломать в себе гордыню”: Кива выступил за диалог с оккупантами

Две реальности Украины: совка вроде бы уже нет, но все-таки он еще есть

Навальный дал понять, что Крым Украине не вернет

Нова абонплата за газ — лобістське рішення в інтересах Фірташа, — журналіст

Що із системою е-декларування: хто винен, кому це вигідно і що далі

Скандал с е-декларациями: в НАПК зреет бунт – видео

Новости Крымнаша. Крым всё глубже погружается в бездну бесправия и террора, — блогер

Украинцы смогут оформлять “прописку” онлайн, — министр

Долг за коммунальные услуги у украинцев достиг почти миллиарда долларов

Reuters: Жизнь в России оказалась совсем не такой, как мы ожидали, – Чалый

Как «цифровая демократия» облегчит жизнь украинцам – эксперт

Сценарий Кремля сорван, — политолог

Есть информация, что в Кремле подумывают о смене Путина – блогер

Эксперт рассказал, сколько стоит война в Сирии и на Донбассе

Письма из оккупированного Донбасса. Пропаганда, — блогер

Последние судороги большевизма, — российский оппозиционер

“Наш президент, как Путин, стал нерукопожатным”, – журналистка

Порошенко отдал важный приказ по АТО

Руководитель САП рассказал подробности вчерашних обысков в НБУ