USD26.4922

Сколько времени нужно на отдых? Советы экспертов

Перерыв – важная составляющая дня

В течение рабочего дня необходимо устраивать себе обязательные перерывы.

Об этом рассказывает “24 канал”.

Однако, проверка социальных сетей – это не отдых во время работы, а скорее его главный враг.

Известные техники тайм-менеджмента предлагают разделить рабочее время на активную работу и перерыв. Такие рабочие “забеги”, чередующиеся с отдыхом, действительно повышают производительность.

Согласно технике Pomodoro, следует делать 5-минутный перерыв после 25 минут работы, а после четырех таких подходов нужно устроить отдых дольше.

Вместе с тем, создатели интернет-сервиса DeskTime путем многочисленных исследований вычислили совсем другие числа.

Они выяснили, что наиболее продуктивные сотрудники делят свое время таким образом: 52 минуты сосредоточенной работы и 17 минут отдыха.

Эффективность данной техники объясняется несколькими причинами:

Читайте также:

Погодные аномалии продолжаются: к чему готовиться украинцам

1. Мысль о скорой перерыв направляет энергию на более сосредоточенную и целеустремленную работу.

2. Упорная работа, которая продолжается более 52 минут, может привести к потере трудоспособности.

3. Сидеть на месте по 8 часов в день вредно для здоровья. Регулярная физическая активность в течение рабочего дня положительно влияет как на здоровье, так и на способность концентрироваться.

Смотрите сюжет о производительности

Как сообщал информационный портал “Знай.иа”, победительница Евровидение Джамала снялась в социальной рекламе о торговле людьми.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Правительство давно усвоило, что легче всего взять деньги у бедных. Конечно, их у бедных немного – но зато бедных до xpeна..."

Вінницькі рибоводи рятують фауну Південного Бугу

Модернізувати країну без політиків не вийде – журналістка

Вот так розціночки: журналист случайно нашел “базу данных” украинских проституток

Квартиру депутата подорвали гранатой, появились фото

Триумф и трагедия украинских националистов

Вінницькі поліцейські поділились кров’ю з постраждалими в ДТП

Россия очнулась? Оккупированную Луганщину вернут Украине!

Судья жестко поплатилась за атаку на патриотов

Ликвидация “мясника” уже не за горами

Пора заканчивать: Плотницкий выступил с ужасными приказами

Не только Вакарчук: Притулу хотят выбрать президентом

Замес в Луганске: идеальный момент для Путина

Все побежали брать: в Украине резко обвалился курс валюты

Засідання комісії в облраді транслювали в прямому ефірі на Facebook

Имперская тень над оккупированным Крымом

Умер Дмитрий Хворостовский: биография оперного певца

Центр перекрыт, люди в панике: кадры сотен танков в Луганске

Наступного разу активній меншості слід починати з політики – Пекар

Сделал бы все по-другому: Гелетей рассказал о уроки Иловайска

Студентов отправляют на удаленное обучение: что происходит