USD27.1771

Забудьте об этом! Какие блюда на голодный желудок могут навредить

Не заставляйте свой организм страдать!

Завтрак – это очень важная и деликатная часть нашего питания. Он должен быть сбалансированным и обеспечить необходимую энергию для начала трудового дня. Однако стоит помнить, что далеко не вся еда подходит на голодный желудок.

Существуют продукты и блюда, которые могут вызвать различные неприятные ощущения, оказавшись в пустом желудке.

Среди них, сильно приправленная специями пища, фрукты и даже любимые суши.

Фрукты

 


Фрукты, например, яблоки или груши, не могут вас насытить, поэтому ощущение голода будет вас преследовать постоянно.

Альтернатива: добавьте к фруктам белок – творог, сыр, йогурт или орехи.

Печенье


Печенье, а особенно снеки с приправами не лучшая еда утром. В них содержится большое количество быстрых углеводов, которые моментально поднимают уровень сахара в крови, который, впрочем также моментально снижается. И вы снова хотите есть.

Читайте также:

Главное за ночь: взрыв в Киеве и смертельный рейтинг Украины

Альтернатива: отлично утолит голод сэндвич с курицей или индейкой и цельнозерновым хлебом. Добавьте к нему немного тушеных овощей.

Кофе и цитрусовые


Апельсины, мята, кофе, кетчуп стимулируют выработку кислоты в желудке. Употреблять их на голодный желудок – рискуете получить изжогу. Не стоит пить кофе утром больным на гастрит.

Альтернатива: тушеные овощи, гумус с кусочком отрубного хлеба или гороховое/картофельное пюре.

Специи


Читайте также:

Погибшие в Конго украинцы: МИД сделало заявление

Острые и слишком пряные блюда на голодный желудок только добавят неприятных ощущений. Потушить пламя помогут кисломолочные продукты. Если выбираете острую пищу, отдайте предпочтение блюдам с соусами на основе йогурта.

Альтернатива: можно не отказываться от блюд с тмином и кориандром, которые не раздражают желудок.

Суши


Диетологи считают вредным сочетание белого риса и соевого соуса на голодный желудок. В рисе мало клетчатки, а от соленого соуса хочется пить. Пытаясь одновременно наполнить пустой желудок и заесть жажду, вы съедите больше.

Альтернатива: роллы, завернутые не только в рис, но еще и в огурец (или только в огурец). А начать лучше с обычного салата.

Как ранее сообщал информационный портал “Знай.uа”, ученые рассказали, как есть фаст-фуд и не толстеть.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"К сожалению, понятия хороший человек и хороший политик далеко не одно и то же."

© Антон Савин

К известной волонтерке пришла беда

Хватит на покрытие 18% госдолга: как власти «заработали» миллиарды на биткоинах

Россия – страна без будущего

Отморозки Путина устроили на Донбассе жесть пострашнее гестапо

Road to Kyiv: как выглядит логотип главного спортивного события Украины

В христианском календаре появился еще один праздник

Астронавт показал, как светится Киев: космические снимки

Ахметова наказали за очередную аферу

США предусмотрели 350 млн долларов для Украины: на что они пойдут

“Росіянам вірити не можна – вони весь час брешуть”. Двоє таких різних канцлерів Німеччини

Что украинцы искали в Google: популярные запросы 2017

Места, которые нужно посетить в 2018 году: названы страны

Нові сценарії клану Луценків по ліквідації НАБУ

Немедленно откажитесь! Назван главный враг стройной фигуры

Украинские города возглавляют граждане РФ – ГПУ и СБУ бездействуют. ДОКУМЕНТЫ

Погодный скачок: украинцы почувствуют ярость зимы

Крымскому узнику Кремля отказали в медосмотре

Рівень “базару” оточення Порошенка скочується до рівня “базару” оточення Януковича — журналіст

Самый гуманный суд: один из “создателей ДНР” оказался невиновным

The Economist: В Украине царит хаос. Запад должен давить сильнее, чтобы она решила проблему коррупции