USD28.2033

5 простых хитростей, которые научат вас меньше есть

Кому не хочется сбросить пару-тройку килограммов? Наверно только тем, кто уже это сделал или кто и так строен словно лань

С наступлением лета каждый второй пытается похудеть и избавиться от этих ненавистных килограмм, накопившиеся за зиму, и никак не хотят покидать наши тела. Если при всем старании у вас не получается избавиться от ненужного жира или вы не знаете с чего начать похудение, то вам на помощь придут эти небанальные и очень эффективные хитрости.

Контролировать количество съедаемой пищи, важно не только для худеющих, но и для тех, кто поддерживает стабильный вес или просто стремится правильно питаться.

Полезные советы от экспертов, как меньше есть

Думай о том, что ты ешь. И как ешь.

Например, можно попробовать есть палочками или левой рукой, если ты правша. Еще на этапе выбора продуктов для блюда думай, насколько они полезны, калорийны. Старайся заменить вредные ингредиенты на альтернативу, добавляй меньше сахара.

Читайте также:

“Золотые профессии”: в каких отраслях украинцы зарабатывают невероятные суммы

Не забывай про поцелуи и объятия

Когда мы обнимаем или целуем любимого человека, у нас вырабатывается гормон окситоцин. Он отвечает за улучшение обмена веществ и притупления чувства голода.

 Ешь белок
Белковая пища лучше насыщает и дольше избавляет от чувства голода. Особенно важно кушать ее с утра, чтобы наполнить себя энергией.

Не ешь в одиночестве
Ученые выяснили, что в компании сдержанных в еде людей ты и сама будешь есть меньше. Стадный инстинкт, что поделаешь.

Читайте также:

Дикое убийство в Павлограде: циничного преступника пытаются отмазать

Занимайся спортом
Постоянные тренировки не только помогают похудеть, но и повышают уровень сахара в крови, что притупляет чувство голода.

Ранее портал “newsonline24” сообщал, что ученые развенчали популярные мифы о диетах. Ученые установили, что многие диеты являются обычным мифом. Вместо того, чтобы потерять ненавистные килограммы, от некоторых из них можно банально поправиться. К такому выводу пришла группа диетологов, которую возглавляет Оксана Скиталинская. По ее мнению, некоторые диеты являются элементарным “средством хорошо заработать”. Она считает их не обоснованными по медицинским параметрам, которые не принесут пользу ни здоровью, ни фигуре.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В управлении государством главное – соблюдать все формальности, а на мораль можно и не обращать внимания. "

© Марк Твен

Серийный маньяк из Кривого Рога: новые подробности убийств

У семьи Жебривского проблемы с прозрачностью бизнеса в ФРГ – СМИ

Погода на выходные: синоптики посоветовали достать пуховики

День скорби и памяти 22 июня: Вятрович ополчился на украинцев

Пенсии в Украине: мы посчитали ваши накопления и у нас плохие новости

ВККС отсеяла более 100 судей, еще 90 служителей Фемиды ушли сами

День скорби и памяти 22 июня: история и традиции

Украина ввела новые санкции против России и коллаборационистов

Бекхэма застукали с новой девушкой: фото

Госсекретарь МИД ФРГ в России говорил о Крыме и Донбассе

Gismeteo: стихия вернется к покою в Одессе 22 июня

Gismeteo: погода 22 июня готовит Полтаве приятный сюрприз

Минюст обратился в ЕСПЧ из-за позиции РФ по Сенцову

Gismeteo: 22 июня стихия в Житомире напрочь закроет солнце

Погода в Запорожье на 22 июня: жара накроет украинцев с головой

Погода в Харькове на 22 июня: стихия неожиданно отступит

В Украине похороны едва не закончились смертью 16 поминальников

Ешьте на ночь и не толстейте: топ “ночных” продуктов

Sinoptik: какие подарки погода готовит 22 июня Днепру

Курс биткоина на 22 июня: главная криптовалюта неизбежно летит вниз