USD28.2033

5 простых хитростей, которые научат вас меньше есть

Кому не хочется сбросить пару-тройку килограммов? Наверно только тем, кто уже это сделал или кто и так строен словно лань

С наступлением лета каждый второй пытается похудеть и избавиться от этих ненавистных килограмм, накопившиеся за зиму, и никак не хотят покидать наши тела. Если при всем старании у вас не получается избавиться от ненужного жира или вы не знаете с чего начать похудение, то вам на помощь придут эти небанальные и очень эффективные хитрости.

Контролировать количество съедаемой пищи, важно не только для худеющих, но и для тех, кто поддерживает стабильный вес или просто стремится правильно питаться.

Полезные советы от экспертов, как меньше есть

Думай о том, что ты ешь. И как ешь.

Например, можно попробовать есть палочками или левой рукой, если ты правша. Еще на этапе выбора продуктов для блюда думай, насколько они полезны, калорийны. Старайся заменить вредные ингредиенты на альтернативу, добавляй меньше сахара.

Читайте также:

Украина потеряла семерых верных сыновей: опубликованы фото

Не забывай про поцелуи и объятия

Когда мы обнимаем или целуем любимого человека, у нас вырабатывается гормон окситоцин. Он отвечает за улучшение обмена веществ и притупления чувства голода.

 Ешь белок
Белковая пища лучше насыщает и дольше избавляет от чувства голода. Особенно важно кушать ее с утра, чтобы наполнить себя энергией.

Не ешь в одиночестве
Ученые выяснили, что в компании сдержанных в еде людей ты и сама будешь есть меньше. Стадный инстинкт, что поделаешь.

Читайте также:

В украинском лагере отравились дети, девочка в коме

Занимайся спортом
Постоянные тренировки не только помогают похудеть, но и повышают уровень сахара в крови, что притупляет чувство голода.

Ранее портал “newsonline24” сообщал, что ученые развенчали популярные мифы о диетах. Ученые установили, что многие диеты являются обычным мифом. Вместо того, чтобы потерять ненавистные килограммы, от некоторых из них можно банально поправиться. К такому выводу пришла группа диетологов, которую возглавляет Оксана Скиталинская. По ее мнению, некоторые диеты являются элементарным “средством хорошо заработать”. Она считает их не обоснованными по медицинским параметрам, которые не принесут пользу ни здоровью, ни фигуре.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Власть чаще переходит из рук в руки, чем от головы к голове."

Сенат США схвалив виділення Україні 250 мільйонів доларів на потреби ВСУ

Роскошные наряды и дорогие украшения: в чем женщины-депутаты Рады ходят на «мужскую» работу

НАБУ против “НФ”: Попытка Сытника построить себе политическую карьеру

Начальника автодора Днепра поймали на мошенничестве на сумму более 1 млн грн

Отличный выбор: Известная журналистка стала пресс-секретарем Гриценко

На подогрев задниц нардепов: в Раде придумали, на что спустить деньги украинцев

Очередная “медвежья услуга” Путину от Шойгу и ГРУ

Блогер: Эрдоган остановил наступление на Идлиб – Россия сдалась

Донбасские псевдореспублики ярко доказали свою оккупационную сущность

Депутатом бути не зміг, а президентом – залюбки?

15 сентября может войти в историю украинской юриспруденции как день правовой капитуляции Украины перед Россией, – юрист

Занадто відкрите суспільство та його вороги: коріння євроскептицизму в Європі

А ведь они защищают ее никчемную жизнь: экс-нардеп жестоко унизила украинских героев

Росія загрожує всім, тож і шлях до безпеки – спільний

Экс-жена Демчины подала свою кандидатуру на должность судьи Антикоррупционного суда

Верховная Рада приняла постановление по Сенцову: теперь его судьбу должны будут решить в Норвегии

Працевлаштування учасників бойових дій повинно стати ключовим завданням нашої влади – юрист

Сидеть на двух стульях невозможно: эксперт разоблачил Тимошенко, указав на ее некомпетентность

Подписи уже собраны: Шахов раскрыл правду о снятии депутатской неприкосновенности

Сенченко: Порошенко готовится оседлать игрушечного патриотического коня