USD28.2033

5 простых хитростей, которые научат вас меньше есть

Кому не хочется сбросить пару-тройку килограммов? Наверно только тем, кто уже это сделал или кто и так строен словно лань

С наступлением лета каждый второй пытается похудеть и избавиться от этих ненавистных килограмм, накопившиеся за зиму, и никак не хотят покидать наши тела. Если при всем старании у вас не получается избавиться от ненужного жира или вы не знаете с чего начать похудение, то вам на помощь придут эти небанальные и очень эффективные хитрости.

Контролировать количество съедаемой пищи, важно не только для худеющих, но и для тех, кто поддерживает стабильный вес или просто стремится правильно питаться.

Полезные советы от экспертов, как меньше есть

Думай о том, что ты ешь. И как ешь.

Например, можно попробовать есть палочками или левой рукой, если ты правша. Еще на этапе выбора продуктов для блюда думай, насколько они полезны, калорийны. Старайся заменить вредные ингредиенты на альтернативу, добавляй меньше сахара.

Читайте также:

Мы все время обсуждаем сроки распада России, а полураспад уже произошел – Портников

Не забывай про поцелуи и объятия

Когда мы обнимаем или целуем любимого человека, у нас вырабатывается гормон окситоцин. Он отвечает за улучшение обмена веществ и притупления чувства голода.

 Ешь белок
Белковая пища лучше насыщает и дольше избавляет от чувства голода. Особенно важно кушать ее с утра, чтобы наполнить себя энергией.

Не ешь в одиночестве
Ученые выяснили, что в компании сдержанных в еде людей ты и сама будешь есть меньше. Стадный инстинкт, что поделаешь.

Читайте также:

Почему Асад не извинился перед Путиным

Занимайся спортом
Постоянные тренировки не только помогают похудеть, но и повышают уровень сахара в крови, что притупляет чувство голода.

Ранее портал “newsonline24” сообщал, что ученые развенчали популярные мифы о диетах. Ученые установили, что многие диеты являются обычным мифом. Вместо того, чтобы потерять ненавистные килограммы, от некоторых из них можно банально поправиться. К такому выводу пришла группа диетологов, которую возглавляет Оксана Скиталинская. По ее мнению, некоторые диеты являются элементарным “средством хорошо заработать”. Она считает их не обоснованными по медицинским параметрам, которые не принесут пользу ни здоровью, ни фигуре.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Политики всегда всё врут!"

© Владимир Андреев

Вінничан запрошують зустріти Новий рік у центрі міста

Керченский кризис. Пролив могут поставить под мониторинг ЕС

П’ять складників паризьких заворушень і п’ять порад для українців

Разруха, мучения и тотальное невезение: чего нужно остерегаться в 2019 каждому знаку Зодиака

На одному з вінницьких ринків облаштували поличку для нужденних

Денисова: Крымским адвокатам поступают угрозы от силовиков РФ

Виклик для переможців: що загрожує змінам у Вірменії

Украинские консулы посетили еще 6 украинских военнопленных в РФ

Вулицею Замостянською у звичайному режимі пішли трамваї та маршрутки

Практически вся наша элита не видит смысла оставлять свои семьи здесь. Никогда и ни при каких условиях

Реинкарнируешься – опять сядешь: убивший 81 женщину маньяк получил то, что заслуживает

Мисс Мира 2018: какое место заняла Украина (ВИДЕО)

Громада Вінниці схвалила бюджет міста на 2019 рік

NASA предоставило возможность послушать Марс

Актеру, сыгравшему комиссара Каттани, запретили въезд в Украину

Порошенко підписав закон про припинення Договору про дружбу з Росією

Жесткая посадка самолета в аэропорту “Борисполь”: в “Белавиа” рассказали детали аварии

Кремль о прекращении “дружбы” со стороны Украины: Это неуважение

Как россияне психологически ломают наших моряков и их близких

В Генштабе с удивлением узнали, что военные и копы на улицах кошмарят молодых парней