USD28.2033

Бессонница их боится: эти продукты обеспечат здоровый отдых

И пусть ваш сон будет крепким и здоровым!

Вы часто страдаете от бессонницы, а утром просыпаетесь в плохом настроении и невыспавшиеся? Выход есть! И “усыпить” свой организм проще, чем вы думали.

Австралийский физиолог Год Хэй рассказал о продуктах, которые помогают избавиться от бессонницы, – пишет Healthista.


 

На первое место в рейтинге специалист поставил зеленый и белый чай. По его словам, L-теанин, что содержится в них, который также называют “расслабляющим аминокислотой”, успокоит нервную систему.

Не менее действенным будет и чай из лекарственной ромашки. Это целебное растение не только подарит крепкий сон, а эфирные испарения помогут избавиться от тревоги.

А на третьем месте оказался продукт, который точно найдется на каждой кухне. Третьим продуктом, о котором упомянул физиолог, стала корица.

Хэй объяснил, что одной из причин того, что люди просыпаются каждые несколько часов, есть колебания уровня сахара в крови. Корица позволяет стабилизировать этот показатель, а у людей, которые страдают от диабета второго типа, даже может снизить его.

Читайте также:

Опубликовано новое видео попадания ракет по самолету МАУ

Кроме того, чтобы иметь здоровый сон и быстро расслабиться вечером, не лишним будет употребление таких ценных по своему составу продуктов, как лимон и лайм, имбирь, плоды баобаба, которые входят в различных витаминных комплексов.

Эти элементы компенсируют недостаток витаминов, которые также влияют на качество вашего сна и самочувствие в целом.

Смотрите, как пополнить оганизм витаминами

 

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Если вы смотрите телевизор - вы, должно быть, заметили, что хорошие парни побеждают плохих всегда, кроме девятичасовых новостей."

В Киеве проходит форум “Язык объединяет”

В столице проходит кибертурнир по Dota 2 с призовым фондом $300 тысяч

У Вінниці чоловік під час сварки вдарив дружину кухонним ножем

У Вінниці на Привокзальній сталось ДТП за участі пасажирського автобуса: четверо травмованих

Страх, бунт та каміння у вікна автобусів: що пише західна преса про Україну й протести у Нових Санжарах

Очільниці ДБР кортить скасувати амністію для учасників Революції гідності

Зеленский сравнил вчерашние события в Санжарах с эпохой Средневековья

Израиль поблагодарил Украину за эвакуацию своего гражданина из Уханя

Zero Motorcycles представила новый электробайк

Перемога у війні убезпечить нас від оспіваного у “Пливе кача…” – В’ятрович

Відставка Суркова: чому звільнили Путінового помічника та що буде з ним далі

В США умер создатель команд Ctrl+C и Ctrl+V

Перестаньте истерить и оставьте людей в покое. Коронавирус не летает по воздуху – Комаровский

Українці завжди обирають Ахметова – Портников

Операторскую премию “Кинооко” вручат в пяти номинациях

Сийярто в ООН: Помогаем Украине. Можете представить, что об этом думают в России

Рятувальники просять туристів реєструватися перед походом у гори, тепер це можна зробити онлайн

На лечение за границу Минздрав отправит 139 украинцев

Франция закрывает свою старейшую АЭС

Бабченко: Если следующий Майдан и начнется в Украине, то будет он бессмысленный и беспощадный. Типа забрасывания автобусов с эвакуированными камнями