USD28.2033

Бессонница их боится: эти продукты обеспечат здоровый отдых

И пусть ваш сон будет крепким и здоровым!

Вы часто страдаете от бессонницы, а утром просыпаетесь в плохом настроении и невыспавшиеся? Выход есть! И “усыпить” свой организм проще, чем вы думали.

Австралийский физиолог Год Хэй рассказал о продуктах, которые помогают избавиться от бессонницы, – пишет Healthista.


 

На первое место в рейтинге специалист поставил зеленый и белый чай. По его словам, L-теанин, что содержится в них, который также называют “расслабляющим аминокислотой”, успокоит нервную систему.

Не менее действенным будет и чай из лекарственной ромашки. Это целебное растение не только подарит крепкий сон, а эфирные испарения помогут избавиться от тревоги.

А на третьем месте оказался продукт, который точно найдется на каждой кухне. Третьим продуктом, о котором упомянул физиолог, стала корица.

Хэй объяснил, что одной из причин того, что люди просыпаются каждые несколько часов, есть колебания уровня сахара в крови. Корица позволяет стабилизировать этот показатель, а у людей, которые страдают от диабета второго типа, даже может снизить его.

Читайте также:

Саакашвили пожелал Путину крепкого здоровья: Вы нам всем очень нужны

Кроме того, чтобы иметь здоровый сон и быстро расслабиться вечером, не лишним будет употребление таких ценных по своему составу продуктов, как лимон и лайм, имбирь, плоды баобаба, которые входят в различных витаминных комплексов.

Эти элементы компенсируют недостаток витаминов, которые также влияют на качество вашего сна и самочувствие в целом.

Смотрите, как пополнить оганизм витаминами

 

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Политик – это человек, который пожертвует вашей жизнью за свою родину."

Адвокат утверждает, что врачи Института кардиологии не имели права осматривать Насирова

Митрополит Драбинко переходит из УПЦ МП в поместную церковь

Чому не варто надто перейматися листом ізраїльського посла щодо року Бандери на Львівщині

Первая леди сводила 150 детей на фильм “Приключения S Николая”

Кардиолог Насирова настаивает, что не разглашал врачебной тайны

В Японии тестируют магазины без касс

“Потрібно діяти негайно”, – Тимошенко запропонувала нову стратегію роботи з трудовою міграцією

Кирилл: Создание Православной церкви Украины – “путь к погибели”

Як УПЦ (МП) не дотримується власних документів

Госсекретарь США поздравил Епифания с созданием Православной церкви Украины

В Братиславе состоялась премьера “Киборгов”

На Херсонщині продовжуються напади на активістів – політик

Насиров требует 1 млн морального ущерба от врача — Супрун

Повернення Піховшека: він знову заходить “із іншого боку”

Аннексия Крыма: в Минюсте сказали, чем будут доказывать вину РФ

Така журналістика: замість української правди – маніпуляції

«Каждый атом Шепелева изучен»: Матиос подал в суд на Денисову

РФ провела военные учения в Крыму с применением ЗРК С-400 Триумф

Порошенко поздравил украинцев с Днем ​​Святого Николая

“Слабкість і нездатність протистояти примітивній залежності”. Експерт розповів про держави, з якими безглуздо домовлятись