USD28.2033

Бессонница их боится: эти продукты обеспечат здоровый отдых

И пусть ваш сон будет крепким и здоровым!

Вы часто страдаете от бессонницы, а утром просыпаетесь в плохом настроении и невыспавшиеся? Выход есть! И “усыпить” свой организм проще, чем вы думали.

Австралийский физиолог Год Хэй рассказал о продуктах, которые помогают избавиться от бессонницы, – пишет Healthista.


 

На первое место в рейтинге специалист поставил зеленый и белый чай. По его словам, L-теанин, что содержится в них, который также называют “расслабляющим аминокислотой”, успокоит нервную систему.

Не менее действенным будет и чай из лекарственной ромашки. Это целебное растение не только подарит крепкий сон, а эфирные испарения помогут избавиться от тревоги.

А на третьем месте оказался продукт, который точно найдется на каждой кухне. Третьим продуктом, о котором упомянул физиолог, стала корица.

Хэй объяснил, что одной из причин того, что люди просыпаются каждые несколько часов, есть колебания уровня сахара в крови. Корица позволяет стабилизировать этот показатель, а у людей, которые страдают от диабета второго типа, даже может снизить его.

Читайте также:

“Розсадник корупції в облраді, сморід на Сабарові та несправедливі тарифи для 10 тис. вінничан”

Кроме того, чтобы иметь здоровый сон и быстро расслабиться вечером, не лишним будет употребление таких ценных по своему составу продуктов, как лимон и лайм, имбирь, плоды баобаба, которые входят в различных витаминных комплексов.

Эти элементы компенсируют недостаток витаминов, которые также влияют на качество вашего сна и самочувствие в целом.

Смотрите, как пополнить оганизм витаминами

 

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

    Чтобы оставить комментарий необходимо

    "Вообще говоря, власть не портит людей, зато дураки, когда они у власти, портят власть."

    © Бернард Шоу

    Єрмак про версію Бутусова щодо “вагнерівської операції”: “Взято кілька фактів із реальності, додано художні вигадки”

    В Китае для исследования ледников и озер начали использовать летающих роботов

    Судьи ОАСК свели на нет усилия тысяч судей по повышению доверия – Верховный суд

    Александр Лукашенко: от автократичного диктатора – к менеджеру. Весьма забавный карьерный рост, – Zloy_odessit

    Hubble сделал снимки гигантского шторма на Юпитере

    “Совсем недавно я не узнавал людей и не понимал, как разговаривать”: Навальный рассказал, что ему пришлось пережить после отравления. ФОТО

    Хасиды массово покидают границу Украины и Беларуси – TUT.BY

    Евродепутат фон Крамон посоветовала Арахамии прислушиваться к заявлениям представителей Евросоюза, иначе последствия для Украины “не будут хорошими”

    SpaceX во второй раз отложила запуск тринадцатой миссии Starlink

    Выпускник академии ФСБ Деркач подал иск на МИД в ОАСК: требует опротестовать действия США

    В Хороле Полтавской области неизвестные сожгли храм ПЦУ: фото

    Нападение на Балуха: подозреваемого арестовали без права на залог

    Андрей Головачев: Американский эксперимент по форсированному построению демократии в Украине с треском провалился

    Военная драма “Черкассы” вышла на Takflix.com

    SpaceX готовит 13 миссию Starlink

    В Бразилии нашли пингвина, погибшего из-за съеденной маски

    Зеленский заявил, что новость об отмене безвиза распространяет партия Порошенко

    Андрій Єрмак назвав умови для виборів на Донбасі

    Одесская киностудия представила трейлер фильма “Крепость Хаджибей”

    Уруский анонсировал создание украинского Агентства оборонных технологий