USD28.2033

Чем полезен бег на прямых ногах?

Чем полезен бег на прямых ногах?

Эффект: это упражнение улучшает нейромускульную работу для бега в быстром темпе, корректирует неправильную поставку стопы, укрепляет икроножные мышцы и голеностопный сустав.

Как делать: ноги прямые, носки направлены вперед. Двигайтесь вперед в быстром темпе, ноги не сгибайте. Следите, чтобы корпус тела не отводился назад. Сделайте 2-4 подхода по 50 метров. 

Обратите внимание, корпус обязательно надо держать вертикально или слегка наклоненным вперед. Отклонение корпуса назад – грубая ошибка, из-за которой перенапрягаться позвоночник, забирая на себя нагрузку с ног. В итоге – травма спины.

Читайте также:

Что происходит на рынке строительства жилья и неужели все застройщики одинаковые

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В управлении государством главное – соблюдать все формальности, а на мораль можно и не обращать внимания. "

© Марк Твен

Регистрация

(Максимальный размер файла 0,5Mb)

Восстановление паролю

Пожалуйста, введите ваш логин или адрес электронной почты.

Епифаний призвал Филарета к примирению

Гончаров: Если все талантливые люди уедут из страны, что будут делать слабообразованные политические “патриоты”?

LG запатентовала “умный” браслет с гибким дисплеем

В 26 странах мира в этом году убили 75 журналистов – PEC

Убийство Шеремета поворачивают против Порошенко

Почему Зеленский никогда не договорится с Путиным

Новости из зоны: проблемы ОРДЛО, которые накроют Украину

Google Assistant запустил функцию устного перевода для 44 языков

Что не так с главной версией убийства Шеремета – мнение экспертов

Как живут ватники, угрожающие НАТО. ФОТО

Украина не будет вести переговоры с боевиками – Пристайко

Дело Шеремета: в списке фигурантов Зеленский, Аваков и Рябошапка

Сколько нужно платить министрам. Посчитаем?

Дело Шеремета. Подозреваемой Кузьменко избрали меру пресечения

В Антарктиде обнаружили самую глубокую впадину на суши

Зробити Британію ще величнішою: що пообіцяв Борис Джонсон

Для установления заказчиков убийства Шеремета нужна помощь СБУ и разведки – Аваков

Складне запитання, на яке немає відповіді

Аваков: Для поиска заказчиков убийства Шеремета нам нужна помощь

В Южной Корее показали первый в мире “экоспутник”