USD28.2033

Чем полезен бег на прямых ногах?

Чем полезен бег на прямых ногах?

Эффект: это упражнение улучшает нейромускульную работу для бега в быстром темпе, корректирует неправильную поставку стопы, укрепляет икроножные мышцы и голеностопный сустав.

Как делать: ноги прямые, носки направлены вперед. Двигайтесь вперед в быстром темпе, ноги не сгибайте. Следите, чтобы корпус тела не отводился назад. Сделайте 2-4 подхода по 50 метров. 

Обратите внимание, корпус обязательно надо держать вертикально или слегка наклоненным вперед. Отклонение корпуса назад – грубая ошибка, из-за которой перенапрягаться позвоночник, забирая на себя нагрузку с ног. В итоге – травма спины.

Читайте также:

В Україні багато штамів коронавірусу, яких тести не бачать, – лікарка

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

    Чтобы оставить комментарий необходимо

    "Какие-то 90% политиков портят репутацию всех остальных."

    © Генри Киссинджер

    Регистрация

    (Максимальный размер файла 0,5Mb)

    Восстановление паролю

    Пожалуйста, введите ваш логин или адрес электронной почты.

    Раде предлагают усовершенствовать выплату медикам, которые получили инвалидность из-за COVID-19

    До Великодня у центрі Вінниці встановлять писанки-велетні

    Президент “Динамо” Киев Игорь Суркис скептически оценил перспективы создания Суперлиги

    Апеляційний суд визнав законним перейменування Московського проспекту на Степана Бандери — адвокат

    Антикорсуд назначил залог судье ОАСК

    В США задержали подозреваемых в краже из банковских сейфов Украины более $30 млн: фото

    У Вінниці оприлюднили результати експерименту з влаштуванням кругового руху перед Староміським мостом

    Фильмы для незрячих людей: SWEET.TV присоединился к проекту «Доступное кино»

    Ровер Perseverance смог получить кислород из атмосферы Марса

    Візит до Лукашенка. Чим небезпечна така самодіяльність народних депутатів

    Денисова – о платных камерах в СИЗО: Это дискриминация по имущественному признаку

    Ремонтні роботи на Сабарівському шосе виконано на 45%

    Діденко: Завтра в Україні почнеться хвиля похолодання із заморозками

    Арахамия: Действия Шевченко неприемлемы, а Тищенко пусть купит дронов для фронта

    Ситуація з COVID-19: у Вінницькій області за минулу добу підтвердили 448 випадків COVID-19

    Президент Суперлиги предложил сократить длительность футбольных матчей в угоду геймерам

    Ассоциация киноиндустрии Украины стала членом Федерации ассоциаций кинопродюсеров

    Назвали «всемирный» автомобиль года

    Путін, як і всі терористи, злочини готує дуже довго, ретельно і приховано, а потім діє зненацька – Анна Маляр 

    Дело о «пленках Вовка» судье ОАСК избрали меру пресечения