USD28.2033

Что надо знать о пользе, вреде и составе протеиновых батончиков

Вопрос об использовании протеиновых батончиков в спортивном и диетическом питании очень актуальный и злободневный. Споры об их пользе и вреде ведутся постоянно, но производители активно продолжают заполнять рынок этим продуктом. Одни утверждают, что это чистой воды самообман относительно здорового и диетического элемента питания, а другие массово скупают сладкие батончики для энергетической подзарядки. Поиск истины остается личным делом каждого, но разобраться перед употреблением в этом вопросе надо.

Разновидности протеиновых батончиков

В системе спортивного питания и в сфере БАДов понятие протеиновых батончиков является собирательным. Их изготавливают на основе разных ингредиентов, которые определяют энергетическую ценность и необходимый состав жиров, белков и углеводов. Вкусные и сладкие протеиновые батончики могут быть следующих видов:

  • злаковые для похудения;
  • низкокалорийные с L-карнитином для похудения;
  • высокобелковые для набора сухой массы или на период сушки;
  • высокоуглеводные для набора массы.

Особенности состава ингредиентов

Основным ингредиентом должен быть легкоусвояемый протеин, а вот дополнительные составляющие в виде шоколада, различных вкусовых добавок, сахарозаменителей, подсластителей, ягод, фруктов выступают гарантами вкуса. В состав вводят сывороточные и молочные белки, дополнительные микроэлементы, которые способствуют восстановлению мышц после тренировок. Также такие батончики можно использовать для перекусов между основными приемами пищи.

Читайте также:

Сирийцы уничтожили еврейский беспилотник, видео

Читайте также:

В Польше раскрыли детали военного миссии под Львовом

Ассортимент предложений от производителей очень обширный. При выборе батончика смотрите внимательно на состав. Крайне нежелательно наличие пальмового масла и ряда вспомогательных ингредиентов, которые совсем не несут пользы для организма (стабилизаторы, сахар, гидролизованный желатин). А вот большой плюс можно поставить продуктам с наличием витаминного комплекса.

Можно ли заменить спортивное питание протеиновыми батончиками

Если вы занимаетесь в зале и имеете регулярные силовые нагрузки, посмотрите на сайте ассортимент протеиновых батончиков. В основном начинающие спортсмены интересуются возможностью заменить ими спортивное питание. Это в корне неправильно. Система питания в целом должна быть основана на расчете калорий, соответствовать нормам сбалансированности и удовлетворять энергетические потребности организма, а подобные сладости можно есть не более 3 штук в день. Они помогают утолить голод между основными приемами пищи, а также поддержать и восстановить мышцы после физических нагрузок. В качестве дополнительного элемента в системе питания батончики использовать допустимо, но злоупотреблять не стоит – это факт.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"К сожалению, понятия хороший человек и хороший политик далеко не одно и то же."

© Антон Савин

Сутки на Донбассе: элита украинской армии попала под огонь, есть жертвы

Холодницкий: Дело Насирова может затянуться на два года

Колорадная почва: украинцы сравнили Киев и Донбасс во время Лиги чемпионов

Загадочное убийство пенсионеров: копы расследуют смерть супругов

Олигархи-кукловоды запутались, но хотят обмануть избирателей

Курс биткоина на 28 мая: главная криптовалюта обречена

Между ЕС и США нет разногласий по оружию для Украины – Волкер

Нападение на Стерненко: нардеп указал на тревожные моменты в расследовании

Золотая молодежь: 6 самых богатых наследников российских миллиардеров

Держитесь подальше от кондиционеров: погода готовит украинцам новые крайности

Погода в начале недели: синоптик гонит украинцев на пляж

Должен знать каждый под Львовом попрощались с легендарным бойцом ООС

Уникальные записи о преподобном Ионе Киевском показали всему миру

В центре Нью-Йорка прошла акция в поддержку Сенцова

Уничтожили своими руками: украинцы высмеяли жуткое состояние пляжей в Крыму

Волкер: Был бы удовлетворен продолжать работу с Сурковым

Это записано в документе: Украину ждет удар от европейских друзей Путина

Украина хочет восстановления памятника воинам УПА в Польше

Масштабный пожар в Херсонской области: кадры стихийного бедствия

Лифт-убийца едва не похоронил семью с ребенком