USD28.2033

Что надо знать о пользе, вреде и составе протеиновых батончиков

Вопрос об использовании протеиновых батончиков в спортивном и диетическом питании очень актуальный и злободневный. Споры об их пользе и вреде ведутся постоянно, но производители активно продолжают заполнять рынок этим продуктом. Одни утверждают, что это чистой воды самообман относительно здорового и диетического элемента питания, а другие массово скупают сладкие батончики для энергетической подзарядки. Поиск истины остается личным делом каждого, но разобраться перед употреблением в этом вопросе надо.

Разновидности протеиновых батончиков

В системе спортивного питания и в сфере БАДов понятие протеиновых батончиков является собирательным. Их изготавливают на основе разных ингредиентов, которые определяют энергетическую ценность и необходимый состав жиров, белков и углеводов. Вкусные и сладкие протеиновые батончики могут быть следующих видов:

  • злаковые для похудения;
  • низкокалорийные с L-карнитином для похудения;
  • высокобелковые для набора сухой массы или на период сушки;
  • высокоуглеводные для набора массы.

Особенности состава ингредиентов

Основным ингредиентом должен быть легкоусвояемый протеин, а вот дополнительные составляющие в виде шоколада, различных вкусовых добавок, сахарозаменителей, подсластителей, ягод, фруктов выступают гарантами вкуса. В состав вводят сывороточные и молочные белки, дополнительные микроэлементы, которые способствуют восстановлению мышц после тренировок. Также такие батончики можно использовать для перекусов между основными приемами пищи.

Читайте также:

Порошенко экстренно обратился к украинцам: “это не секрет”

Читайте также:

Лоббисты олигархов срывают введение “зеленых” аукционов, – нардеп Чижмарь

Ассортимент предложений от производителей очень обширный. При выборе батончика смотрите внимательно на состав. Крайне нежелательно наличие пальмового масла и ряда вспомогательных ингредиентов, которые совсем не несут пользы для организма (стабилизаторы, сахар, гидролизованный желатин). А вот большой плюс можно поставить продуктам с наличием витаминного комплекса.

Можно ли заменить спортивное питание протеиновыми батончиками

Если вы занимаетесь в зале и имеете регулярные силовые нагрузки, посмотрите на сайте ассортимент протеиновых батончиков. В основном начинающие спортсмены интересуются возможностью заменить ими спортивное питание. Это в корне неправильно. Система питания в целом должна быть основана на расчете калорий, соответствовать нормам сбалансированности и удовлетворять энергетические потребности организма, а подобные сладости можно есть не более 3 штук в день. Они помогают утолить голод между основными приемами пищи, а также поддержать и восстановить мышцы после физических нагрузок. В качестве дополнительного элемента в системе питания батончики использовать допустимо, но злоупотреблять не стоит – это факт.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Для политиков реформы – это во-вторых, а может даже в-третьих. Любой ценой удержать себя во власти – вот что для них во-первых."

© Олег Попцов

Чотири сфери, які маємо пильнувати найближчим часом

ГПУ викликає оточення Порошенка для вручення підозр. ДОКУМЕНТ

Украинцы свой выбор сделали. Теперь выбор за Зеленским

Изменить прозападный вектор развития Украины будет очень сложно – Корчилава

У Зеленського жорстко відповіли на привітання Януковича

Влиятельные демократы оставляют открытой возможность импичмента Трампа после обнародования доклада Мюллера – Reuters

Студенти ДонНУ показали інше обличчя людей

“Знай своего чиновника”, продукты, косметика: нацконкурс IT-проектов назвал победителей

Рятувати дитячі серця закликають вінничан

Вінничанин, збираючи дрова знайшов 7 снарядів

Вінничани підтримали Зеленського

Що далі? П’ять зауваг після виборів

Киевский международный фестиваль назвал победителей короткого метра

ЦВК опрацювала понад 98 % протоколів. ІНФОГРАФІКА

Вступительная кампания-2019: назвали самые популярные предметы ВНО

Нардеп Вадим Івченко дав поради Зеленському щодо складання іспиту на ефективність. ВІДЕО

Суд по делу Аласании против НОТУ перенесли на июнь

Что будет с Порошенко?

Неудачное испытание: во время теста корабля SpaceX произошел взрыв

Кадыров пытается распространить свое влияние на весь Северный Кавказ