USD28.2033

Что надо знать о пользе, вреде и составе протеиновых батончиков

Вопрос об использовании протеиновых батончиков в спортивном и диетическом питании очень актуальный и злободневный. Споры об их пользе и вреде ведутся постоянно, но производители активно продолжают заполнять рынок этим продуктом. Одни утверждают, что это чистой воды самообман относительно здорового и диетического элемента питания, а другие массово скупают сладкие батончики для энергетической подзарядки. Поиск истины остается личным делом каждого, но разобраться перед употреблением в этом вопросе надо.

Разновидности протеиновых батончиков

В системе спортивного питания и в сфере БАДов понятие протеиновых батончиков является собирательным. Их изготавливают на основе разных ингредиентов, которые определяют энергетическую ценность и необходимый состав жиров, белков и углеводов. Вкусные и сладкие протеиновые батончики могут быть следующих видов:

  • злаковые для похудения;
  • низкокалорийные с L-карнитином для похудения;
  • высокобелковые для набора сухой массы или на период сушки;
  • высокоуглеводные для набора массы.

Особенности состава ингредиентов

Основным ингредиентом должен быть легкоусвояемый протеин, а вот дополнительные составляющие в виде шоколада, различных вкусовых добавок, сахарозаменителей, подсластителей, ягод, фруктов выступают гарантами вкуса. В состав вводят сывороточные и молочные белки, дополнительные микроэлементы, которые способствуют восстановлению мышц после тренировок. Также такие батончики можно использовать для перекусов между основными приемами пищи.

Читайте также:

Обвинения очень серьезные, даже неприкосновенность под угрозой: Пашинский влип в большой скандал

Читайте также:

РосСМИ: РФ отправила фрегат с ракетами из Крыма в Средиземноморье

Ассортимент предложений от производителей очень обширный. При выборе батончика смотрите внимательно на состав. Крайне нежелательно наличие пальмового масла и ряда вспомогательных ингредиентов, которые совсем не несут пользы для организма (стабилизаторы, сахар, гидролизованный желатин). А вот большой плюс можно поставить продуктам с наличием витаминного комплекса.

Можно ли заменить спортивное питание протеиновыми батончиками

Если вы занимаетесь в зале и имеете регулярные силовые нагрузки, посмотрите на сайте ассортимент протеиновых батончиков. В основном начинающие спортсмены интересуются возможностью заменить ими спортивное питание. Это в корне неправильно. Система питания в целом должна быть основана на расчете калорий, соответствовать нормам сбалансированности и удовлетворять энергетические потребности организма, а подобные сладости можно есть не более 3 штук в день. Они помогают утолить голод между основными приемами пищи, а также поддержать и восстановить мышцы после физических нагрузок. В качестве дополнительного элемента в системе питания батончики использовать допустимо, но злоупотреблять не стоит – это факт.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Правительство давно усвоило, что легче всего взять деньги у бедных. Конечно, их у бедных немного – но зато бедных до xpeна..."

Минобороны меняет руководство по новому закону о нацбезопасности

Глеб против: почему фармацевтический магнат противостоит изменениям в закон Украины «О лекарственных средствах»?

“Фашисты в Украине”: допросили одну из лидеров венгров Закарпатья

Зеленского “в народ” не пустят: раскрыта стратегия шоумена на выборах президента

Луценко має підписати підозру Холодницькому, а САП потребує перезапуску – Шабунін

В 2019 году украинцев оставят без сигарет и алкоголя, Рада готовит “сухой закон”: все детали

Церковь в Украине станет поместной, но больше не будет украинской

На комитете Генассамблеи ООН одобрили резолюцию Украины по Крыму

УПЦ МП сделала свой выбор – уход в контрпродуктивную изоляцию

Кто в ООН голосовал против украинской резолюции по Крыму: список

Стало известно имя тайного спонсора Зеленского: и это не Коломойский

Простая идиома о том, почему нынешняя команда должна исчезнуть

Россия угрожает закрыть Азовское море украинским судам

Люди министра Петренко «отдали дань» друзьям Януковича: из карманов украинцев вытащили десятки миллионов

Почему в Европе хотят создать единую европейскую армию

Турчинов назвал единственный путь выполнения минских соглашений

После аннексии Крым превратился в удобную для проходимцев “черную дыру” – Портников

Саакян: ЦВК має бути поза прихильністю до політиків, але не поза законом і здоровим глуздом

“Дорого, модно, беззмістовно” – журналіст про презентацію мураєвського телеканалу “НАШ”

Останнім часом Порошенко використовує абсолютно хибну риторику – політичний експерт