USD28.2033

Что надо знать о пользе, вреде и составе протеиновых батончиков

Вопрос об использовании протеиновых батончиков в спортивном и диетическом питании очень актуальный и злободневный. Споры об их пользе и вреде ведутся постоянно, но производители активно продолжают заполнять рынок этим продуктом. Одни утверждают, что это чистой воды самообман относительно здорового и диетического элемента питания, а другие массово скупают сладкие батончики для энергетической подзарядки. Поиск истины остается личным делом каждого, но разобраться перед употреблением в этом вопросе надо.

Разновидности протеиновых батончиков

В системе спортивного питания и в сфере БАДов понятие протеиновых батончиков является собирательным. Их изготавливают на основе разных ингредиентов, которые определяют энергетическую ценность и необходимый состав жиров, белков и углеводов. Вкусные и сладкие протеиновые батончики могут быть следующих видов:

  • злаковые для похудения;
  • низкокалорийные с L-карнитином для похудения;
  • высокобелковые для набора сухой массы или на период сушки;
  • высокоуглеводные для набора массы.

Особенности состава ингредиентов

Основным ингредиентом должен быть легкоусвояемый протеин, а вот дополнительные составляющие в виде шоколада, различных вкусовых добавок, сахарозаменителей, подсластителей, ягод, фруктов выступают гарантами вкуса. В состав вводят сывороточные и молочные белки, дополнительные микроэлементы, которые способствуют восстановлению мышц после тренировок. Также такие батончики можно использовать для перекусов между основными приемами пищи.

Читайте также:

Акціонер Борщагівського хімфармзаводу звинувачує менеджмент в непрозорості фінансів компанії

Читайте также:

Пособие на детей по-новому: что нужно знать украинкам

Ассортимент предложений от производителей очень обширный. При выборе батончика смотрите внимательно на состав. Крайне нежелательно наличие пальмового масла и ряда вспомогательных ингредиентов, которые совсем не несут пользы для организма (стабилизаторы, сахар, гидролизованный желатин). А вот большой плюс можно поставить продуктам с наличием витаминного комплекса.

Можно ли заменить спортивное питание протеиновыми батончиками

Если вы занимаетесь в зале и имеете регулярные силовые нагрузки, посмотрите на сайте ассортимент протеиновых батончиков. В основном начинающие спортсмены интересуются возможностью заменить ими спортивное питание. Это в корне неправильно. Система питания в целом должна быть основана на расчете калорий, соответствовать нормам сбалансированности и удовлетворять энергетические потребности организма, а подобные сладости можно есть не более 3 штук в день. Они помогают утолить голод между основными приемами пищи, а также поддержать и восстановить мышцы после физических нагрузок. В качестве дополнительного элемента в системе питания батончики использовать допустимо, но злоупотреблять не стоит – это факт.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В политике приходится делать много такого, чего не следует делать."

© Теодор Рузвельт

Порошенко помилует российских диверсантов и воров

Драка, давка и крики: адвокаты Януковича силой взяли суд

Бессмертный: Реванш пророссийских сил уже был и сейчас возможен

“Трамп виступає за фінансування російських проектів, що легалізують окупацію Криму”, – експерт

Что делать если укусил паук: дельные советы от доктора Комаровского

Николаевский губернатор рассмешил украинцев заявлениями о Конане-варваре, видео

Порошенко готов помиловать 11 россиян для обмена – Геращенко

ТОП-3 кричащих факта о компании, которая пытается выиграть тендер на строительство метро на Виноградарь

Киев встречает Иглесиаса: 30 сентября АТБ “зальет” НСК “Олимпийский” женскими слезами

Прокуроры просят для Януковича 15 лет тюрьмы

На Заході теж вміють воювати і ворогувати, але це не робить концепцію діалогу менш актуальною – експерт

Школьный портфельчик: волонтеры обеспечивают детей из беднейших семей Украины

Путину остается только молиться: Трамп подписал судьбоносный закон для Украины

Муженко рассказал о сценариях войны в Донбассе

Как Америка может наказать окружение Путина

Ernest Airlines в Украине: любимый лоукостер заробитчан запускает новые рейсы

Риски эскалации есть: эксперт рассказал о дальнейших планах Путина по Украине

Суд отказался выводить из дела Януковича бесплатного адвоката

В Україні діє обернена логіка “елітизму” – політолог

Дроны украинской армии бомбят Донбасс, боевики в ужасе разбегаются: видео