USD28.2033

Цвет и солнце: как улучшить зрение без врачей и очков

Не ленитесь устраивать профилактику для глаз и скоро вы увидите улучшения

Глаза – это не только зеркало души, это отражение как эмоционального так и физического состояния человека. Со временем с этим важнейшим органом происходят изменения, которые приводят ко многим проблемам со зрением. Офтальмологи рассказали, как улучшить здоровье глаз без хирургического и медикаментозного вмешательства.

Больше всего глаза устают от длительного чтения, работы за компьютером и постоянной однофокусные расстояния. Чтобы улучшить состояние, стоит избавиться от этой привычки.

– Старайтесь чаще отвлекаться от работы, давайте глазам отдыхать;

– Чаще дышите свежим воздухом

– Тренируйте мышцы глаз

– Полезно будет всматриваться в горизонт

– Рассматривайте в небе облака

– Рисуйте глазами различные фигуры.

Лучшим тонизирующим средством для глаз врачи называют естественную зелень, например деревьев или травы.

Уставшие глаза промойте и прикройте на несклько минут, например ладонями.

Добавьте к своему рациону питания морковный сок, яблоки, сельдерей, капусту, петрушку, редис.

Подвергайте ваши глаза воздействию солнечных лучей, конечно, прикрыв веки. Сидите, повернув лицо к солнцу, и медленно двигайте головой из стороны в сторону, чувствуя тепло солнечных лучей.

Для глаз человека имеет важное значение цвет, так как он создает определенное настроение. Люди часто применяют цветотерапию для борьбы с различными проблемами со здоровьем:

голубой цвет благотворно влияет на больных с температурой,

фиолетовый – успокаивает беременных женщин,

желтый и красный способствует усилению кровообращения,

Читайте также:

16 лет рабства: сына экс-президента обвинили в жестоком издевательстве

голубой и белый – снижают кровяное давление,

зеленый – снижает давление и нагрузки на глаза,

розовый цвет – расслабляет.

И конечно же для здоровья глаз, как и всего организма необходимо здоровое сбалансированное питание. Человек должен потреблять достаточно витаминов и минералов. Обязательно пополняйте рацион продуктами, которые богаты витаминами А, С, Е, группы В.

Также для жизнедеятельности глаз, как и любого другого органа нашего тела, нужен калий. Много калия содержится в яблочном уксусе, абрикосах и меде.

КАК РАССЛАБИТЬ ГЛАЗА

Солнечные лучи имеют большую терапевтическую ценность, как для больного, так и для здорового глаза. Обычно глаз функционирует только при свете. Солнечный свет помогает улучшить зрение.

Читайте также:

Меню на Пасху: как не набрать вес во время праздников

Выйдите на улицу, или откройте окно. Закройте глаза и встаньте так, чтобы солнечные лучи попадали на глаза. Упражнение делайте 3-5 минут.

МЕТОД КОРБЕТТ

М. Корбетт, ученица доктора В. Бейтса, улучшила и развила теорию своего учителя по улучшению зрения без очков и операций. Она расширила комплекс средств для снятия напряжения с мышц глаза.

Методика М. Корбетт предусматривает такие приемы для улучшения зрения:

Соляризация (Солярис – солнце):

– стоя на краю густой тени, одной ногой на солнце, другой в тени, закрыть глаза и, сделав глубокий вдох, поворачивать голову из стороны в сторону так, чтобы закрытые глаза попеременно находились то в тени, то на солнце. Голова должна быть высоко поднята. Повторять повороты до тех пор, пока глаза не перестанут реагировать на солнце;

– стоя лицом к яркому солнечному свету с закрытыми глазами. Повороты головы и корпуса вправо-влево, отрывая пятки. Во время поворотов выполнять аутотренинг, повторяя про себя фразу: “Солнце проходит мимо меня влево, вправо”;

Читайте также:

Оккупанты Крыма приговорили к двум годам колонии украинца Мовенко

– стоя лицом к солнцу, один глаз закрыть ладонью. Повороты, скользя взглядом неприкрытого ладонью глаза по земле у своих ног, глаз непременно моргает. Такие же повороты делать, глядя прямо на солнце; повторить упражнение с другим глазом, закрыв оба глаза; отойти в тень и выполнить пальминг в два раза дольше по времени, чем продолжалась больше солнца.

Используйте каждый случай, чтобы подставлять глаза свете солнца. Укрепление нервов сетчатки солнечным светом позволит им хорошо работать, как при сильном, так и при слабом освещении. Хорошо соляризованние глаза блестят и сияют. Кроме того, солнечный свет дает приятное ощущение физического комфорта и психического расслабления.

Упражнения

Ежедневно выполняйте определенные упражнения для улучшения зрения.

Начните с поворотов. Стоя лицом к окну, переступайте с одной ноги на другую, двигаясь из стороны в сторону. Выполняйте утром и вечером по 60-100 движений.

Вытянут руку вперед с указательным пальцем и осуществляете обороты телом из стороны в сторону, при этом смотрите мимо Пален, но не на него. Повторяйте по 20-30 раз, при этом нужно глубоко дышать.

Полезными будут спортивные игры, такие как бадминтон, настолько теннис и другие. При этом старайтесь не надевать очки. Подобные физические упражнения дадут заметное улучшение.

Постепенно заменяйте более сильные очки слабее, когда уснут замечать улучшения.

Если вы любите кинотеатры, в зале садитесь на 2 или 3 ряд в центре зала и наблюдайте за теми изменениями, которые происходят с вашим зрением за период занятий. Изображение сначала будет трудно различаются, но если вы не будете забывать о моргании и будете путешествовать взглядом по всему экрану, то вскоре детали изображения на экране станут более четкими.

Очки одевайте в крайнем случае, если глаза сильно утсали или уже в конце киносеанса.

Смотрите, как делать упражнения для глаз, которые спасут от многих проблем 

Как ранее сообщал портал “newsonline24”, врачи рассказали, какие методы поставят вас на ноги всего за сутки в период простуд и гриппа.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Если вы смотрите телевизор - вы, должно быть, заметили, что хорошие парни побеждают плохих всегда, кроме девятичасовых новостей."

Сийярто упрекнул Совет Европы: Венгров Закарпатья не защищают

Працівників прозорого офісу тепер можна викликати додому

Погода на 19 июня в Полтаве: галушки будут горячими

Генсеку ООН передали список украинских политзаключенных

Погода на 19 июня во Львове: берегите репутацию – может подмочить

Адвокат назвал вероятного второго задержанного по делу Бабченко

В Україні відключили популярний телеканал: подробиці

Денисова и Москалькова обсудили “дорожную карту” визитов

Супрун, учись: украинские звезды подарили медикам нечто особенное

Латвийцы будут еженедельно пикетировать посольство РФ в Риге

Адская стихия оставит украинцев без хлеба

Суд оставил под стражей подозреваемого по делу Бабченко

Бой Усик – Гассиев: украинский чемпион поедет покорять Москву

Кремль прокомментировал недопуск Денисовой к политзаключенным

Обыски в Крыму: оккупанты схватили активиста с дочерью

В Канаде хотят передать Киеву летального оружия почти на $10 млн

Адская жара заставила дикого гиганта просить воды у украинцев: фото

Герман: В “списке 47” не было Бабченко, но был сын Авакова

Боевики устроили настоящую охоту за беспилотником ОБСЕ

Парубий сообщил, когда Рада примет закон о нацбезопасности