USD28.2033

Еще 5 минут: сколько нужно спать, чтобы выспаться

Еще 5 минут: сколько нужно спать, чтобы выспаться

Американские ученые подсчитали, сколько человеку нужно времени для идеального сна

Их ответ – 7 часов 6 минут – именно столько нужно отдыхать, чтобы к утру быть бодрым.

В опросе ученых приняли участие свыше двух миллионов человек. Те, кто спал не более семи часов, на утра были бодрыми и счастливыми, а остальные участники опроса жаловались на усталость и сонливость.

Более того, исследование еще раз подтвердило, что для хорошего сна важно ложиться спать в одно и то же время. 73% людей, которые придерживались режима сна, высоко оценивали свою работоспособность.

Читайте также:

Данилюк ответил на обвинения Луценко по ПриватБанку

Также сообщается, что крепче спят те люди, которые перед сном принимают ванну или душ с ароматическим маслом.

Как сообщалось ранее, ученые Абердинского университета в Шотландии выяснили, что низкокалорийная диета может продлить жизнь. По мнению ученых, низкокалорийные программы питания позволяют на 18% снизить риск ранней смерти у людей с избытком массы тела.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В политике приходится делать много такого, чего не следует делать."

© Теодор Рузвельт

Google представит смартфон Pixel 4 в октябре

Поджог дома Гонтаревой. У полиции осталась одна версия

В полиции заявляют о единственной версии пожара в доме Гонтаревой

Искусственный интеллект дописал симфонию австрийского композитора Малера

Кличко решил созвать сессию Киеврады

Зеленский должен настаивать на будапештском, а не нормандском формате – эксперт

Блеф чи непрофесіоналізм. Як ставитися до тих речей, які періодично обіцяють представники нової команди

Коррупция в Институте рака: чиновников подозревают в завладении средствами онкобольных

Освітня сесія EAVE on Demand in Kyiv оголосила учасників

Facebook “прикрыл” фабрику троллей в Украине: среди удаленных страниц – Hyser, Znaj.ua, Politeka

Хаос и бесправие. Кличко прокомментировал проект закона о столице

Склад нової української делегації в ПАРЄ – імена

“Раковая опухоль в теле Украины”: раскрыта цель Путина на встрече в “нормандском формате”

Карпюк планирует вскоре встретиться с Ярошем

Бути чи не бути воді у Вінниці ?

На Черниговщине строят солнечную электростанцию на 30 тысяч панелей

Суд освободил Вилкула и Колесникова на поруки – адвокат

Підпал будинку Гонтаревої може бути не помстою, а шантажем – думка

В Одесі звільнили виховательку дитсадка, яка знущалася над дитиною під час прогулянки. ВІДЕО

Карпюк – о росТВ: Как надо презирать народ, чтобы так цинично ему врать?