USD28.2033

Ешьте на ночь и не толстейте: топ “ночных” продуктов

Именно эти продукты позволят пополнить ваши энергетические ресурсы и в то же время не толстеть

Лучше утоляют голод и не вредят при этом фигуре: все молочные продукты, сливочное масло и куриное мясо.

Об этом сообщают СМИ.

Диетологи из Калифорнийского университета объяснили механизм такого быстрого насыщения. Все дело в том, что при употреблении этих продуктов уровень гормона сытости – холецистокинина (панкреозимина), который вырабатывается в ответ на поступление жиров, возрастает в 20 раз.

После подобного перекуса, организм делает вывод о том, что в данный момент ему вполне достаточно питательных веществ, и перестает “выпрашивать” пищу. Как результат, чувство голода исчезает. Однако стоит все же немного подождать – пока кусочек сыра хоть немного усвоится.

И, наконец, ученые предупреждают: совсем не обязательно поглощать сыр, курицу и масло в огромных количествах. Действие гормона холецистокинина продолжает клетчатка. Достаточно вместе с сыром съесть каких-то овощей-фруктов и ощущение сытости продлится дольше. Альтернатива – немного куриного филе с рукколой.

Стоит отметить, что ранее итальянские диетологи сделали сенсационное открытие. Они предложили трем группам женщин попробовать три диеты: на базе средиземноморской кухни с добавлением оливкового масла, на базе средиземноморской кухни с добавлением лесных орехов и простой европейской диеты с пониженной долей жиров. Четвертая группа продолжила питаться привычными продуктами.

Читайте также:

Кусок “уставшего” моста продырявил авто в Киеве

Всего в исследовании принимали участие около четырех тысяч женщин. Врачи отслеживали состояние здоровья своих подопечных и отмечали случаи возникновения рака груди. Женщины из первой группы становились жертвами рака на 68% реже, чем женщины из контрольной группы. Добавление орехов в диету не принесло ни положительных, ни отрицательных результатов.

Ученые сделали сенсационный вывод о том, что средиземноморская диета действительно может предотвращать развитие рака груди. Также группа продуктов, которая входит в эту диету предотвращает растяжки и тонизирует весь организм.

Для упругости тканей и кожи очень полезны красные и оранжевые овощи и фрукты – апельсины, абрикосы, персики, морковь, сладкий перец, а также различная листовая зелень.

Читайте также:

Поплатился за резонансные расследования: в Киеве устроили расправу над журналистом топ-канала

Кроме того стоит отметить, что не только гурманы любят разные эксперименты со специями, многие всю свою жизнь пытаются определиться со своим списком лучших приправ. Специи бывают не только очень вкусными, но и полезными для человеческого организма.

Мы подготовили небольшой список специй и трав, которые помогут легко похудеть.

Женьшень

Корень женьшеня давно славится своими полезными свойствами. Известно, что употребление корня женьшеня позволяет ускорить метаболизм и повысить уровень энергии. Такие свойства объясняются повышением уровня кислорода в организме, и ускоряет метаболизм

Корица

Для борьбы с жиром в брюшной полости успешно зарекомендовала себя корица. Наилучший эффект достигается при употреблении корицы вместе с медом и молоком. Дело в том, что корица регулирует уровень сахара и холестерина в крови. Плюс ко всему, корица улучшает метаболизм глюкозы.

Черный перец

Черный перец содержит такое вещество, как пиперин. Этот алкалоид придает черному перцу ту же остроту. К тому же, пиперин помогает избавиться от жировых отложений. Диетологи сходятся во мнении, что черный перец просто обязан быть в ежедневном рационе человека.

Бюджетное здоровое питание: топ дешевых и очень полезных продуктов

Напомним, ранее портал “newsonline24” сообщал, что ученые заявили о пользе любимой закуски украинцев.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Правительство давно усвоило, что легче всего взять деньги у бедных. Конечно, их у бедных немного – но зато бедных до xpeна..."

Известный журналист показал на примере Facebook, как работает российская пропаганда

Боевики “ДНР” попытались свалить свои зверства на “Правый сектор”

Новое фото 18+ Козловского позволило оценить не только эмоции

Теперь еще и автобусы: украинские туристы застряли на границе с Беларусью

Встреча Трампа и Путина: в Финляндии протестуют

Киев и Хельсинки объединились ради Сенцова: эмоциональные фото

Доставайте свитера: конец июля подготовил украинцам мерзкий сюрприз

Арестованный крымчанин написал письмо в Европарламент: слова впечатляют

Американсько-російський саміт: кінця світу не буде

Мелочь, а неприятно: куда украинцам деть тонны уже ненужных монет

Brexit под вопросом: в Британии взбунтовались против Мэй

Внезапная смерть: Украина потеряла еще одного героя

Вот это «случайность»: Тимошенко в белом тайно встретилась с Коломойским

Погода задумала злую шутку сразу в нескольких областях

В неформальной обстановке: встреча Путина и Лукашенко состоится на стадионе

Осужденного оккупантами украинца Панова могут этапировать в РФ

Кормят через нос: Ада Роговцева рассказала о страшных мучениях Сенцова

Это неблагоразумно: Дональд Туск предостерег об опасностях «антибандеровского закона»

Порошенко: Нет оснований полагать, что Томос у нас в кармане

На каникулы с «хвостами»: принятия каких законов испугались нардепы