USD28.2033

Если не помогла капуста: комплекс упражнений для идеального бюста

Он оценит не только твои красивые глаза

Каждая женщина знает, что главная ее гордость совсем не в глазах, прическе. Кто не мечтал иметь пышный бюст и привлекать к себе внимание? Очень часто с этим возникают проблемы после родов – грудь теряет упругость, приходится выбирать другую белье, а про открытые купальники вообще забываем.

Если вам надоело чувствовать себя скованной, то возьмите на вооружение действенный комплекс физических упражнений, которые помогут вернуть форму.

Его лично разработала для женщин Кейт Бланшетт, известная актриса и мать троих детей, сообщает Clutch. Все, что тебе понадобится – небольшой резиновый мячик.

Универсальный комплекс для идеального бюста


Упражнение №1

Ставим ноги на ширине плеч и начинаем набивать мяч, при этом поочередно левой и правой рукой. Старайся напрягать мышцы настолько, сколько хватит сил, чтобы мяч практически “вдавлювався” при падении в пол. Количество ударов следует распределять равномерно на каждую руку – по две минуты.

Читайте также:

В ЦИК объяснили, почему заказали на выборы 60 млн бюллетеней

Упражнение №2

С силой бросаем мяч о стену, обязательно ловим, когда отражается и максимально отталкиваем его от груди.

Упражнение №3

Возьмите мяч в руки и вытяните их перед собой. В таком положении подбрасывайте его вверх в быстром темпе.

Упражнение №4

Поднимите руки с мячом над головой, подбрасывайте его вверх и ловите, но старайтесь не слишком высоко направлять. Частота упражнения дает сильную нагрузку на грудные мышцы, поэтому делай перерывы по несколько минут.

Читайте также:

Чому ідея про референдум з метою врегулювання конфлікту з Росією спровокувала гнівну хвилю серед українців

Упражнение №5

Здесь понадобится еще и книжка. Возьмите ее и начните крутить мяч: попеременно, правой и левой рукой, с максимальной интенсивностью. Затем отбивайте по 10 раз мяч книжкой, но не забывайте: высоко целиться не надо, если расстояние небольшое, результат тренировки лучший.

Смотрите: эффективные упражнения для похудения от Аниты Луценко

Как сообщал портал newsonline24, в Нью-Йорке открыли центр “голой йоги”, где клиенты выполняют упражнения без одежды для того, чтобы избавиться от комплексов и полюбить свое тело.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"К сожалению, понятия хороший человек и хороший политик далеко не одно и то же."

© Антон Савин

Государство в смартфоне уже работает – Гройсман

МИП представило во Львове первый фильм из цикла “Как начиналась война”

Олігархічний реванш чи новаторство: як не переплутати?

Епифаний поздравил украинцев с Днем отца

Новый iPhone 11 от Apple начнут продавать в сентябре – СМИ

“Слуга народа” заберет половину Верховной Рады

Президентом Словакии официально стала Зузана Чапутова

На админгранице с Крымом будут выяснять цели поездок на материк

В Украине впервые официально отмечают День отца

Украина потенциально может оказаться убежищем для старых коррумпированных элит Молдовы, – Куса

Оскароносного Кьюбу Гудинга-младшего обвинили в домогательствах

Зеленський звільнив посла України в Швеції

Силова федералізація демократії. Як Кремль нищить цивілізаційні цінності Європи

Захватчики пытаются прикрыть свой провал обещаниями и “паспортами”

Що робити Заходу з Росією: дотиснути чи відпустити?

“Тим, хто зараз прийде в парламент, порада: готуйтеся. Вас чекає ваше особисте пекло”, – політконсультант

Активність в межах дозволеного. Більшість російських лібералів продовжує ігнорувати “українську” тему

Аtlantic Сouncil: Украинцы хотят, чтобы изменились все, кроме них самих?

Волкер о Донбассе: Мир наступает, когда уходят российские войска

Зеленський влаштував у Facebook “вибори” голови Львівської ОДА