USD28.2033

Если не помогла капуста: комплекс упражнений для идеального бюста

Он оценит не только твои красивые глаза

Каждая женщина знает, что главная ее гордость совсем не в глазах, прическе. Кто не мечтал иметь пышный бюст и привлекать к себе внимание? Очень часто с этим возникают проблемы после родов – грудь теряет упругость, приходится выбирать другую белье, а про открытые купальники вообще забываем.

Если вам надоело чувствовать себя скованной, то возьмите на вооружение действенный комплекс физических упражнений, которые помогут вернуть форму.

Его лично разработала для женщин Кейт Бланшетт, известная актриса и мать троих детей, сообщает Clutch. Все, что тебе понадобится – небольшой резиновый мячик.

Универсальный комплекс для идеального бюста


Упражнение №1

Ставим ноги на ширине плеч и начинаем набивать мяч, при этом поочередно левой и правой рукой. Старайся напрягать мышцы настолько, сколько хватит сил, чтобы мяч практически “вдавлювався” при падении в пол. Количество ударов следует распределять равномерно на каждую руку – по две минуты.

Читайте также:

Санторині – острів суконь, вулканічної пемзи і ящірок. ФОТО

Упражнение №2

С силой бросаем мяч о стену, обязательно ловим, когда отражается и максимально отталкиваем его от груди.

Упражнение №3

Возьмите мяч в руки и вытяните их перед собой. В таком положении подбрасывайте его вверх в быстром темпе.

Упражнение №4

Поднимите руки с мячом над головой, подбрасывайте его вверх и ловите, но старайтесь не слишком высоко направлять. Частота упражнения дает сильную нагрузку на грудные мышцы, поэтому делай перерывы по несколько минут.

Читайте также:

Российская волонтер передала музею 24 мешка для передач пленным морякам

Упражнение №5

Здесь понадобится еще и книжка. Возьмите ее и начните крутить мяч: попеременно, правой и левой рукой, с максимальной интенсивностью. Затем отбивайте по 10 раз мяч книжкой, но не забывайте: высоко целиться не надо, если расстояние небольшое, результат тренировки лучший.

Смотрите: эффективные упражнения для похудения от Аниты Луценко

Как сообщал портал newsonline24, в Нью-Йорке открыли центр “голой йоги”, где клиенты выполняют упражнения без одежды для того, чтобы избавиться от комплексов и полюбить свое тело.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В политике приходится делать много такого, чего не следует делать."

© Теодор Рузвельт

Apple показала 16-дюймовый MacBook Pro

Данные опроса с неподконтрольной части Донбасса призваны показать, что реинтеграция невозможна

Задержанный в Польше ветеран АТО Мазур вернулся в Украину

Приватність як розкіш: що і як дізнаються банки про своїх клієнтів

МВД: Ветеран АТО Мазур вернулся в Украину

McLaren показал суперкар, который разгоняется до 100 километров за 3 секунды

“Це вже переходить усяку межу”: СБУ нагадали, що вона – Служба безпеки не Зеленського, а України

Комитет ВР предлагает прописать в законе уголовную ответственность за “дезу”

Данные опроса с неподконтрольной части Донбасса призваны показать, что реинтеграция невозможна

Зеленский подписал закон об обличителях коррупции

На премьеру ленты “Из Украины в Голливуд” в Киев приедет обладатель “Оскара”

У Меркель назвали большим успехом для страны завод Tesla под Берлином

Дмитро Ярош: Українцям вже зараз треба визначатися з наступним президентом України

Суд отпустил из-за решетки организатора “убийства” Бабченко

В Україні завтра опадів не передбачається, вітер все ще буде поривчастим

Баканов об отношениях с Богданом: За его юмором не слежу

“Анлантида”, “Цена правды” и “Домой”: в Чехии стартовала неделя украинского кино

В Канаде создали автомобильный сенсор-няню для невнимательных родителей

Переговоры Зеленского с Путиным “с глазу на глаз” могут привести к непредсказуемым последствиям

Велено не пущать: “армия ДНР” стала закрытой даже для пропагандистов