USD28.2033

Если не помогла капуста: комплекс упражнений для идеального бюста

Он оценит не только твои красивые глаза

Каждая женщина знает, что главная ее гордость совсем не в глазах, прическе. Кто не мечтал иметь пышный бюст и привлекать к себе внимание? Очень часто с этим возникают проблемы после родов – грудь теряет упругость, приходится выбирать другую белье, а про открытые купальники вообще забываем.

Если вам надоело чувствовать себя скованной, то возьмите на вооружение действенный комплекс физических упражнений, которые помогут вернуть форму.

Его лично разработала для женщин Кейт Бланшетт, известная актриса и мать троих детей, сообщает Clutch. Все, что тебе понадобится – небольшой резиновый мячик.

Универсальный комплекс для идеального бюста


Упражнение №1

Ставим ноги на ширине плеч и начинаем набивать мяч, при этом поочередно левой и правой рукой. Старайся напрягать мышцы настолько, сколько хватит сил, чтобы мяч практически “вдавлювався” при падении в пол. Количество ударов следует распределять равномерно на каждую руку – по две минуты.

Читайте также:

Больше миллиона: Польша отняла у Украины самое ценное

Упражнение №2

С силой бросаем мяч о стену, обязательно ловим, когда отражается и максимально отталкиваем его от груди.

Упражнение №3

Возьмите мяч в руки и вытяните их перед собой. В таком положении подбрасывайте его вверх в быстром темпе.

Упражнение №4

Поднимите руки с мячом над головой, подбрасывайте его вверх и ловите, но старайтесь не слишком высоко направлять. Частота упражнения дает сильную нагрузку на грудные мышцы, поэтому делай перерывы по несколько минут.

Читайте также:

Высокопоставленные представители демократов заявляют, что Трампу грозит импичмент и тюремное заключение за дачу взятки – Reuters

Упражнение №5

Здесь понадобится еще и книжка. Возьмите ее и начните крутить мяч: попеременно, правой и левой рукой, с максимальной интенсивностью. Затем отбивайте по 10 раз мяч книжкой, но не забывайте: высоко целиться не надо, если расстояние небольшое, результат тренировки лучший.

Смотрите: эффективные упражнения для похудения от Аниты Луценко

Как сообщал портал newsonline24, в Нью-Йорке открыли центр “голой йоги”, где клиенты выполняют упражнения без одежды для того, чтобы избавиться от комплексов и полюбить свое тело.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Власть чаще переходит из рук в руки, чем от головы к голове."

Завдяки чому Ахметов став удвічі багатшим?

Секонд-хенды снова в моде: где купить новогодний наряд за копейки

Харьковская область лишила русский язык статуса регионального

Atlantic Council: Негативные последствия путинской стратегии

В Украине появился новый алкозакон: что нужно знать каждому

У Вінниці за добу випала півмісячна норма снігу. Як боролись зі стихією комунальники

Евросоюз продлил санкции против РФ на полгода

В СБУ зафіксували підготовку провокацій напередодні та під час Об’єднавчого собору

У Вінниці переймають досвід прозорості управління

Вінничан навчають бути співвласниками свого будинку

Туск: Саммит ЕС утвердил отдельное решение по поводу Азова

Нині українці і поляки мають об’єднатися перед обличчям російської агресії – голова ОУН

Когда болеет ребенок: украинцам объяснили, как получить помощь на лечение

МОЗ: Больницам шлют фальшивые распоряжения о военном положении

Сазонов: Неужели лидеры ЕС осознали, что гопника нужно сильно бить, не теряя лишних калорий на уговоры?

В деле Зайцевой разгорелся дикий скандал: выпустить и восстановить права

Роман с НАБУ: слишком много идиотов

Трансгендер из Топ-модель по-украински честно рассказала о пережитом: очень страшно

Болтон о встрече Трамп-Путин: При нынешних обстоятельствах – нет

Після таких коментарів можна втратити аудиторію з IQ – юрист про заяву Вакарчука. ВІДЕО