USD28.2033

Гимнастика для глаз: как не потерять зрение в офисе

4 простых упражнения

Как не крути, а современному офисному работнику приходится ежедневно около 8 часов проводить за компьютером. И это значительная нагрузка на глаза.

Чтобы зрение не ухудшалось, специалисты рекомендуют регулярно заниматься специальной гимнастикой.

Эти четыре упражнения помогут сохранить остроту зрения:

1. Проблеск

Это упражнение удобно выполнять утром, пока ждете маршрутку на остановке. Поищите взглядом любой объект на расстоянии 1-2 метра – рекламный щит, объявление, надпись четким шрифтом. Изображение будет слегка размытым, но как только вы моргнете – станет более четким. Фокусируйтесь на надписи, а когда он начнет расплываться, мигните. В первый день вам придется мигать каждую секунду, чтобы поймать “проблеск”. Постепенно временной промежуток увеличится.

2. Взгляд в пустоту

Когда захочется отдохнуть и расслабить глаза, прикройте их и закройте лицо ладонями. Соедините пальцы на лбу, чтобы под руки не проникал свет. И смотрите в темноту, стараясь расслабиться.

Читайте также:

Ситуация накаляется: Денисова снова едет к Сенцову

3. Маятник

Выберите объект, как для первого упражнения, сфокусируйтесь на нем, а потом переводите взгляд по строке “вправо-влево, как маятник. Как только потеряете фокус – мигните и повторите упражнение.

4. Луч света

Свет может не только раздражать глаза, но и расслаблять. Попробуйте повернуть лицо к источнику света – это может быть солнце или настольная лампа, – и закройте глаза. Через минуту вы почувствуете приятное тепло. Повторяйте 5-6 раз в день.

Ранее информационный портал “newsonline24” сообщал, как правильно делать планку.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Политики всегда всё врут!"

© Владимир Андреев

Встреча Меркель и Путина: украинцев предупредили о неприятных последствиях

День независимости: на парад в Киев едут 300 военных из 18 стран

Армагеддон движется вглубь: украинцев предупредили об опасной стихии

Долго беседовали наедине в парке: первые подробности встречи Путина и Меркель, на которой обсуждалась Украина

Встреча Меркель-Путин под свадебные звуки

Главное за ночь: скандал в Киево-Печерской лавре и новый удар по Путину

Вливания Китая могут существенно изменить баланс сил в противостоянии США и Турции

Приняли по-братски: российские пограничники жестко избили украинца

Это повлияет на выборы: экс-премьер готовит удар по Тимошенко, грядет непредсказуемое

Путину устроили в Германии «горячий» прием, указав на его главное преступление

Порошенко может стать фигурантом в деле о хищении средств, выделенных Украине, – адвокат

Полукриминальные юристы объединили усилия с коррумпированными политиками – эксперт

Украинских водителей предупредили о новой обязаловке

Наглая провокация Путина: российские военные перешли Днестр, в Киеве забили тревогу

Украинцы вместо маршруток ездят в гробах: результаты проверки ужасают

Дороже колбасы: украинцы отдадут за воду последнюю “заначку”

Главное за ночь: коммунальный ад и удар смертоносной стихии

Прогноз погоды на 19 августа: осень наступит раньше времени

Кремль: Встреча Путина и Меркель нужна была для “сверки часов”

Доплавались: “гордость Путина” прикрыли в украинском порту