USD28.2033

Гимнастика для глаз: как не потерять зрение в офисе

4 простых упражнения

Как не крути, а современному офисному работнику приходится ежедневно около 8 часов проводить за компьютером. И это значительная нагрузка на глаза.

Чтобы зрение не ухудшалось, специалисты рекомендуют регулярно заниматься специальной гимнастикой.

Эти четыре упражнения помогут сохранить остроту зрения:

1. Проблеск

Это упражнение удобно выполнять утром, пока ждете маршрутку на остановке. Поищите взглядом любой объект на расстоянии 1-2 метра – рекламный щит, объявление, надпись четким шрифтом. Изображение будет слегка размытым, но как только вы моргнете – станет более четким. Фокусируйтесь на надписи, а когда он начнет расплываться, мигните. В первый день вам придется мигать каждую секунду, чтобы поймать “проблеск”. Постепенно временной промежуток увеличится.

2. Взгляд в пустоту

Когда захочется отдохнуть и расслабить глаза, прикройте их и закройте лицо ладонями. Соедините пальцы на лбу, чтобы под руки не проникал свет. И смотрите в темноту, стараясь расслабиться.

Читайте также:

Комары-убийцы и другие новые страшилки Кремля о “коварной” Грузии

3. Маятник

Выберите объект, как для первого упражнения, сфокусируйтесь на нем, а потом переводите взгляд по строке “вправо-влево, как маятник. Как только потеряете фокус – мигните и повторите упражнение.

4. Луч света

Свет может не только раздражать глаза, но и расслаблять. Попробуйте повернуть лицо к источнику света – это может быть солнце или настольная лампа, – и закройте глаза. Через минуту вы почувствуете приятное тепло. Повторяйте 5-6 раз в день.

Ранее информационный портал “newsonline24” сообщал, как правильно делать планку.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В управлении государством главное – соблюдать все формальности, а на мораль можно и не обращать внимания. "

© Марк Твен

Сытник получил деньги за продажу земельного участка в Крыму и не отметил это в своей декларации

НАБУ ответило раввину на его продолжающиеся обвинения в слежке

«Таланты» Бойко обошлись украинцам в миллионы долларов: Это не эмоции, это голые цифры

Культурний наратив імперії: якою мовою говорить російська література

Почаевскую лавру передали УПЦ МП незаконно: начато уголовное дело

Бойко прячет в России миллионное состояние: прикрывается женой

Атака грішми: коли банки страшніші за танки

Зеленский о выборах президента и рейтинге: Бороться так бороться

Проблемы подождут: как команда Кличко спровоцировала техногенную катастрофу в Киеве

Навіщо Росії “кримське представництво” і що цьому протиставити

Единая церковь будет доминирующей через 5 лет – митрополит УПЦ МП

Близки по крови: у Путина сделали возмутительное заявление об украинцах

Минобороны меняет руководство по новому закону о нацбезопасности

Глеб против: почему фармацевтический магнат противостоит изменениям в закон Украины «О лекарственных средствах»?

“Фашисты в Украине”: допросили одну из лидеров венгров Закарпатья

Зеленского “в народ” не пустят: раскрыта стратегия шоумена на выборах президента

Луценко має підписати підозру Холодницькому, а САП потребує перезапуску – Шабунін

В 2019 году украинцев оставят без сигарет и алкоголя, Рада готовит “сухой закон”: все детали

Церковь в Украине станет поместной, но больше не будет украинской

На комитете Генассамблеи ООН одобрили резолюцию Украины по Крыму