USD28.2033

Гимнастика для глаз: как не потерять зрение в офисе

4 простых упражнения

Как не крути, а современному офисному работнику приходится ежедневно около 8 часов проводить за компьютером. И это значительная нагрузка на глаза.

Чтобы зрение не ухудшалось, специалисты рекомендуют регулярно заниматься специальной гимнастикой.

Эти четыре упражнения помогут сохранить остроту зрения:

1. Проблеск

Это упражнение удобно выполнять утром, пока ждете маршрутку на остановке. Поищите взглядом любой объект на расстоянии 1-2 метра – рекламный щит, объявление, надпись четким шрифтом. Изображение будет слегка размытым, но как только вы моргнете – станет более четким. Фокусируйтесь на надписи, а когда он начнет расплываться, мигните. В первый день вам придется мигать каждую секунду, чтобы поймать “проблеск”. Постепенно временной промежуток увеличится.

2. Взгляд в пустоту

Когда захочется отдохнуть и расслабить глаза, прикройте их и закройте лицо ладонями. Соедините пальцы на лбу, чтобы под руки не проникал свет. И смотрите в темноту, стараясь расслабиться.

Читайте также:

В Полтавской ОГА отрицают обвинения НАБУ

3. Маятник

Выберите объект, как для первого упражнения, сфокусируйтесь на нем, а потом переводите взгляд по строке “вправо-влево, как маятник. Как только потеряете фокус – мигните и повторите упражнение.

4. Луч света

Свет может не только раздражать глаза, но и расслаблять. Попробуйте повернуть лицо к источнику света – это может быть солнце или настольная лампа, – и закройте глаза. Через минуту вы почувствуете приятное тепло. Повторяйте 5-6 раз в день.

Ранее информационный портал “newsonline24” сообщал, как правильно делать планку.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Политик – это человек, который пожертвует вашей жизнью за свою родину."

Стало известно, как отставка Назарбаева связана с Украиной: “цель достигнута”

Япония планирует разработать крылатые ракеты средней и большой дальности

Пять лет первому убийству РФ. Рада почтила память Кокурина: фото

Доба на фронті: внаслідок обстрілів один український військовослужбовець загинув

У Вінниці з’явився перший в Україні робот-хірург

Правоохоронці Вінниччини виявили у незаконному обігу 10 тисяч літрів спирту

Муніципальні поліцейські почали полювання на паліїв листя та гілля

Сеть 3G уже доступна в 10 тысячах населенных пунктов – Киевстар

Австралия ввела санкции против россиян и главарей боевиков: имена

Вінничан запрошують на висадку дерев у парку лікарні ім. Ющенка

Украинцам планируют разрешить двойное гражданство

Резонансне вбивство на Вінниччині: двоє підозрюваних – затримані, третій- в розшуку

“Брама” и “Дикое поле” – лидеры по числу номинаций на “Золотую Дзигу”

Зеленский намекнул, кого назначит главой МИД: “Кстати, как вам?”

Під дверима “Енера Вінниця” черги не меншають

Поел сам – накорми птицу: в Украине появилась экопосуда из отрубей

Почувствуйте разницу: американские и российские инвестиции в Украине. ФОТО

Известный бизнесмен откровенно рассказал о Зеленском: «Дружим семьями»

Пользователи смогут напрямую покупать в Instagram

НАПК проверит декларации Гелетея, Бочковского и еще 98 чиновников