USD28.2033

Источник долголетия: эти продукты не дадут вам постареть

Три порции овощей ежедневно, увеличивают продолжительность жизни

Американские ученые заявили, что три порции овощей ежедневно, увеличивают продолжительность жизни. Об этом сообщает healthinfo.

В список самых полезных овощей вошла морковь. Она богата витаминами С, PP, E, магнием и цинком. Но главное: морковь является богатым источником бета-каротина, без которого в организме невозможен синтез витамина А, одного из самых сильных антиоксидантов. Употреблять морковь нужно обязательно с чем-то жирным – маслом или сметаной.

Другой ценный овощ – брокколи. Употребление брокколи, в котором много кальция и калия, делает кости крепкими, а также улучшает состояние сердца и сосудов. 

Также в перечень полезнейших овощей вошли помидоры, содержащие много калия, благодаря чему они стабилизируют артериальное давление и снижают риск появления сердечных заболеваний, патологий сосудов. Есть помидоры нужно строго без добавления соли, отмечают врачи.

Читайте также:

Стало відомо, як працюватиме київське метро під час локдауну в січні

Кроме того, среди наиболее полезных для долголетия продуктов медики назвали болгарский перец, являющийся лидером по содержанию витамина С, а также имеющий в своем составе железо.

Еще один “суперовощ”— капуста. Специалисты рассказали, что в капусте присутствует вещество дииндолилметан, которое защищает организм от радиации.

Как ранее сообщал портал “newsonline24”, ученые доказали, что сахар создает иллюзию бодрости, не принося пользы. Чтобы по-настоящему помочь работе мозга, стоит добавить в рацион клюкву и специи. Как правило, самые полезные для мозга продукты – еще и отличные антидепрессанты.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 2, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии (0)

    Чтобы оставить комментарий необходимо

    "Политика - это искусство отрицать то, что есть, во благо того, что обязательно будет!"

    © Леонид С. Сухоруков

    Портников: Правителем такого государства всегда будет император Геленджика

    Samsung будет производить первые в мире OLED-дисплеи для ноутбуков с 90Гц

    Пионтковский: Путина могут изолировать из-за ареста Навального

    Ученые впервые сделали 3D-снимок коронавируса SARS-CoV-2

    Украинцы оказались среди лидеров по видам на жительство в ЕС – Евростат

    Депутат Слуги народа спрашивал у пограничников, можно ли рэперу Элджею выступить в Украине

    Mercedes-Benz представил новый электровнедорожник

    Процесс передачи пленных украинцев Медведчуку приостановлен – Кравчук

    У НАБУ кажуть, що прокурор САП удруге закрив справу “Роттердам+”

    Волкер: США увеличат внимание к Украине и усилят санкции против России. ВИДЕО

    “Был раздражен и бесцеремонно отодвинул Грызлова”. На переговоры по Донбассу пришел Козак

    Спутниковый интернет от SpaceX теперь доступен в Канаде и Великобритании

    В Украине планируют установить 600 камер фото- и видеофиксации

    В Харькове объявлен траур по погибшим в пожаре

    Невеселая история про “украинцев”, которым не нужна своя земля и своё пространство для жизни

    Щонайменше 72 тенісисти потрапили під жорсткий карантин напередодні AUS Open

    Поліція затримала чоловіка, через якого евакуювали людей з залізничного вокзалу

    Фантастика, приключения и история: Ткаченко рассказал об украинской карте кинолокаций

    SpaceX будет запускать сверхтяжелые ракеты Starship с нефтяных платформ

    Пожар в доме престарелых в Харькове: 15 жертв, названа возможная причина