USD28.2033

Источник долголетия: эти продукты не дадут вам постареть

Три порции овощей ежедневно, увеличивают продолжительность жизни

Американские ученые заявили, что три порции овощей ежедневно, увеличивают продолжительность жизни. Об этом сообщает healthinfo.

В список самых полезных овощей вошла морковь. Она богата витаминами С, PP, E, магнием и цинком. Но главное: морковь является богатым источником бета-каротина, без которого в организме невозможен синтез витамина А, одного из самых сильных антиоксидантов. Употреблять морковь нужно обязательно с чем-то жирным – маслом или сметаной.

Другой ценный овощ – брокколи. Употребление брокколи, в котором много кальция и калия, делает кости крепкими, а также улучшает состояние сердца и сосудов. 

Также в перечень полезнейших овощей вошли помидоры, содержащие много калия, благодаря чему они стабилизируют артериальное давление и снижают риск появления сердечных заболеваний, патологий сосудов. Есть помидоры нужно строго без добавления соли, отмечают врачи.

Читайте также:

«Должны умереть с голоду»: раскрыта правда об украинских безработных

Кроме того, среди наиболее полезных для долголетия продуктов медики назвали болгарский перец, являющийся лидером по содержанию витамина С, а также имеющий в своем составе железо.

Еще один “суперовощ”— капуста. Специалисты рассказали, что в капусте присутствует вещество дииндолилметан, которое защищает организм от радиации.

Как ранее сообщал портал “newsonline24”, ученые доказали, что сахар создает иллюзию бодрости, не принося пользы. Чтобы по-настоящему помочь работе мозга, стоит добавить в рацион клюкву и специи. Как правило, самые полезные для мозга продукты – еще и отличные антидепрессанты.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 2, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Политик – это человек, который пожертвует вашей жизнью за свою родину."

Україні в Мюнхені забили гол, тому якихось змін на Донбасі не буде – Снєгирьов

Почему не стоит надеяться на миротворческую миссию ООН на Донбассе

Дырляндия “процветает”: в сети высмеяли военные соревнования боевиков

Немцы закрывают нерентабельные шахты, Украина же продолжает субсидировать уголь. Кому это выгодно?

Отруйна безвідповідальність Ахметова. ВІДЕО

СМИ удаляют сообщения о конфликте Кубива с АМКУ из-за лоббирования лотерейной мафии Третьякова-Ложкина

Особистий тренер Капліна: Навіть, якщо я сплю з Капліним, то це моя особиста справа 

The Guardian: Российские наемники в Сирии: “тихо похоронены и забыты”

Дональда Трампа визнали найгіршим президентом за всю історію США. ІНФОГРАФІКА

О правах человека в Донецке, или Как я съездил позвонить

Полмира жалуется на сбой детища Дурова

Власть всерьез возьмется за безработных украинцев

Мюнхенская бровада и очередной олигархический ланч

Беги, Юра, беги: разгневанные семьи идут прижать Луценко к стене

Украинцам показали проект мемориала Героям Небесной Сотни

Украинцы смешали с навозом депутатку, попиарившуюся на детях и войне

Коли на Донбасі з’являться “блакитні каски”?

Самолет с нардепом срочно развернули: что случилось

Главное – маневры: в украинском небе развернули самолет с депутатом

Провал ФСБ: Путина умыли зеленкой