USD28.2033

Как есть сладкое и не толстеть: простые советы

Как есть сладкое и не толстеть: простые советы

Диетологи объяснили, как правильно употреблять углеводы, чтобы не набирать лишний вес

Так, эксперт по правильному питанию Райан Ламберт рассказал, в чем разница между рафинированными и сложными углеводами и как их различать.

Диетолог говорит, что нужно употреблять только правильные углеводы. Например, картофель лучше кушать варенным или обжаривать на оливковом масле.

Существует много разных видов сахара, включая глюкозу, фруктозу и галактозу. И хотя крахмалы, такие как зерно и картофель, разлагаются на глюкозу в пищеварительном тракте, повышая уровень сахара в крови, сахар в картофеле не такой же, как в том же шоколаде. Так что сахар бывает разный по своей полезности.

Читайте также:

В ЕС рассказали, зачем России понадобилось Азовское море: Испытание для Запада

Одним из важнейших компонентов здорового питания является клетчатка. В некоторых исследованиях даже показано, что волокно, особенно растворимое (например, в овсе), может привести к потере веса и улучшению уровня холестерина.

Употребляйте больше овощей и цельнозерновых продуктов, чтобы увеличить поступление в организм клетчатки, советуют диетологи.

Кроме того, углеводы играют важную роль в выработке серотонина — гормона счастья. Поэтому углеводы делают людей счастливыми и помогают улучшить сон, оба эти фактора являются важными для потери веса.

Напомним, ученые назвали главные причины высокой продолжительности жизни.

Источник: «Likar.info»

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Если вы смотрите телевизор - вы, должно быть, заметили, что хорошие парни побеждают плохих всегда, кроме девятичасовых новостей."

Савченко: Мне пошли на уступки, но еще поголодаю – превзойду себя

Кремлю абсолютно все равно, какие международные законы нарушать

В Украине уничтожат еще один банк: узнайте, в безопасности ли ваши деньги

РФ планировала нападение в Керченском проливе – Карпентер

Вред и польза философий “зрады” и “перемоги”

Ничего святого: две монахини украли полмиллиона долларов пожертвований и спустили их в казино

Уверен – за его свободу борются: адвокат навестил пленного моряка

Фіаско приреченого на перемогу Солженіцина

Отопление – не последняя беда: с Нового года украинцы заплатят больше вот за что

Денисова: Шестерых пленных моряков посетили украинские дипломаты

Про що брехатиме Сурков на сьогоднішній зустрічі в нормандському форматі

Афонские старцы предсказали будущее Украины: встреча Порошенко с Путиным и возрождение Киевской Руси

Transparency: Восстановление Насирова – плевок в имидж Украины

На Вінниччині запрацював міжнародний пункт пропуску через р. Дністер

Рятувальники закликають вінничан не виходити на лід

Среди молодежи многие рассматривают выборы 2019-го года как последний шанс. И для Украины, и для себя – политолог

Сильный дождь, ветер и штормовое предупреждение: непогода ударит в ближайшие часы, прогноз на вечер вторника

Митрополитам УПЦ МП разрешили ездить через линию разграничения

У Вінниці встановили головну ялинку

Захват Одесского медицинского университета – идеальный пример абсолютной раскоординации всей государственной вертикали