USD28.2033

Как есть сладкое и не толстеть: простые советы

Как есть сладкое и не толстеть: простые советы

Диетологи объяснили, как правильно употреблять углеводы, чтобы не набирать лишний вес

Так, эксперт по правильному питанию Райан Ламберт рассказал, в чем разница между рафинированными и сложными углеводами и как их различать.

Диетолог говорит, что нужно употреблять только правильные углеводы. Например, картофель лучше кушать варенным или обжаривать на оливковом масле.

Существует много разных видов сахара, включая глюкозу, фруктозу и галактозу. И хотя крахмалы, такие как зерно и картофель, разлагаются на глюкозу в пищеварительном тракте, повышая уровень сахара в крови, сахар в картофеле не такой же, как в том же шоколаде. Так что сахар бывает разный по своей полезности.

Читайте также:

Россия – агрессор: в НАТО сделали неслыханное, такое произошло впервые

Одним из важнейших компонентов здорового питания является клетчатка. В некоторых исследованиях даже показано, что волокно, особенно растворимое (например, в овсе), может привести к потере веса и улучшению уровня холестерина.

Употребляйте больше овощей и цельнозерновых продуктов, чтобы увеличить поступление в организм клетчатки, советуют диетологи.

Кроме того, углеводы играют важную роль в выработке серотонина — гормона счастья. Поэтому углеводы делают людей счастливыми и помогают улучшить сон, оба эти фактора являются важными для потери веса.

Напомним, ученые назвали главные причины высокой продолжительности жизни.

Источник: «Likar.info»

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Если вы смотрите телевизор - вы, должно быть, заметили, что хорошие парни побеждают плохих всегда, кроме девятичасовых новостей."

Симоненко засекли по дороге к Путину: Летит на работу совещаться с руководством

Президент декларирует одно, а по факту делает совсем противоположное – блогер

Критическая ситуация: Россия угрожает Совету Европы, появились первые подробности

В обращении Порошенко к парламенту есть тревожные тенденции – журналист

Волкер сказал Украине хватит: Анатолий Гриценко раскрыл, что будет дальше с санкциями для России

Послання Президента за 30 секунд

Роковой приговор для России: Трамп ужесточил санкции против Кремля

“Таке враження, що слогани прикривають відсутність власного порядку денного” – політолог про Порошенка

Олег Березюк: «Сила в правде»

Игрища продолжаются: Анатолий Гриценко расскрыл истинную причину перестановок в ЦИК

17-летняя Даша Белодед выигрывает золото чемпионата мира

В следующем созыве Верховной Рады будет фракция Аграрной партии Украины

Рада підтримала законопроект про зміни до Конституції щодо курсу до ЄС та НАТО

Скандал с паспортами Венгрии в Закарпатье получил продолжение: Будапешт гневно выступил против Украины

Тесть і теща Артема Ситника проживають в РФ і підтримують “русскій мір”. ФОТО

Во дворе Рады заметили чудо-авто, в котором чуть не разорвали друга Яроша: Что ты на меня вылупился ?

Началось обновление ЦИК, Рада приняла решение, которое повлияет на ход выборов

Чью задницу в Сирии прикрывают российские генералы

Скандал: знаменитая подружка Путина может оказаться сумасшедшей

Гонтареву не остановить: экс-глава НБУ придумала еще одну обдираловку, достанется всем