USD28.2033

Как побороть послепраздничную депрессию

Много людей после праздников впадают в хандру. Однако не стоит пытаться поднять себе настроение алкоголем, поскольку это только ухудшит ситуацию.

Об этом рассказала врач-диетолог Виктория Бабич, сообщает ГолосUA.

По ее словам, спиртное угнетает нервную систему, поэтому это только мешает организму побороть апатичное настроение.

Справиться с плохим настроением, помогут питательные вещества, витамины и минералы, при этом алкоголь лишь нивелирует их действие.

Также Бабич запрещает сразу после праздников садиться на диету, чтобы сбросить набранные за время “каникул” килограммы.

“На много проще и эффективнее сбалансировать свой рацион”, – отметила врач.

Согласно рекомендации специалиста, стоит ограничить потребление жирных, копченых, сладких и соленых продуктов (соль удерживает в организме воду, которая затем превратится в подкожный жир).

Читайте также:

Срочно! Кремль готовил теракт на Луганщине

“Пейте побольше воды. Ешьте фрукты, овощи, зелень, рыбу и морепродукты, твердый сыр. Эти продукты провоцируют выработку “гормонов счастья”, которые повышают настроение”, – советует Бабич.

Помогут в борьбе с хандрой также фасоль, горох и цельные зерновые. Они богаты магнием, дефицит которого способствует развитию депрессии и таким расстройствам настроения как тревожность, синдром дефицита внимания, раздражительность.

Информационный портал “Знай.иа” писал ранее, что ученые объяснили, почему алкоголь увеличивает аппетит.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Политик – это человек, который пожертвует вашей жизнью за свою родину."

Расстрел в школе: число жертв возросло вдвое, появилось фото убийцы

Суд над Януковичем: прокуратура допросит свидетелей из Рады

Разговор Порошенко и Столтенберга: стали известны детали важных переговоров

В Днепре на мусорке обнаружили изувеченное тело дворника: подробности

Россию признали агрессором: в ПАСЕ Украина одержала победу

Нам бы так: китайцы за ночь построили железнодорожную развязку

«Украинцы съедают друг друга»: известный художник раскритиковал «страну-помойку»

Безвиз с ЕС: в какие страны украинцы ездят чаще всего

«Должны умереть с голоду»: раскрыта правда об украинских безработных

ВНО-2018: абитуриентов лишили непопулярного предмета

Дивовижна флора і фауна Антарктиди: український полярник вражає відкриттями

Комментарии излишни: как украинцы засоряют Киев «опасными отходами»

Россия обнаглела в ПАСЕ: вице-спикер Госдумы намекнул о захвате Украины

Главное за день: «чертова дюжина» ЦИК и скандальный закон в ПАСЕ

Какими обещаниями Путин будет “кормить” избирателей

На Вінниччині висихають хвойні дерева

Страшная смерть подростка: работникам дендропарка грозит тюрьма

Не розуміє мову – немає ефіру: Ар’єв розповів про казус на російському ТБ

Технологии и аграрии: о чем в Давосе рассказывала невестка Порошенко

Вспышка кори: медики зафиксировали новые смерти