Как понять, что у вас авитаминоз
Человеческий организм всегда нуждается в витаминах. Восполнить их можно с помощью специальных препаратов. Например, врачи очень часто назначают капсулы Аевит при недостатке витаминов А и Е, консультация со специалистом в таком случае обязательна. Заниматься самолечением категорически нельзя. Во-первых, поставить диагноз можно только при наличии профильного медицинского образования, на основании обследований. Во-вторых, не зная причины недомоганий, есть большой риск начать принимать не те препараты, которые необходимы, тем самым навредив своему здоровью еще больше.
Что провоцирует авитаминоз
В основном, этим недугом страдают весной, но в современных условиях существует множество негативных факторов, которые приводят к витаминной недостаточности:
- Неправильное питание;
- Постоянные стрессы;
- Малоподвижный образ жизни;
- Длительный прием лекарственных препаратов;
- Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Важно вести здоровый образ жизни, чтобы не допустить витаминной недостаточности.
Авитаминоз может стать причиной более серьезных заболеваний. В частности, подвержена сбоям иммунная система.
Симптомы недостатка витаминов в организме
Авитаминоз проявляется по-разному, в зависимости от группы витаминов. Признаки, при которых можно заподозрить авитаминоз, тем не менее, достаточно очевидны:
- Хроническая усталость;
- Слабость в мышцах;
- Отеки;
- Подверженность простудным заболеваниям;
- Появление сухости и раздражения на коже;
- Обострение заболеваний пищеварительной системы;
- Гингивит и кровоточивость десен.
Недостаток витаминов B, D и E выражается в нарушениях нервной системы. Дефицит витаминов группы А провоцирует проблемы со зрением. Кожные заболевания напрямую зависят от витаминов Н, F, Р. Широкий выбор препаратов для поддержания витаминного баланса можно найти в “Аптеке Доброго Дня”.
Профилактика авитаминоза
Как и сказано ранее, для диагностики и назначения терапии необходим визит к врачу. Но как известно, профилактика – это самый эффективный способ избежать заболевания.
Для того, чтобы организм получал необходимое количество витаминов, нужно тщательно следить за рационом. Питание должно быть сбалансированным, насыщенно свежими овощами и фруктами.
Важно часто бывать на свежем воздухе, принимать солнечные ванны. Но с осторожностью: длительное нахождение под солнцем может привести к ожогам.
И, самое главное, не стоит подвергать себя частым переживаниям.
Будьте здоровы!
(Еще нет голосов, оставьте первым)