USD28.2033

Как правильно загорать: продукты питания, которые влияют на вашу кожу

Самые главные советы

Лето – это время не только активного и энергичного отдыха. Иногда, особенно в жару, хочется просто полежать и понежиться на солнце. А некоторые, готовы почти на все, чтобы получить красивый бронзовый загар. Но для этого недостаточно просто лежать на солнце и равномерно наносить на себя специальный крем. На вашу кожу очень сильно влияет еда. И мы расскажем вам, как правильно питаться, чтобы получить равномерный и красивый загар.

Как питаться, чтобы получить красивый загар: главные советы

Очень важно употреблять продукты, которые содержат бета-каротин. Все знают, что он есть в моркови. Но, очень важно знать, что этот пигмент помогает только в сочетании с хорошим оливковым маслом. А дневная норма бета-каротина – 2 целых моркови, или стакан фреша. Это один из самых важных продуктов для правильного загара. Кроме этого, пигмент содержится в абрикосах.

Чтобы получить правильный загар нужно принимать много продуктов, которые содержат витамин А. Их перечень достаточно большой: творог, яйца, рыба, печень. Они будут помогать вашему организму вырабатывать меланин. А он, как мы знаем, прекрасно способствует правильному загару. Специалисты говорят, что в день нужно принимать примерно 70 грамм творога, несколько яиц и около 20 грамм твердого сыра. Это поможет вам сделать загар прекрасной.

Читайте также:

В Киеве завершился Марш Равенства: как это было

Правильный загар так же зависит от продуктов, содержащих витамины Е и Ст. Список фруктов и овощей, где есть эти витамины просто огромный: финики, орехи, бананы, растительные масла, рис, фасоль, даже семена. И если вы будете принимать все это в пищу, то летом у вас будет просто удивительная бронзовый загар.

Правильно загорать вам помогут также продукты, в которых есть селен. В первую очередь им богаты различные морепродукты. Кроме этого, селен содержится в грибах, кукурузы, лука и фисташки.

Есть апельсины, лимоны, грейпфруты тоже очень полезно для правильного загара. Все потому, что летом организму требуется постоянно пополнять запасы витамина С.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Все политики делятся на два класса: те кто прикрываясь добром творят зло, и тех кто творит зло не прикрываясь ничем."

В Турцию из Азербайджана и Украины доставили сторонников Гюлена

Для сильно умных: производителей заставят писать по-человечески

СМИ заговорили об эвакуации “Белых касок” с семьями из Сирии

По-динамовски: звезда хорватского футбола не подал руку Путину

Разведка США: Бойко участвовал в выводе из Украины 700 миллионов долларов

Турчинов: Задача для ОПК – создание новых ракетных систем ПВО

Аtlantic Сouncil: Встреча Трампа и Путина: предсказуемо непредсказуемое

Ад на Донбассе: боевики атаковали важнейший пункт пропуска

Назревает ядерный конфликт: озвучен тревожный прогноз по Донбассу

Порошенко не исключает военную атаку РФ на морские порты Украины

Застряли в аэропорту? Узнайте, как получить компенсацию

Рабинович: За премии руководителей «Нафтогаза» лучше бы повысили зарплаты шахтерам

Порошенко просят обменять российских на украинских моряков

Скандал международного уровня. Британцы опубликовали отчет о катастрофической незаконной вырубке лесов в Украине

Пожар в лагере “Виктория”: мама погибшей рассказала правду о безнаказанности

Декоммунизация приблизилась к завершению, украинцам рассказали о последних шагах

Деоккупация Донбасса: Аваков обозначил “красные линии” стратегии

“Хуже низкопробной наркоты”: здоровье украинцев массово уничтожает поддельное масло

Украина, Сирия и не только: стали известны острые вопросы, которые обсудят Трамп и Путин

В Крыму оккупанты хотят орошать поля канализационными стоками