USD28.2033

Как правильно загорать: продукты питания, которые влияют на вашу кожу

Самые главные советы

Лето – это время не только активного и энергичного отдыха. Иногда, особенно в жару, хочется просто полежать и понежиться на солнце. А некоторые, готовы почти на все, чтобы получить красивый бронзовый загар. Но для этого недостаточно просто лежать на солнце и равномерно наносить на себя специальный крем. На вашу кожу очень сильно влияет еда. И мы расскажем вам, как правильно питаться, чтобы получить равномерный и красивый загар.

Как питаться, чтобы получить красивый загар: главные советы

Очень важно употреблять продукты, которые содержат бета-каротин. Все знают, что он есть в моркови. Но, очень важно знать, что этот пигмент помогает только в сочетании с хорошим оливковым маслом. А дневная норма бета-каротина – 2 целых моркови, или стакан фреша. Это один из самых важных продуктов для правильного загара. Кроме этого, пигмент содержится в абрикосах.

Чтобы получить правильный загар нужно принимать много продуктов, которые содержат витамин А. Их перечень достаточно большой: творог, яйца, рыба, печень. Они будут помогать вашему организму вырабатывать меланин. А он, как мы знаем, прекрасно способствует правильному загару. Специалисты говорят, что в день нужно принимать примерно 70 грамм творога, несколько яиц и около 20 грамм твердого сыра. Это поможет вам сделать загар прекрасной.

Читайте также:

Пить, или не пить: влияние алкоголя, о котором вы даже не догадывались

Правильный загар так же зависит от продуктов, содержащих витамины Е и Ст. Список фруктов и овощей, где есть эти витамины просто огромный: финики, орехи, бананы, растительные масла, рис, фасоль, даже семена. И если вы будете принимать все это в пищу, то летом у вас будет просто удивительная бронзовый загар.

Правильно загорать вам помогут также продукты, в которых есть селен. В первую очередь им богаты различные морепродукты. Кроме этого, селен содержится в грибах, кукурузы, лука и фисташки.

Есть апельсины, лимоны, грейпфруты тоже очень полезно для правильного загара. Все потому, что летом организму требуется постоянно пополнять запасы витамина С.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В управлении государством главное – соблюдать все формальности, а на мораль можно и не обращать внимания. "

© Марк Твен

Взрыв в Бердянске: появилось первое видео

Украинский вопрос и план россиян: начинается сложная неделя в ПАСЕ

Ад за 600 евро: как украинских заробитчан унижают в Польше

В Казахстане рассказали, когда могут стартовать переговоры по Донбассу

Курсы валют: прогнозы Нацбанка заставят паниковать любого

Скандального экс-начальника ГПУ выпустили на свободу

Ночь ужаса: появились душераздирающие фото погибших украинцев в Кабуле

Это дипломатическая игра: можно ли поменять минские переговоры на Казахстан

Украина оказалась отрезана от всего мира из-за Путина

Больше не друг: собака решилась нажать на курок

Украина признала документы ОРДЛО: названа причина

В Киеве закроют популярную станцию метро

День соборности Украины: уникальные исторические фото

Тактика сработала: украинские герои заняли новые позиции

Тайные встречи Порошенко и Путина: в Кремле новое истерическое заявление

Победа не за горами: украинским героям удалось невероятное

Республики нет, а праздник есть: выходка крымчан взорвала сеть

Кровавый теракт с украинцами: стало известно, кто за этим стоит

Что такое соборность: значение Дня единства для Украины

Пролетел десять метров: кровавая трагедия поставила на уши столицу