USD28.2033

Как правильно загорать: продукты питания, которые влияют на вашу кожу

Самые главные советы

Лето – это время не только активного и энергичного отдыха. Иногда, особенно в жару, хочется просто полежать и понежиться на солнце. А некоторые, готовы почти на все, чтобы получить красивый бронзовый загар. Но для этого недостаточно просто лежать на солнце и равномерно наносить на себя специальный крем. На вашу кожу очень сильно влияет еда. И мы расскажем вам, как правильно питаться, чтобы получить равномерный и красивый загар.

Как питаться, чтобы получить красивый загар: главные советы

Очень важно употреблять продукты, которые содержат бета-каротин. Все знают, что он есть в моркови. Но, очень важно знать, что этот пигмент помогает только в сочетании с хорошим оливковым маслом. А дневная норма бета-каротина – 2 целых моркови, или стакан фреша. Это один из самых важных продуктов для правильного загара. Кроме этого, пигмент содержится в абрикосах.

Чтобы получить правильный загар нужно принимать много продуктов, которые содержат витамин А. Их перечень достаточно большой: творог, яйца, рыба, печень. Они будут помогать вашему организму вырабатывать меланин. А он, как мы знаем, прекрасно способствует правильному загару. Специалисты говорят, что в день нужно принимать примерно 70 грамм творога, несколько яиц и около 20 грамм твердого сыра. Это поможет вам сделать загар прекрасной.

Читайте также:

“Парижский провал” стал той ниточкой, от которой французы начали распутывать клубок московских козней – Тымчук

Правильный загар так же зависит от продуктов, содержащих витамины Е и Ст. Список фруктов и овощей, где есть эти витамины просто огромный: финики, орехи, бананы, растительные масла, рис, фасоль, даже семена. И если вы будете принимать все это в пищу, то летом у вас будет просто удивительная бронзовый загар.

Правильно загорать вам помогут также продукты, в которых есть селен. В первую очередь им богаты различные морепродукты. Кроме этого, селен содержится в грибах, кукурузы, лука и фисташки.

Есть апельсины, лимоны, грейпфруты тоже очень полезно для правильного загара. Все потому, что летом организму требуется постоянно пополнять запасы витамина С.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"К сожалению, понятия хороший человек и хороший политик далеко не одно и то же."

© Антон Савин

Гордон сделал громкое заявление о Зеленском у Дудя: «Он заработал»

Bellingcat VS Нацкорпус: обвинение СМИ и ответ националистов

Мюнхенский сговор-2: Запад сдаёт Украину

Раскрыт новый план Кремля по выборам в Украине: готовят силовиков

Українські вибори: яку тактику обрали в Кремлі

Украину предложили отгородить от Беларуси: «Упредим возможность удара»

Instagram тестирует “благотворительную” функцию в Stories

В Донбассе погиб военный из Николаевской области

“Добро пожаловать, Вова, в пекло украинской власти!”, или По пути на персональную Голгофу в зеленых тонах

Мыкола Вересень перевоплотился в Ивана Грозного в новом хорроре

Гордон рассказал Дудю об отношении к РФ, Путину и Порошенко: скандальное видео

В Крыму Балуха вывезли в неизвестном направлении – правозащитники

Реальная угроза хакерского влияния на результаты выборов в Украине значительно ниже угрозы прямого подкупа избирателей

Управление “Межигорьем”: правительство просят найти предприятие на участие в конкурсе

Европейский Союз в ближайшее время введет новые санкции против РФ

Война на полное уничтожение

Американский разработчик софта Splunk отказался от продаж в России

Вирок Януковичу й ницість колишнього міністра оборони Гриценка

Украинский режиссер примет участие в резиденции Каннского кинофестиваля

Ху*ло, мразь, плешивая гнида! Путина очень жестко оскорбили! “Ведь это чистая правда”