USD28.2033

Как снять стресс на рабочем месте

Ежедневно, каждый второй человек на планете находится в стрессовом состоянии на рабочем месте. Медики рассказали, как можно снять напряжение, не вставая со стула.

Об этом сообщают российские СМИ.

В последнее время набирает популярность прогрессивная мышечная релаксация. Она помогает фокусировать внимание на разных группах мышц, расслаблять и напрягать мышцы. Следующие упражнения полезно выполнять во время работы.

Для начала нужно сесть на стул, сморщить лицо, после чего расслабить мышцы. После этого необходимо вытянуть руки и напрячь мышцы. Далее медики советуют отдохнуть. После паузы нужно напрягать грудные мышцы и плечи. Снова сделать паузу. Затем вытянуть ноги и напрячь их с последующим отпуском. Последнее действие – напряженно выдыхать, а вдыхать воздух расслабленно.

Читайте также:

Вечный революционер: годовщина смерти Героя Украины известного на весь мир

После подобных упражнений в кровь поступит много кислорода, что приведет к активной умственной деятельности.

Как ранее сообщал информационный портал “newsonline24”, медики рассказали, какие признаки свидетельствуют о стрессе.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАММ

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В политики идут не те, кто знает, что нужно делать, а те, кто знает, что нужно говорить."

© Стас Янковский

Сутки на Донбассе: украинские герои заставили оккупантов молиться

У Кличко с экс-мэром Киева Поповым есть кое-что общее – мнение

Украинцы массово отказываются от бензина

Прогноз погоды на 20 августа: стихия поразит разнообразием

Названа стоимость новых вагонов: в “Укрзализныце” окончательно сошли с ума

Встреча нормандской четверки может пройти в Париже – росСМИ

Погода на начало недели: синоптики дали точный прогноз

Я давал клятву: в сеть слили видео допроса украинца палачами Путина

В Украине закроют сотню популярных ТРЦ: назван полный список

Погода на 20 августа заставит украинцев забыть про лето

Отсутствие альтернатив и миротворцы на Донбассе: Меркель обсудила с Путиным судьбу Украины

Министр-диетолог ошибся: выяснили, на что украинцы тратят больше всего денег

ЦИК подсчитал, во сколько украинцам обойдутся выборы: цифры поражают

Забудьте о зиме: украинцев испугали прогнозом

В Гарварде доказали искусственность Голодомора украинцев

Черная суббота европейской дипломатии

Путинский клоун Жириновский пробил дно дна высказываниями об Украине

В Украине изменился размер алиментов: что важно знать

Смертельное ДТП в Киеве: копы схватили любителя наркоманить

“Хотим домой”: Укрзализныця с позором опустилась на самое дно