USD28.2033

Как сохранять активность во время беременности

Вставайте с дивана и вперед!

Хорошая физическая форма женщины – залог легкой беременности и родов. Конечно, позаботиться об этом лучше задолго до того, как окажетесь в интересном положении.

Но и пока ожидаете появления малыша на свет необходимо не забывать про физическую активность, пишет Clutch.

Растяжка

Такие занятия благотворно скажутся на работе мышц пресса, спины и тазового дна, на которые идет наибольшая нагрузка во время родов.

Бассейн

Водная аэробика и плавание – лучшие виды спорта для будущих мам. Они снижают риск слишком большой нагрузки, не беспокоят малыша и помогают избавиться от токсинов. Заниматься можно на протяжении всей беременности.

Йога

На йоге для беременных готовят определенные группы мышц к родам, учат расслабляться, находить баланс и гармонию, а еще рассказывают, как правильно дышать.

Читайте также:

Состав ОБСЕ: стало известно, сколько агрессоров в миссии

Работа

Каждый день вставать и идти на работу – уже фізнавантаження. Немало женщин отказываются от этого и как можно раньше идут в декрет. Но если работа приносит вам удовольствие, не бросайте ее.

Магазины

Ходить по магазинам – тоже кардионагрузка, а еще адреналин и эндорфины. Однако не стоит проводить весь день на ногах – спина и ноги спасибо не скажут. Берите с собой мужа, родственников или подруг и вместе выбирайте вещи для малыша.

Смотрите комплекс упражнений для беременных

Как ранее сообщал информационный портал “newsonline24”, украинка беременна от российского рэпера.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"У нас начинается тяжелый период жизни: парламентские, затем еще страшнее - президентские выборы"

© А.Лукашенко

Водителям на заметку: самые распространенные способы угона автомобилей

В Украине бушует инфекция, в больницы кладут целыми семьями

Жалкое зрелище: “реконструкция” крымского курорта доведет вас до истерики

У Раді хочуть готувати дітей до війни з агресором

Они сыграли ключевую роль: журналистка назвала виновных в аннексии Крыма

10 тысяч солдат: Беларусь готовится отправить миротворцев на Донбасс

Будет хуже: стихия готовит новый удар украинцам

Яков Смолий «предал» гривну, ради миллионов долларов

Готова простить? Пострадавшая в ДТП с Зайцевой девушка дала первое интервью

Марш за майбутнє охопив всю Україну: яскраві кадри протестної хвилі

Есть кем гордиться: Украина завоевала золото на Олимпиаде-2018

До полной победы: на майдане Саакашвили сделали срочное заявление

Самые подлые и невероятные атаки пауков попали на видео

Порошенко думал так просто выкинуть меня из Украины: Саакашвили “появился” в центре Киева

Реве та стогне: Днепр превратился в сточную канаву

Взрывоопасная ситуация: Майдан Саакашвили взяли в осаду по методу Януковича

Четыре года Революции достоинства: украинцы почтили память погибших героев

Марш за будущее: сторонники Саакашвили резко изменили планы

Путина послали “взад”: крымские пропагандисты снова опозорились

Тысячи украинцев уже в центре Киева, впечатляющие кадры народного единения