USD28.2033

Какие витамины нужны осенью и где их взять

Что нужно делать, чтобы не заболеть

Лето пролетело практически незаметно, и в чувство нас начала приводить погода. Скоро и вовсе мы забудем о солнце, шортах и босоножках. Но осень влияет на организм не только через погоду. Так же, в этот период года организму требуется довольно много различных полезных элементов. И именно об этом мы хотели вам рассказать: какие витамину нужны осенью организму и где их взять.

Какие витамины нужны осенью

Осенью человеческий организм больше всего нуждается в витаминах для кожи, ногтей, волос и для общего хорошего самочувствия. За это отвечают витамины всех групп, но особенно В6, В12, С и D. Именно они будут давать нашему организму бодрость, иммунитет и энергию.

Витамин В6
Именно он будет питать ваш организм энергией и бодростью. Кроме этого, В6 поможет укрепить иммунитет и привести в порядок гормональный баланс. Кстати, про кожу и волосы так же можете не беспокоиться, если у вас достаточно этого витамина.
Содержится он в орехах, бананах, брюссельской капусте, курице, чесноке и яйцах.

Читайте также:

Тюремщики РФ показали новое фото Сенцова во время осмотра

Витамин В12
Осенью увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, и чтобы с ним справиться организму нужен витамин В12. Так же он поможет вам медленнее стареть, и вырабатываться витамин А, который способствует хорошей работе кишечного тракта.
В12 есть в дрожжах, сое, креветках, сыре и молоке.

Читайте также:

Ростом с человека: гигантский сом пойман в Украине

Витамин С
Конечно, куда же без него. Но говорят о витамин С не просто так, он, на самом деле, один из самых полезных и важных. Особенно осенью, когда организму, как никогда, нуждается в крепкой иммунной системы. Так же витамин С поможет вам поддерживать хорошее настроение и энергетический баланс.
Содержится он в брокколи, кабачки, цитрусовых, молоке и шиповнике.

Витамин D
Именно этот витамин будет помогать вам поддерживать хорошее настроение. И избежать различных депрессий, которые очень часто случаются именно в межсезонье.
Он содержится в грибах и рыбе. Особенно много его можно получить от солнца, так что если погода будет пасмурной, то можно пару раз в месяц сходить в солярий.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Вы знаете когда врет политик – когда у него шевелятся губы."

ДТП в Харькове: врач-нарколог Зайцевой до сих пор не найдена

Нова стратегія миру та безпеки: юридичний фронт

Розенко закрутил роман с рыжеволосой телезвездой: фото влюбленной парочки

Депутаты от БПП предлагают за клевету сажать в тюрьму на 3 года

Чем больше крадет наша власть, тем дешевле Путину обходится агрессия против Украины

Вместо общежитий элитное жилье для нардепов: как развели украинцев

Угрожающая вакцинации детей глава Гослекслужбы уволена – Супрун

Эксперт: Предлагаю сравнить цены в России на все. До аннексии Крыма и после

Тысячи людей восстали в центре Киева: Украина спустя пять лет после Евромайдана

По Франции путешествовать опасно – МИД предупреждает украинцев

Ситуация с Интерполом как пример вторичной ”гибридности”

Раша, гуд бай: Крымский мост решил уползти, вот-вот рухнет

“Специально для Захаровой”: СБУ показала наемников ЧВК Вагнера

На предвыборную рекламу уже потратили 10 миллионов: рекорд для Европы

НАПК подозревает поручившегося за Труханова нардепа в махинациях

Washington Post: Мир не должен позволить России возглавить Интерпол. И вот почему

В Раде представили Украину без Крыма: подробности скандала с депутатами, фото

“Мы не забыли надежд и страданий” – глава МИД Германии о Майдане

Госрегистратор вернул Александру Мамаю право подписи городского головы Полтавы

Военных ВСУ будут тренировать моряки Королевского флота Британии