USD28.2033

Какие витамины нужны осенью и где их взять

Что нужно делать, чтобы не заболеть

Лето пролетело практически незаметно, и в чувство нас начала приводить погода. Скоро и вовсе мы забудем о солнце, шортах и босоножках. Но осень влияет на организм не только через погоду. Так же, в этот период года организму требуется довольно много различных полезных элементов. И именно об этом мы хотели вам рассказать: какие витамину нужны осенью организму и где их взять.

Какие витамины нужны осенью

Осенью человеческий организм больше всего нуждается в витаминах для кожи, ногтей, волос и для общего хорошего самочувствия. За это отвечают витамины всех групп, но особенно В6, В12, С и D. Именно они будут давать нашему организму бодрость, иммунитет и энергию.

Витамин В6
Именно он будет питать ваш организм энергией и бодростью. Кроме этого, В6 поможет укрепить иммунитет и привести в порядок гормональный баланс. Кстати, про кожу и волосы так же можете не беспокоиться, если у вас достаточно этого витамина.
Содержится он в орехах, бананах, брюссельской капусте, курице, чесноке и яйцах.

Читайте также:

Інстинкт самозбереження: носії проросійських ідей мають відчувати максимальний дискофморт

Витамин В12
Осенью увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, и чтобы с ним справиться организму нужен витамин В12. Так же он поможет вам медленнее стареть, и вырабатываться витамин А, который способствует хорошей работе кишечного тракта.
В12 есть в дрожжах, сое, креветках, сыре и молоке.

Читайте также:

Украина и Польша разработают соглашение о соцзащите заробитчан – Резников

Витамин С
Конечно, куда же без него. Но говорят о витамин С не просто так, он, на самом деле, один из самых полезных и важных. Особенно осенью, когда организму, как никогда, нуждается в крепкой иммунной системы. Так же витамин С поможет вам поддерживать хорошее настроение и энергетический баланс.
Содержится он в брокколи, кабачки, цитрусовых, молоке и шиповнике.

Витамин D
Именно этот витамин будет помогать вам поддерживать хорошее настроение. И избежать различных депрессий, которые очень часто случаются именно в межсезонье.
Он содержится в грибах и рыбе. Особенно много его можно получить от солнца, так что если погода будет пасмурной, то можно пару раз в месяц сходить в солярий.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

    Чтобы оставить комментарий необходимо

    "Любая политика всегда была и будет постоянным рассадником ненависти."

    © Генри Адамс

    В одній з вінницьких шкіл реалізовують перший в Україні проєкт “Офіс поліцейського”

    Вшанування лауреатів 25-ї ювілейної загальнонаціональної програми “ЛЮДИНА РОКУ-2020”

    Протягом тижня вінничани матимуть змогу пройти безплатне обстеження на ВІЛ

    Ключовий гравець суперника збірної України пропустить Євро-2020

    В ДТП погибла съемочная группа телеканала НТН

    Вінницький міський суд обрав запобіжний захід мотоциклісту, який вирішував конфлікт за допомогою зброї

    Антонов создает ударный беспилотник Горлиця-2 – его называют “украинским Bayraktar”

    В Instagram появилась новая функция

    В обласній Раді створена робоча група для з’ясування ситуації із Сутисківською школою-інтернат

    Россия возбудила еще два уголовных дела против украинских военных

    Впродовж минулої доби у Вінницькій області підтвердили 128 випадків COVID-19

    Сазонов: Генерал Бен Ходжес заявил, что США следует предоставить Украине статус основного союзника вне НАТО

    Главреда mind.ua Евгения Шпитко снова уличили в “накрутке” статистики своего сайта – СМИ

    Зеленский подписал законы о растаможке евроблях

    Фильм о футболе и политике «Другой Челси» теперь можно посмотреть онлайн

    Как и где в Украине будет работать искусственный интеллект – правительство утвердило план

    Меру пресечения Медведчуку будут выбирать сегодня – просят 300 миллионов залога

    Усилить на 10 000 человек. В СНБО рассказали о планируемых изменениях в ведении теробороны

    Вышел тизер-трейлер исторического фильма «Довбуш»

    Появился робот, который пакует авокадо – 240 штук в минуту