USD28.2033

Какие витамины нужны спортсмену: обзор лучших средств

Современному спортсмену простого сбалансированного питания для восстановления сил может не хватать. А если времени на достаточное количество приемов пищи не хватает, то о прогрессе можно и вовсе забыть. Витамины для спортсменов – именно то, что приходит на помощь в этой ситуации. Рассказываем, какие средства лучше использовать.

Как определиться с витаминно-минеральным комплексом

Подбирать витамины для использования следует тщательно – для этого воспользуйтесь рекомендациями, приведенными ниже.

  • Побеседуйте с тренером. Только специалист правильно оценит ваше состояние и подскажет, какой комплекс будет наиболее эффективен при вашей программе упражнений.
  • Обратите внимание на стоимость. Дорого – не всегда полезно. Важны компоненты, используемые в комплексе, а также их соответствие запросам спортсмена.
  • Учитывайте образ жизни и возраст. Если рядом с интенсивными тренировками соседствуют тяжелая работа и иные стрессы, организму потребуется больше витаминов. Учитывайте и возраст – с годами потребность в полезных веществах растет.

Какие витамины принимать

Надо выбирать вещества с учетом ваших целей.

Читайте также:

Европейские стандарты: украинцам будут выдавать водительские права по-новому

  • Для наращивания мышц следует использовать B1, A, B. Последний способствует ускоренной регенерации тканей, остальные улучшают рост клеток.
  • Для улучшения мышечного тонуса – C, E, B3, B. Последнее вещество – фолиевая кислота, которая улучшает кровообращение.
  • В борьбе с травматизмом помощниками станут K и D. Оба укрепляют костную систему.
  • Производительность улучшат витамины B12 и B.

Подведем итоги. Витамины группы B необходимы при интенсивных силовых тренировках, так как способствуют росту мышечной массы. C и E лучше прочих способствуют восстановлению организма.

Читайте также:

Холодные войны: одесситы грозят властям серьезными проблемами

Лучшие витаминные комплексы

Сегодня спортсменам доступен большой ассортимент разных комплексов, подробнее можно узнать на сайте спортивного магазина belok.ua.

Optimum Nutrition Opti-Men

Это средство – один из лидеров на рынке. Оно способствует ускорению метаболизма, укрепляет иммунитет, улучшает регенерацию тканей. Есть версия для женщин. Оба варианта поддерживают организм спортсмена, держат его в тонусе и укрепляют.

Animal Pak

Популярный препарат у тяжелоатлетов. Содержит 22 витамина, белок и аминокислоты в большом количестве. Если нужен рост мышечной массы – выбрать стоит именно его.

Multivitamin от BioTech USA Nutrition

Выбор профессионального спортсмена. Включает в себя 12 витаминов, 8 минералов, дополнительные вещества.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В управлении государством главное – соблюдать все формальности, а на мораль можно и не обращать внимания. "

© Марк Твен

Как Порошенко уклоняется от создания антикоррупционного суда

Украинцам поднимут зарплату, но повезет не всем

Порошенко о задержке с созданием антикорсуда: Виновата Рада

Отечественных антикоррупционеров не подпустят к АКС?

Финал Лиги Чемпионов 2018: подборка ярких фото с улиц Киева от newsonline24

В ОБСЕ осудили введение санкций против РИА Новости Украина

Грузія називатиме Литву Лієтувою, а Литва Грузію – Сакартвело

В оккупированном Крыму решили отремонтировать дороги “черепами”

Украина готовит предложения по санкциям против компаний из ЕС

Нужны не только детям: украинцам раскрыли неожиданную правду о прививках

Європейська кіноакадемія закликала “не дати померти” Сенцову

Лига Чемпионов УЕФА 2018: букмекеры назвали фаворита

Порошенко пригласил президента УЕФА посетить Донбасс

Рейтинг: геи в современной элите Украины – часть 2

Автокефалии быть: украинцев ошеломили заявлением

Портников: З Путіним можна буде розмовляти тільки після того, як його країна буде повністю ізольована

Выпускной 2018 в Украине: названа официальная дата

В 2018 году партии потратили 84 млн грн бюджетных денег – КВУ

“Прокурорці Майдану” подарували котедж за 4 млн грн

Лига Чемпионов УЕФА 2018: лучшие моменты дня и трансляция из Киева