USD28.2033

Какие витамины нужны спортсмену: обзор лучших средств

Современному спортсмену простого сбалансированного питания для восстановления сил может не хватать. А если времени на достаточное количество приемов пищи не хватает, то о прогрессе можно и вовсе забыть. Витамины для спортсменов – именно то, что приходит на помощь в этой ситуации. Рассказываем, какие средства лучше использовать.

Как определиться с витаминно-минеральным комплексом

Подбирать витамины для использования следует тщательно – для этого воспользуйтесь рекомендациями, приведенными ниже.

  • Побеседуйте с тренером. Только специалист правильно оценит ваше состояние и подскажет, какой комплекс будет наиболее эффективен при вашей программе упражнений.
  • Обратите внимание на стоимость. Дорого – не всегда полезно. Важны компоненты, используемые в комплексе, а также их соответствие запросам спортсмена.
  • Учитывайте образ жизни и возраст. Если рядом с интенсивными тренировками соседствуют тяжелая работа и иные стрессы, организму потребуется больше витаминов. Учитывайте и возраст – с годами потребность в полезных веществах растет.

Какие витамины принимать

Надо выбирать вещества с учетом ваших целей.

Читайте также:

“Гений мойки” угробил Mercedes и едва не утопил сына

  • Для наращивания мышц следует использовать B1, A, B. Последний способствует ускоренной регенерации тканей, остальные улучшают рост клеток.
  • Для улучшения мышечного тонуса – C, E, B3, B. Последнее вещество – фолиевая кислота, которая улучшает кровообращение.
  • В борьбе с травматизмом помощниками станут K и D. Оба укрепляют костную систему.
  • Производительность улучшат витамины B12 и B.

Подведем итоги. Витамины группы B необходимы при интенсивных силовых тренировках, так как способствуют росту мышечной массы. C и E лучше прочих способствуют восстановлению организма.

Читайте также:

Официальное кидалово: новая схема мошенников превращает украинцев в бомжей

Лучшие витаминные комплексы

Сегодня спортсменам доступен большой ассортимент разных комплексов, подробнее можно узнать на сайте спортивного магазина belok.ua.

Optimum Nutrition Opti-Men

Это средство – один из лидеров на рынке. Оно способствует ускорению метаболизма, укрепляет иммунитет, улучшает регенерацию тканей. Есть версия для женщин. Оба варианта поддерживают организм спортсмена, держат его в тонусе и укрепляют.

Animal Pak

Популярный препарат у тяжелоатлетов. Содержит 22 витамина, белок и аминокислоты в большом количестве. Если нужен рост мышечной массы – выбрать стоит именно его.

Multivitamin от BioTech USA Nutrition

Выбор профессионального спортсмена. Включает в себя 12 витаминов, 8 минералов, дополнительные вещества.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Правительство давно усвоило, что легче всего взять деньги у бедных. Конечно, их у бедных немного – но зато бедных до xpeна..."

Как “сбить” температуру без таблеток

Супрун не является политиком и не имеет права принимать участие в политических акциях, – Лавринович

Погода на 18 августа: Восток и Центр, доставайте дождевики

Кумовство на высшем уровне: Луценко “подарил” новую работу сыну Грицака

Известный экстрасенс рассказал, какие привычки делают вас бедными

Откладывает по 400 яиц: жуткий иностранный вредитель атакует Украину

Сейчас такое представить невозможно: легенда “Динамо” раскрыл все секреты

Последствия масштабного ливня во Львове: люди плавали в лодках

Преодолела третий круг: Свитолина вышла в четвертьфинал супертурнира в США

На Донбассе новая угроза, и это не Путин

Чому нашій владі потрібен добрячий копняк із Вашингтону, щоби рухатися вперед

США бросили спасательный круг военным на Донбассе

Росія зробила все можливе, щоб пасажирського сполучення з Україною не було – Портников

Сутки в зоне ООС: боевики снова залили огнем и кровью обессиленный Донбасс

Сенцов теряет надежду и не верит в освобождение – сестра

Зрада: в Украине вышла энциклопедия с изображением российского Крыма

Раскрылись подробности деятельности Сороса в Украине

Балуху ограничили возможность ознакомления с “делом” – Чийгоз

Залпы пушек в центре Киева: украинцам объяснили, что произошло

Закрывший дело Кернеса судья подал в отставку из-за “давления”