USD28.2033

Какие витамины нужны спортсмену: обзор лучших средств

Современному спортсмену простого сбалансированного питания для восстановления сил может не хватать. А если времени на достаточное количество приемов пищи не хватает, то о прогрессе можно и вовсе забыть. Витамины для спортсменов – именно то, что приходит на помощь в этой ситуации. Рассказываем, какие средства лучше использовать.

Как определиться с витаминно-минеральным комплексом

Подбирать витамины для использования следует тщательно – для этого воспользуйтесь рекомендациями, приведенными ниже.

  • Побеседуйте с тренером. Только специалист правильно оценит ваше состояние и подскажет, какой комплекс будет наиболее эффективен при вашей программе упражнений.
  • Обратите внимание на стоимость. Дорого – не всегда полезно. Важны компоненты, используемые в комплексе, а также их соответствие запросам спортсмена.
  • Учитывайте образ жизни и возраст. Если рядом с интенсивными тренировками соседствуют тяжелая работа и иные стрессы, организму потребуется больше витаминов. Учитывайте и возраст – с годами потребность в полезных веществах растет.

Какие витамины принимать

Надо выбирать вещества с учетом ваших целей.

Читайте также:

Почему изъятие сигарет с прилавков не поможет борьбе с курением

  • Для наращивания мышц следует использовать B1, A, B. Последний способствует ускоренной регенерации тканей, остальные улучшают рост клеток.
  • Для улучшения мышечного тонуса – C, E, B3, B. Последнее вещество – фолиевая кислота, которая улучшает кровообращение.
  • В борьбе с травматизмом помощниками станут K и D. Оба укрепляют костную систему.
  • Производительность улучшат витамины B12 и B.

Подведем итоги. Витамины группы B необходимы при интенсивных силовых тренировках, так как способствуют росту мышечной массы. C и E лучше прочих способствуют восстановлению организма.

Читайте также:

Украинцы останутся без популярного обезболивающего

Лучшие витаминные комплексы

Сегодня спортсменам доступен большой ассортимент разных комплексов, подробнее можно узнать на сайте спортивного магазина belok.ua.

Optimum Nutrition Opti-Men

Это средство – один из лидеров на рынке. Оно способствует ускорению метаболизма, укрепляет иммунитет, улучшает регенерацию тканей. Есть версия для женщин. Оба варианта поддерживают организм спортсмена, держат его в тонусе и укрепляют.

Animal Pak

Популярный препарат у тяжелоатлетов. Содержит 22 витамина, белок и аминокислоты в большом количестве. Если нужен рост мышечной массы – выбрать стоит именно его.

Multivitamin от BioTech USA Nutrition

Выбор профессионального спортсмена. Включает в себя 12 витаминов, 8 минералов, дополнительные вещества.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В управлении государством главное – соблюдать все формальности, а на мораль можно и не обращать внимания. "

© Марк Твен

Россия издевается, как хочет: эксперт предупредил о вооруженном конфликте в Азовском море

Внезапно ушел из жизни известный соратник Порошенко

Вернивский: Если у нас таких деятелей считают за реформаторов, то мне страшно за мою страну

У Великій Британії визнали російський мультсеріал “Маша і мєдвєдь” кремлівською пропагандою

Курилы: Путин пытается поймать японцев на крючок

В Варшаве отметят пятую годовщину начала Революции Достоинства

Российские власти готовятся открыть “представительство” Крыма в Евросоюзе

У Вінниці “ПОЛІНА” боротимуться із домашнім насиллям

На Вінниччині, намагаючись врізатись у газопровід, загинув чоловік

Прем’єр-міністр Володимир Гройсман у Вінниці перевіряв медичну реформу в дії

Обережно, новий різновид телефонного шахрайства

В Армении выступили против Томоса для УПЦ

Чем больше специализированных структур, борющихся с коррупцией, тем выше место Украины в рейтингах распространения коррупции

Нападение на Андреевскую церковь – это только начало: Украине напророчили жестокие бои

Кремль должен взять ответственность за сбитый МН17 – ПА НАТО

Банковская революция от НАБУ. Всех работников госбанков за решётку

Россияне поймут, что зря вторглись в Украину – сенатор США

Новое перевоплощение Поклонской

Будет только хуже: чем страшна Россия без Путина

Reuters: Кто хочет стать следующим премьер-министром Великобритании?