USD28.2033

Какие витамины нужны спортсмену: обзор лучших средств

Современному спортсмену простого сбалансированного питания для восстановления сил может не хватать. А если времени на достаточное количество приемов пищи не хватает, то о прогрессе можно и вовсе забыть. Витамины для спортсменов – именно то, что приходит на помощь в этой ситуации. Рассказываем, какие средства лучше использовать.

Как определиться с витаминно-минеральным комплексом

Подбирать витамины для использования следует тщательно – для этого воспользуйтесь рекомендациями, приведенными ниже.

  • Побеседуйте с тренером. Только специалист правильно оценит ваше состояние и подскажет, какой комплекс будет наиболее эффективен при вашей программе упражнений.
  • Обратите внимание на стоимость. Дорого – не всегда полезно. Важны компоненты, используемые в комплексе, а также их соответствие запросам спортсмена.
  • Учитывайте образ жизни и возраст. Если рядом с интенсивными тренировками соседствуют тяжелая работа и иные стрессы, организму потребуется больше витаминов. Учитывайте и возраст – с годами потребность в полезных веществах растет.

Какие витамины принимать

Надо выбирать вещества с учетом ваших целей.

Читайте также:

Позор Порошенко перед Зеленским в День победы попал на фото: “лютый совок”

  • Для наращивания мышц следует использовать B1, A, B. Последний способствует ускоренной регенерации тканей, остальные улучшают рост клеток.
  • Для улучшения мышечного тонуса – C, E, B3, B. Последнее вещество – фолиевая кислота, которая улучшает кровообращение.
  • В борьбе с травматизмом помощниками станут K и D. Оба укрепляют костную систему.
  • Производительность улучшат витамины B12 и B.

Подведем итоги. Витамины группы B необходимы при интенсивных силовых тренировках, так как способствуют росту мышечной массы. C и E лучше прочих способствуют восстановлению организма.

Читайте также:

“Даже Майданы не смогли уничтожить”: Зеленский готовит исторический перелом

Лучшие витаминные комплексы

Сегодня спортсменам доступен большой ассортимент разных комплексов, подробнее можно узнать на сайте спортивного магазина belok.ua.

Optimum Nutrition Opti-Men

Это средство – один из лидеров на рынке. Оно способствует ускорению метаболизма, укрепляет иммунитет, улучшает регенерацию тканей. Есть версия для женщин. Оба варианта поддерживают организм спортсмена, держат его в тонусе и укрепляют.

Animal Pak

Популярный препарат у тяжелоатлетов. Содержит 22 витамина, белок и аминокислоты в большом количестве. Если нужен рост мышечной массы – выбрать стоит именно его.

Multivitamin от BioTech USA Nutrition

Выбор профессионального спортсмена. Включает в себя 12 витаминов, 8 минералов, дополнительные вещества.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"К сожалению, понятия хороший человек и хороший политик далеко не одно и то же."

© Антон Савин

«Цинизм поражает»: нардепы подготовили жесткую подлость Зеленскому

ГБР открыло еще два уголовных производства на Порошенко

Зеленский встретится с миссией МВФ 28 мая

Що означає заява МВФ про призупинення співпраці до кінця виборів?

Полиция Чехии отчиталась о выявленных нелегалах: лидируют украинцы

Коломойский назвал фатальную ошибку Порошенко: «Потому он и выгребал»

Украинские ракеты бьют дальше, мощнее, точнее и разнообразнее

Скандальное видео с «допросом» Яценюка облетело сеть: «Сеня, купи себе петуха»

Чем может обернуться Зеленскому открытое нарушение своего предвыборного обещания?

Зеленский прижал Путина к стенке после трибунала ООН! Это только начало! “Мы очень ждем…”

Партия “Блок Петра Порошенко” переименовалась в “Европейскую солидарность”

Геращенко вонзила нож в спину Порошенко! Такого предательства никто не ожидал! Первые подробности

К Зеленскому срочно едет делегация США! Огромная угроза нависла над Украиной! Новый президент будет…

Несмотря на бравые заявления захватчиков, российская “паспортизация” идет через пень-колоду – Тымчук

Скандал гремит на всю Украину! Экс-соратник Луценко попался на дерзкой афере. Подробности

Проста математика дозволяє змоделювати майбутній склад парламенту

Стало известно, что ждет Порошенко летом: “не отвертится”

Новое ВИДЕО для тех, кто все еще верит, что в Украине идет “гражданская война”

На выставку электрокаров в Киеве привезли “космическую” Tesla

«Уже с первого дня»: всплыла грязная подноготная избирательной кампании в Раду