Красиво і корисно: чим замінити шкідливі напої на святковому столі
Дорогі друзі, альтернатива напоям, які нам активно нав'язують напередодні свят, існує. Навіть якщо ми обираємо лайтові версії або з нульовим відсотком цукру, пам'ятайте, що це нездоровий продукт.
Хочу нагадати, що солодкі та газовані води, фруктові соки з пакетів мають не лише високий рівень цукру, але й барвники та консерванти. Їх надмірне вживання призводить до зниження імунітету, руйнування зубів і кісток, погіршення стану суглобів. Також викликає печію і багато інших неприємностей, пише дієтолог Світлана Фус, інформує .
Рекомендую використовувати альтернативні, не менш смачні варіанти.
Компот із сухофруктів. Цукор не додаємо. Якщо дати йому постояти, він стане солодким вже через 30-40 хв. Тому з кількістю сухофруктів для компоту краще не перебільшити.
Читайте также:
Новые экспресс-тесты могут появиться в Украине на следующей неделе – Ляшко
Напій з імбиру і м'яти. Також до нього можна додати лимон. Він покращує травлення і тонізує.
Холодні фруктові напої. Можна зробити настій із заморожених ягід та апельсинових кірок. Варіантів безліч, можна експериментувати.
І пам'ятаємо, що основний напій, який потрібно пити між їжею – звичайна питна вода. Помилка в тому, що багато хто поспішає наповнити свої тарілки, не відновивши дефіцит рідини.
Звертайте увагу на те, що ви п'єте за святковим столом. Робіть правильний вибір їжі та напоїв під час зимових свят.