USD28.2033

Лучшие способы снизить уровень стресса на работе

Вы будете поражены такими простыми и действенными советами

Для того чтобы повысить производительность и меньше уставать на работе, достаточно будет придерживаться следующих несложных правил.

Об этом сообщают росСМИ.

1. Удалите программы, в которые вы заходите слишком часто

Если не получается сократить объем работы, сократите время, которое тратите на приложения. Так у вас появится несколько свободных минут, чтобы подумать, расслабиться, перезвонить кому-то или пораньше лечь спать.

Заходя в какое-то приложение, вы теряете концентрацию. Вы тратите психическую энергию, которая нужна для выполнения дел, и в результате потом испытываете стресс. Определите, что именно вас отвлекает: Facebook, игра, приложение для знакомств или что-то еще. Удалите программы хотя бы на неделю и посмотрите, что изменится.

2. Установите напоминание перед сном

Например, со словами “Почему ты все еще не спишь?”. Прочитав вечером такое напоминание, подумайте, стоит ли продолжать начатое дело. Или лучше выспаться и закончить его завтра.

Нарушать режим сна стоит только ради чего-то очень важного. Точно не потому, что вы просто засиделись в интернете.

Читайте также:

Почему в Украине не нужна единая одежда для школы

Заведите “будильник”, который предупредит, что пора готовиться ко сну, за час до того, как вы хотите лечь спать. Так вы успеете доделать дела и ляжете вовремя.

3. Всегда держите под рукой воду

Пейте больше воды, это повышает работоспособность и почти не требует от вас усилий. Берите с собой бутылку воды, когда выходите из дома, держите одну в машине и еще одну на рабочем столе.

Если вода всегда под рукой, вы и пить будете чаще.

4. Меньше сидите на работе

Стресс часто имеет не только психологические, но и физиологические причины. Среди них – недостаток движения.

Читайте также:

Клюев сам сообщал, что живет в России – ГПУ

Не рассчитывайте наверстать упущенное на тренировке вечером. Будьте активнее в течение рабочего дня. Выпрямляйте спину, когда сидите. Проводите совещания на ходу. Купите стол для работы стоя. А во время перерыва сделайте пару приседаний.

Стоит отметить, что ранее врачи рассказали, что “неправильное похмелье приводит к запою”. С утра бокал пива или рюмка чего покрепче, под хорошую закуску не повредит, а если выпить побольше, можно и расслабиться. Так думают многие люди, не замечая, как постепенно они входят в запой.

Именно так безобидно он и начинается. У человека быстро вырабатывается рефлекс – снимать неприятные симптомы похмелья новой дозой, а затем в организме нарушаются обменные процессы, и он превращается в “машину, работающую на этиловом спирте”.

Наш вам совет: не испытывайте судьбу, а пытайтесь справиться безалкогольными методами.

Как правильно избавиться от стресса.

Напомним, ранее портал “newsonline24” сообщал, что действенные советы, как бросить пить и помочь другим.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В политики идут не те, кто знает, что нужно делать, а те, кто знает, что нужно говорить."

© Стас Янковский

Я проти депутатської недоторканності, але я за депутатську незалежність

Мы то – что мы едим: Украина сейчас ест реформаторский “фаст фуд”, который ей скармливают другие страны и это точно не приносит пользы

Британская выпускница создала биопластик из рыбных отходов

Штаб ООС: Бойовики 13 разів порушили режим припинення вогню, без втрат

Австралия будет исследовать Луну и Марс вместе с NASA

Спорт и будущее Украины: Успеем ли мы подготовить своих спортсменов к Олимпиаде?

22 сентября. Памятные даты

Нужно ли бояться впускать мужчину в свою жизнь, если у вас есть ребенок

За рубежом. Как я училась преодолевать культурный шок в чужой стране

Сенцов – о сериале “Чернобыль”: Степень достоверности поражает

Директор ГБР сообщил, что в его кабинете обнаружена “прослушка”

В Слуге народа заявили, что “ценности” Украины не совпадают с ЕС

Почему расширение полномочий главы КГГА приведет к дополнительной коррупции

Запорожский: Шоколадники в очередной раз показали, что они будут делать все наперекор команде Зеленского

План обороны Украины команда Зеленского покажет в следующем году

Цветущий бизнес: почему хороший руководитель должен быть садовником

Часть украинской делегации все же поедет на сессию ПАСЕ

Google заявляет о создании самого мощного квантового компьютера

Шустер так и не понял, в Украине против лома нет приема, – Гончаров

Трамп вперше зустрінеться з Зеленським 25 вересня