USD28.2033

Лучшие способы снизить уровень стресса на работе

Вы будете поражены такими простыми и действенными советами

Для того чтобы повысить производительность и меньше уставать на работе, достаточно будет придерживаться следующих несложных правил.

Об этом сообщают росСМИ.

1. Удалите программы, в которые вы заходите слишком часто

Если не получается сократить объем работы, сократите время, которое тратите на приложения. Так у вас появится несколько свободных минут, чтобы подумать, расслабиться, перезвонить кому-то или пораньше лечь спать.

Заходя в какое-то приложение, вы теряете концентрацию. Вы тратите психическую энергию, которая нужна для выполнения дел, и в результате потом испытываете стресс. Определите, что именно вас отвлекает: Facebook, игра, приложение для знакомств или что-то еще. Удалите программы хотя бы на неделю и посмотрите, что изменится.

2. Установите напоминание перед сном

Например, со словами “Почему ты все еще не спишь?”. Прочитав вечером такое напоминание, подумайте, стоит ли продолжать начатое дело. Или лучше выспаться и закончить его завтра.

Нарушать режим сна стоит только ради чего-то очень важного. Точно не потому, что вы просто засиделись в интернете.

Читайте также:

Відсіч російській агресії в Азовському морі

Заведите “будильник”, который предупредит, что пора готовиться ко сну, за час до того, как вы хотите лечь спать. Так вы успеете доделать дела и ляжете вовремя.

3. Всегда держите под рукой воду

Пейте больше воды, это повышает работоспособность и почти не требует от вас усилий. Берите с собой бутылку воды, когда выходите из дома, держите одну в машине и еще одну на рабочем столе.

Если вода всегда под рукой, вы и пить будете чаще.

4. Меньше сидите на работе

Стресс часто имеет не только психологические, но и физиологические причины. Среди них – недостаток движения.

Читайте также:

Россия – страна-агрессор?: Хуг ушел от ответа

Не рассчитывайте наверстать упущенное на тренировке вечером. Будьте активнее в течение рабочего дня. Выпрямляйте спину, когда сидите. Проводите совещания на ходу. Купите стол для работы стоя. А во время перерыва сделайте пару приседаний.

Стоит отметить, что ранее врачи рассказали, что “неправильное похмелье приводит к запою”. С утра бокал пива или рюмка чего покрепче, под хорошую закуску не повредит, а если выпить побольше, можно и расслабиться. Так думают многие люди, не замечая, как постепенно они входят в запой.

Именно так безобидно он и начинается. У человека быстро вырабатывается рефлекс – снимать неприятные симптомы похмелья новой дозой, а затем в организме нарушаются обменные процессы, и он превращается в “машину, работающую на этиловом спирте”.

Наш вам совет: не испытывайте судьбу, а пытайтесь справиться безалкогольными методами.

Как правильно избавиться от стресса.

Напомним, ранее портал “newsonline24” сообщал, что действенные советы, как бросить пить и помочь другим.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В политике приходится делать много такого, чего не следует делать."

© Теодор Рузвельт

Гильдия продюсеров США назвала лучший фильм 2018 года

Не могу понять, как можно сотрудничать с российским зомбоящиком – Бабченко

“Независимой Украины не будет”: Цимбалюк предупредил, чем закончатся переговоры с РФ

Що зі свідомістю росіян зробили державна пропаганда та мілітаризація всіх сторін життя

Компания ULA запустила ракету Delta IV Heavy с военным спутником

Сможет ли Гриценко помочь одиозному бизнесмену Бродскому вернуться в большую политику?

Пленным украинским морякам портят жизнь в России: «Установка такая пришла»

Стало известно, когда Microsoft прекратит поддержку Windows 10 Mobile

Маас: Для Германии арест украинских моряков неприемлем

Безразличие российских оккупантов к крымчанам не имеет границ

РФ отказалась выполнять требования ЕСПЧ касательно Павла Гриба

Лучший ответ на вопрос, какую страну удалось построить Порошенко

США перебрасывают флот в Черное море: Путину не понравится

Закон о переименовании УПЦ МП обжаловали в Конституционном суде

Названа следующая жертва “русского мира”: с Украиной начиналось все так же

Коломойского заставили бежать из Швейцарии: “Общался с агентами ФБР”

Лавров заявил, что наблюдателей РФ пригласили на выборы в Украину

Юрист “Квартал 95” раскрыл правду о заработках Зеленского в РФ: “возбудили уголовные дела”

ЦИК зарегистрировала еще двух кандидатов в президенты

Какие опасности подстерегают пользователей Facebook на предстоящих выборах