USD28.2033

Лучшие способы снизить уровень стресса на работе

Вы будете поражены такими простыми и действенными советами

Для того чтобы повысить производительность и меньше уставать на работе, достаточно будет придерживаться следующих несложных правил.

Об этом сообщают росСМИ.

1. Удалите программы, в которые вы заходите слишком часто

Если не получается сократить объем работы, сократите время, которое тратите на приложения. Так у вас появится несколько свободных минут, чтобы подумать, расслабиться, перезвонить кому-то или пораньше лечь спать.

Заходя в какое-то приложение, вы теряете концентрацию. Вы тратите психическую энергию, которая нужна для выполнения дел, и в результате потом испытываете стресс. Определите, что именно вас отвлекает: Facebook, игра, приложение для знакомств или что-то еще. Удалите программы хотя бы на неделю и посмотрите, что изменится.

2. Установите напоминание перед сном

Например, со словами “Почему ты все еще не спишь?”. Прочитав вечером такое напоминание, подумайте, стоит ли продолжать начатое дело. Или лучше выспаться и закончить его завтра.

Нарушать режим сна стоит только ради чего-то очень важного. Точно не потому, что вы просто засиделись в интернете.

Читайте также:

Следствие по делу расстрелов людей на Майдане фактически завершено

Заведите “будильник”, который предупредит, что пора готовиться ко сну, за час до того, как вы хотите лечь спать. Так вы успеете доделать дела и ляжете вовремя.

3. Всегда держите под рукой воду

Пейте больше воды, это повышает работоспособность и почти не требует от вас усилий. Берите с собой бутылку воды, когда выходите из дома, держите одну в машине и еще одну на рабочем столе.

Если вода всегда под рукой, вы и пить будете чаще.

4. Меньше сидите на работе

Стресс часто имеет не только психологические, но и физиологические причины. Среди них – недостаток движения.

Читайте также:

Курс валют на 28 августа заставит украинцев понервничать

Не рассчитывайте наверстать упущенное на тренировке вечером. Будьте активнее в течение рабочего дня. Выпрямляйте спину, когда сидите. Проводите совещания на ходу. Купите стол для работы стоя. А во время перерыва сделайте пару приседаний.

Стоит отметить, что ранее врачи рассказали, что “неправильное похмелье приводит к запою”. С утра бокал пива или рюмка чего покрепче, под хорошую закуску не повредит, а если выпить побольше, можно и расслабиться. Так думают многие люди, не замечая, как постепенно они входят в запой.

Именно так безобидно он и начинается. У человека быстро вырабатывается рефлекс – снимать неприятные симптомы похмелья новой дозой, а затем в организме нарушаются обменные процессы, и он превращается в “машину, работающую на этиловом спирте”.

Наш вам совет: не испытывайте судьбу, а пытайтесь справиться безалкогольными методами.

Как правильно избавиться от стресса.

Напомним, ранее портал “newsonline24” сообщал, что действенные советы, как бросить пить и помочь другим.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Правительство давно усвоило, что легче всего взять деньги у бедных. Конечно, их у бедных немного – но зато бедных до xpeна..."

“Нет оснований”: замглавы СВР Семочко не отстранят от должности

Дієва відсіч корупції – до яких кроків удаватися

У Кличко решили нажиться на больных украинцах

Глава СВР отказался ответить, кто рекомендовал ему Семочко

СУ-27: подробиці трагедії

Семочко нарушил все неписаные правила поведения руководителей спецслужб – мнение

Московские попы предали Путина и внезапно полюбили Украину

Курс валют на 18 октября: гривна взяла реванш

Вінницьких школярів знайомили із професіями, покликаними робити наше місто кращим

Балуха намерены этапировать в Керченскую колонию – Чийгоз

У Кремлі змушені визнати: УПЦ МП – російська церква

Раскрыта правда о роли Кучмы в Минских переговорах: Киев выбрал его с конкретной целью

80% житлових будинків Вінниці забезпені теплом

Глава СВР не проверял своего зама Семочко до скандала

Журналіст про інтерв’ю Порошенка телеканалу ZIK: в інтер’єрі мізансцени не вистачило однієї важливої деталі

“Украэрорух” под руководством Бабейчука разворовал 800 млн грн

Крушение украинского самолета Су-27: на месте трагедии нашли “черный ящик”

В СВР говорят, что Land Cruiser Семочко может быть ведомственным

Экс-министр экономики обвинил в своей отставке бывшее руководство Администрации президента

Смолий заработал миллионы на аренде: кто “крышует” и.о. главы НБУ