USD28.2033

Медики назвали продукт-наркотик, провоцирующий диабет

Как не статижертвою собственных слабостей

Лишние калории, которые мы съели за день, повышают риск развития сахарного диабета 2 типа на 0,1%. А если эти калории мы получили из сладостей, то мы сразу рискуем заболеть на 1,1%.

Об этом заявила врач-диетолог Оксана Скиталинская на своей странице в Facebook.

Данная зависимость – переедать сохранялась даже у людей с нормальной массой тела и достаточным уровнем физической активности.

“То есть, не стоит себя утешать, что если мы не имеем проблем с весом и много двигаемся, но при этом едим сладости, нам не грозит риск сахарного диабета”, – говорит она.

Пища, которую мы потребляем ежедневно должна быть вкусной, но это не должны быть сладости.

 

“Сахар – это настоящий #наркотик: чем больше его ешь, тем больше хочется, тем труднее отказаться. Но жизнь очень непростая штука: от добавленного сахара (не того, что в ягодах и фруктах) стоит отказаться потому, что, как и настоящий наркотик, в конечном счете он убивает зависимого от него человека”, – пишет автор поста.

Читайте также:

В Украине 90% печенья потенциально опасно, – эксперт

Питание должно насыщать, быть с низким или ниже среднего уровня гликемическим индексом.

 

“Тогда, во-первых, мы не будем долгое время голодными, и не будем переедать, а, во-вторых, нам будет легче не сорваться и не съесть именно сладкого, потому что известно, что голод, стресс побуждают принимать самую нездоровую пищу, и в первую очередь, сладости “, – добавляет она.

Читайте также:

Зеленский встретился с моряками с судна Stevia, которых освободили из пиратского плена

Идеальный завтрак

 

Для идеального обеда вам подойдут овощи, в том числе, варенье до состояния al dente (то есть не переваренные, такие, которые хрустят на зубах). Употребляйте больше белка и полезных жиров.

Если же захотелось сладкого, сахар можно заменить на ягоды и фрукты, а также сухофрукты и немножко черного шоколада.

Как ранее сообщал портал “Знай.uа”, медики рассказали, как распознать первые сигналы приближения инсульта.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

    Чтобы оставить комментарий необходимо

    "Демократия - это такое устройство, которое гарантирует, что нами будут управлять не лучше, чем мы того заслуживаем."

    © Телемах Рейд

    США утвердили вторую часть военной помощи Украине на $150 млн: какое оружие предоставят

    В Украине за сутки – 857 случаев COVID-19

    У Харкові СБУ оригінально “привітала” країну-агресора з Днем Росії

    Украина откроет генеральное консульство в Хьюстоне

    Китайский марсоход прислал новые снимки с Красной планеты

    Україна змінила тактику щодо вступу до НАТО

    Украина и УЕФА достигли компромисса. Поверх “Героям слава” добавят карту с Крымом

    Стали известны лауреаты кинопремии «Золотая Дзига»

    Китай запустил в космос сразу четыре спутника

    Загроза військової операції Росії проти України залишається, – Кулеба

    Дания готова поставить в Украину 500 000 доз вакцины против COVID-19

    Российский военный подтвердил, что Boeing 777 на Донбассе сбили “Буком”

    Ученые обнаружили в космосе сотни загадочных радиоимпульсов

    Встреча Путина и Байдена не перезапустит отношения между РФ и США, – представитель Белого дома

    Фейсбук створює монстрів. Популістів-лайкоманів

    Маск представил самый быстрый электромобиль Tesla

    Путин может готовить спецоперацию по окружению Мариуполя в «котел» – мнение

    У Лукашенко возмутились запретом канала Беларусь 24 в Украине и заговорили о свободе слова

    «Вставание с колен» как национальная идея России

    Сегодня вручат кинопремию «Золотая Дзига»