USD28.2033

Меню на Пасху: как не набрать вес во время праздников

Главное запомнить простое правило: набрать легче, чем сбросить

Только приближаются праздники, мы часто забываем о здоровом питании. Особенно после Великого поста хочется позволить себе на Пасху вкусненького. Но как быть, когда традиционные украинские блюда – достаточно калорийны и риск набрать вес немалый?

Вообще к изменению рациона лучше готовиться за несколько недель, сосредотачиваться на овощах и кашах, а предыдущие 40 дней отказаться от мясных, рыбных и молочных блюд.

После такого длительного ограничения особенно организм “тянет” на молочные продукты. По мнению гастроэнтеролога Галины Незговоровой, чтобы не попасть в больницу после таких перепадов лучше добавлять в пищу больше специй и зелени, они улучшают пищеварение, а вот про мясо, особенно копченое, надо забыть. Замените его на индейку или курицу.

“Наша пищеварительная система не может быстро менять свою работу и это может обернуться воспалением желудка, кишечника, поджелудочной железы, желчного пузыря. Если ты не ел долгое время мясо и рыбу, а потом сел и съел там за три дня – 3-4 килограмма мяса, то нужно понимать, что для организма это катастрофически трудно “, – уверяет специалист.

Читайте также:

Бывший побратим Стерненко заявил: «Сережа отрабатывает деньги Кивана Аднана с 2015 года»

Тем более, что после такого “марафона” организм становится очень вялым, постоянно хочется спать, а сон после переедания – плохая привычка.

Профессиональные спортсмены подтвердят: система “потом сброшу лишнее” не работает, набрать калории в сто раз легче, чем их сбросить. Тем более, что не каждый готов потом каждое утро бежать по 10 километров и плавать на скорость. Лучше сразу задуматься о последствиях, задолго до того, как сядете за стол. Исключить сладкие напитки (газированные, соки), ограничить употребление алкоголя.

Читайте также:

СМИ: В сети обнародованы интимные фото Каплина с любовником

Основная угроза даже не в соблазнах, а в родственниках – именно они постоянно провоцируют “съесть еще кусочек”. Чтобы избежать неприятностей, реагируйте спокойно и деликатно откажитесь. Не забывайте: если сейчас вы пуститесь берега, потом можете страдать от тошноты, или отравиться, что нередко связано с употреблением жирных блюд и выпечки.

Смотрите: Как контролировать аппетит? Советы диетолога

Как сообщал портал newsonline24, повара поделились секретами пасхальных блюд из разных стран мира.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"«Когда у власти не хватает аргументов, она начинает втягивать в политику детей». "

Сенат США намерен увеличить военную помощь Украине

Вадим Івченко: У ВР є усі шанси ще раз позачергово зібратися й проголосувати вже у другому читанні Виборчий кодекс

Вінничани знов стоять у чергах до “Енера Вінниця”

Вінничанам презентували книгу про гетьмана Скоропадського

Panasonic решил приостановить взаимодействие с Huawei

Понад 15 тисяч абітурієнтів склали ЗНО з української мови та літератури

У Стрижавці горіла олійня

Замглавы АП: Зеленский уволит Богдана при одном условии

Штаб ООС: Збройні формування РФ п’ять разів порушили режим припинення вогню, один захисник отримав поранення

Huawei готовит план Б, если Microsoft “отрежет” Android

На Книжном Арсенале показали фильм “Бебиситеры президента”

Минюст просит АП дать информацию о люстрационной проверке Богдана

Марчук пояснив, чому зривається обмін заручниками за принципом “всіх на всіх”

Зеленский предлагает в след за Африкой “перескочить” некоторые этапы технологической революции

Филарет: Сейчас идет борьба за уничтожение Киевского патриархата

Офіційно опубліковано указ Зеленського про розпуск Верховної Ради

Apple снова стала самым дорогим брендом по версии Forbes

Ахметов готовит ловушку Зеленскому: в Раде рассекретили тайные договоренности

Выборы-2019. Голос Вакарчука назвал критерии для своих кандидатов

Низкий уровень представительства США на церемонии инаугурации новоизбранного президента – очень неприятный знак для Украины