USD28.2033

Меню на Пасху: как не набрать вес во время праздников

Главное запомнить простое правило: набрать легче, чем сбросить

Только приближаются праздники, мы часто забываем о здоровом питании. Особенно после Великого поста хочется позволить себе на Пасху вкусненького. Но как быть, когда традиционные украинские блюда – достаточно калорийны и риск набрать вес немалый?

Вообще к изменению рациона лучше готовиться за несколько недель, сосредотачиваться на овощах и кашах, а предыдущие 40 дней отказаться от мясных, рыбных и молочных блюд.

После такого длительного ограничения особенно организм “тянет” на молочные продукты. По мнению гастроэнтеролога Галины Незговоровой, чтобы не попасть в больницу после таких перепадов лучше добавлять в пищу больше специй и зелени, они улучшают пищеварение, а вот про мясо, особенно копченое, надо забыть. Замените его на индейку или курицу.

“Наша пищеварительная система не может быстро менять свою работу и это может обернуться воспалением желудка, кишечника, поджелудочной железы, желчного пузыря. Если ты не ел долгое время мясо и рыбу, а потом сел и съел там за три дня – 3-4 килограмма мяса, то нужно понимать, что для организма это катастрофически трудно “, – уверяет специалист.

Читайте также:

Геращенко о назначении Марчука: Усилит позиции Украины в ТКГ

Тем более, что после такого “марафона” организм становится очень вялым, постоянно хочется спать, а сон после переедания – плохая привычка.

Профессиональные спортсмены подтвердят: система “потом сброшу лишнее” не работает, набрать калории в сто раз легче, чем их сбросить. Тем более, что не каждый готов потом каждое утро бежать по 10 километров и плавать на скорость. Лучше сразу задуматься о последствиях, задолго до того, как сядете за стол. Исключить сладкие напитки (газированные, соки), ограничить употребление алкоголя.

Читайте также:

Богомолець: Наближені до режиму олігархи казково збагачуються, перетворюючи українців на жебраків

Основная угроза даже не в соблазнах, а в родственниках – именно они постоянно провоцируют “съесть еще кусочек”. Чтобы избежать неприятностей, реагируйте спокойно и деликатно откажитесь. Не забывайте: если сейчас вы пуститесь берега, потом можете страдать от тошноты, или отравиться, что нередко связано с употреблением жирных блюд и выпечки.

Смотрите: Как контролировать аппетит? Советы диетолога

Как сообщал портал newsonline24, повара поделились секретами пасхальных блюд из разных стран мира.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Все политики делятся на два класса: те кто прикрываясь добром творят зло, и тех кто творит зло не прикрываясь ничем."

Усика назвали лучшим боксером 2018: подробности

Консулы посетили всех военнопленных украинских моряков – Денисова

Reuters: Представитель США заявил, что обещаниям России продолжить транзит газа через Украину доверять нельзя

Мы все делаем неправильно: главные запреты на Новый год, которыми нельзя пренебречь

Европарламент призвал ЕС не пускать в свои порты суда из России

Американський приклад справжнього стратегічного партнерства

“Украина решила этот вопрос креативно”: правительство больно ударит по вашим пенсиям, закон уже принят

Госкомтелерадио запретил ввозить из России еще 26 книг

Річ не лише в Путіні: причини й урок французьких заворушень для України

Украинцы срочно сдают евробляхи за копейки: началось

Командир “Бердянска” не даст показания, пока не отпустят экипаж

Тымчук: Терактом в Страсбурге Кремль пытается отвлечь внимание европейцев от “засвечивания” своей агентуры в Париже

Путинские боевики передали Украине опасных рецидивистов, даже они не хотят сидеть в “русском мире”

“Нормандская встреча” по Азову состоялась, назначили еще одну

Варфоломей отправил в Киев посланника, который усмирит путинских попов

В Европарламенте предлагают ЕС закрыть свои порты для судов РФ

КГБ у Празі. Досі?

Хотите как во Франции? Путин вслед за лазерами для разгона рабов закупил бронированные “обезьянники”

В РФ к раненому моряку пытались подослать фальшивого адвоката

Ситуация с Насировым показала чудовищный конфликт между БПП и “Народным фронтом” – Небоженко