USD28.2033

Переход на зимнее время: как легче пережить

Советы врачей

Переход на зимнее время в Украине будет в ночь с 29 на 30 октября. Тогда, в 4 часа нужно будет перевести стрелки на час назад. И многие врачи утверждают, что привыкать к такому режиму достаточно сложно. Конечно, для некоторых это огромный плюс, ведь спать мы будем на час дольше. Несмотря на это, организму привыкать к новому режиму нужно не меньше двух недель. И все это время вы можете чувствовать себя не лучшим образом. Поэтому мы решили рассказать вам, как легче пережить переход на зимнее время.

Переход на зимнее время: как легче пережить

За неделю до перехода на зимнее время начинайте чуть позже ложиться спать. Начинайте с 15 минут, потом полчаса, и так можно дойти до часа. Это поможет вашему организму перестроиться и привыкнуть к новому режиму, после перехода на зимнее время.

Читайте также:

Головою Вищого антикорупційного суду обрано суддю Танасевич

Нужно регулировать яркость света в комнате, то есть немного убирать количество света в помещении с приходом вечера. Кроме этого, постарайтесь утром открывать шторы, а вечером закрывать. Это будет успокаивать вас перед сном.

Нужно начинать успокаиваться и готовиться ко сну примерно за час до самого момента, когда вы заснете. Не забывайте, что раньше, до перехода на зимний режим, ваш организм в это время уже спал. Поэтому, чтобы он быстрее привыкал, ему нужно спокойствие.

Читайте также:

Мосийчук внезапно предал Ляшко, такого никто не ожидал: “Баба с возу – кобыле легче”

Алкоголь, кофе и никотин. Эти вещества мешают цикла сна, поэтому за неделю до перехода на зимнее время их употребления нужно сильно ограничить, или исключить вообще. Если у вас получится это сделать, то вы гораздо легче перейдет на новое расписание сна.

Расслабиться перед сном вам поможет теплая ванна. Примите его за час до того, как лягатимете в кровать. Стоит добавить, если вам нужно будет поспать днем, то лучше всего это сделать чуть позже обычного, и спать не больше 1 часа.

Переход на зимнее время: как, когда и зачем

Напомним, что в ночь на 30 октября в Украине будет переход на зимнее время. И теперь вы знаете, что делать, чтобы у вас не возникло проблем со здоровьем после этого.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Для политиков реформы – это во-вторых, а может даже в-третьих. Любой ценой удержать себя во власти – вот что для них во-первых."

© Олег Попцов

В Канаде научились перерабатывать пластик в топливо

Разумков раскрыл правду о том, что на самом деле думает о параде в День независимости: “прогнулся”

В столице допремьерно показали документальную ленту “Украина: эволюция достоинства”

Hyundai показал прототип нового электрокара

Стартовал прокат украинского фильма “Полина и тайна киностудии”

Журналист и ведущий Евгений Киселев решил уйти с “Прямого канала”

Австралийский авиаперевозчик протестирует самые продолжительные рейсы в мире

У Порошенко истерика из-за «Слуги народа»: «Заберут все»

Зеленский отреагировал на возможное возвращение России в G8

Американская компания купила права на прокат фильма о Голодоморе

Як сусідство з анексованим Кримом впливає на південь України

Не танк, а танкист: Бадоев сказал, почему в Марше Достоинства не будет техники

В Дании запустили самый большой в мире электропаром

“Они хотят развалить дело Кати. Гадко. Низко” – отец Гандзюк

Депутат от «Слуги народа» внесла в декларацию свою киску: «Думает, что это смешно»

Ильенко сделал кинотату — в память о Госкино

Синоптик розповіла, якою буде погода на День Прапора та на День Незалежності

Начальники Генштаба ВС Украины и Польши обсудили новые направления сотрудничества

Хакеры атаковали сайты госслужб Финляндии

Украинского моряка могут обменять на экс-беркутовца