USD28.2033

Переход на зимнее время: как легче пережить

Советы врачей

Переход на зимнее время в Украине будет в ночь с 29 на 30 октября. Тогда, в 4 часа нужно будет перевести стрелки на час назад. И многие врачи утверждают, что привыкать к такому режиму достаточно сложно. Конечно, для некоторых это огромный плюс, ведь спать мы будем на час дольше. Несмотря на это, организму привыкать к новому режиму нужно не меньше двух недель. И все это время вы можете чувствовать себя не лучшим образом. Поэтому мы решили рассказать вам, как легче пережить переход на зимнее время.

Переход на зимнее время: как легче пережить

За неделю до перехода на зимнее время начинайте чуть позже ложиться спать. Начинайте с 15 минут, потом полчаса, и так можно дойти до часа. Это поможет вашему организму перестроиться и привыкнуть к новому режиму, после перехода на зимнее время.

Читайте также:

Коли політик пише “давайте єднатися”, це значить – “давайте я вас очолю”

Нужно регулировать яркость света в комнате, то есть немного убирать количество света в помещении с приходом вечера. Кроме этого, постарайтесь утром открывать шторы, а вечером закрывать. Это будет успокаивать вас перед сном.

Нужно начинать успокаиваться и готовиться ко сну примерно за час до самого момента, когда вы заснете. Не забывайте, что раньше, до перехода на зимний режим, ваш организм в это время уже спал. Поэтому, чтобы он быстрее привыкал, ему нужно спокойствие.

Читайте также:

Для сильно умных: производителей заставят писать по-человечески

Алкоголь, кофе и никотин. Эти вещества мешают цикла сна, поэтому за неделю до перехода на зимнее время их употребления нужно сильно ограничить, или исключить вообще. Если у вас получится это сделать, то вы гораздо легче перейдет на новое расписание сна.

Расслабиться перед сном вам поможет теплая ванна. Примите его за час до того, как лягатимете в кровать. Стоит добавить, если вам нужно будет поспать днем, то лучше всего это сделать чуть позже обычного, и спать не больше 1 часа.

Переход на зимнее время: как, когда и зачем

Напомним, что в ночь на 30 октября в Украине будет переход на зимнее время. И теперь вы знаете, что делать, чтобы у вас не возникло проблем со здоровьем после этого.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Власть чаще переходит из рук в руки, чем от головы к голове."

В правительстве посчитали, что 6500 – это реальный прожиточный минимум. Такие горизонты нужно ставить – политолог

Звонкая пощечина Путину: в ООН приняли жесткое решение по Крыму

Чому кандидатам у президенти не варто вести мову про економіку

Нова українська школа та старе окозамилювання. ВІДЕО

Що зараз відбувається в Одесі? Коротко про головне

Смолий и дети на видео для взрослых

Потемкинская деревня: крымская “витрина” российского “величия”

Происходит стремительная криминализация регионов. На всех уровнях – мнение

Гриценко призвал оппозицию к объединению, чтобы остановить бандитов при власти

Трамп против спецслужб: почему президент США опровергает все о “российском деле”

Вінницкий 45 завод відсвяткував 75-річний ювілей

Мирный план Новинского заслуживает внимания – политэксперт

У Вінниці пройшов XXII Міжнародний джазовий фестиваль

У Вінниці проломили дах раритетному авто

Налоговая дива Нина Южанина носит часы стоимостью 11 евроблях

У Центральному парку згоріло приміщення ігрових автоматів

Я кандидат технических наук, а не технический кандидат: Гриценко жестко прошелся по своим оппонентам

Это явка с повинной: раскрыта неожиданная правда о новых изменениях в ЦИК

Жириновского пригласили в Украину: что происходит

“Отмените неприкосновенность, хватит врать”: полный список депутатов, которым есть что скрывать