USD28.2033

Правильное питание поможет справиться с хронической усталостью

Большинство людей пытаются уменьшить усталость и улучшить настроение за счет вкусной еды. Диетолог Кассандра Барнс считает, что не каждый знает, какие именно продукты способны положительно повлиять на организм без вреда для фигуры.

Об этом сообщал The Daily Mail.

По ее словам, в рационе человека, который заботится о своем самочувствие и внешний вид, должны быть блюда из цельного зерна. Лучше всего подойдет овсяная каша, ведь она обеспечит чувство сытости и не перегрузит желудок.

Диетолог советует периодически есть шоколад, который изготовлен из не обжаренных какао-бобов. В нем нет рафинированного сахара, поэтому эффект притока энергии будет длительным, а большое количество магния и железа поможет улучшить умственную деятельность.

Богатым на полезные элементы также скумбрия – в ней сосредоточено больше всего витамина В12, что значительно влияет на кровообращение. Кроме того, в ней содержится Омега-3 и большое количество протеина.

Читайте также:

Дети, алкоголь и сигареты: магазин опозорился на всю Украину

Эксперт считает, что восстановление организма после тяжелого рабочего дня невозможно без воды. Ее нужно пить именно тогда, когда вы чувствуете нехватку сил и апатию. Вода поможет также улучшить процесс пищеварения.

Неотъемлемой составляющей здорового питания специалист называет морские водоросли, ведь именно они компенсируют недостаток йода, которая может стать главной причиной хронической усталости.

Напомним, ранее портал “Знай.иа” сообщал, что медики нашли один из самых быстрых способов похудения.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Политики всегда всё врут!"

© Владимир Андреев

Узник Кремля пойдет на долгожданное свидание

Вот это воспитание! Школьники сняли скандальный урок на видео

Жадность мафии: студентов главного вуза Украины распустили по домам до весны

Снимали взрослые фильмы с детьми: копы поймали банду извращенцев

Не заметил: в Харькове мужчина сбил насмерть подростка и скрылся

Атака на Верховный суд: убит известный оппозиционер

Чего ждать от скачка цен на бензин: будет плохо не только водителям

Иван Франко, Рождество и другое: о чем чаще всего украинцы читают в “Википедии”

Молодой днепрянин не выдержал горя в семье и упал с 9-го этажа, фото с места трагедии

Небывалая наглость: судьи хотят богатеть без всяких проверок

Российский канал снимет фильм о футболисте сборной Украины

Самосожжение члена партии Путина: открылись неожиданные подробности

Ловили детей как мячи: невероятное спасение из горящего дома попало на видео

Рекордная партия контрабанды янтаря: полицейские долго “покрывали” своего

Не хотят терять влияния: эксперт пояснил, что тормозит развитие рынка энергетики

Комаровский назвал причины смертельной эпидемии

Не только пулями: Украине показали главное оружие против врага

У Вінниці мітингували проти зведення сміттєпереробного заводу

Одна-единственная: Порошенко назвал цель РФ в Украине

Последние мгновения жизни Ноздровской попали на видео