USD28.2033

Правильное питание поможет справиться с хронической усталостью

Большинство людей пытаются уменьшить усталость и улучшить настроение за счет вкусной еды. Диетолог Кассандра Барнс считает, что не каждый знает, какие именно продукты способны положительно повлиять на организм без вреда для фигуры.

Об этом сообщал The Daily Mail.

По ее словам, в рационе человека, который заботится о своем самочувствие и внешний вид, должны быть блюда из цельного зерна. Лучше всего подойдет овсяная каша, ведь она обеспечит чувство сытости и не перегрузит желудок.

Диетолог советует периодически есть шоколад, который изготовлен из не обжаренных какао-бобов. В нем нет рафинированного сахара, поэтому эффект притока энергии будет длительным, а большое количество магния и железа поможет улучшить умственную деятельность.

Богатым на полезные элементы также скумбрия – в ней сосредоточено больше всего витамина В12, что значительно влияет на кровообращение. Кроме того, в ней содержится Омега-3 и большое количество протеина.

Читайте также:

На пятом году войны нам нужна консолидация без гари и копоти – мнение

Эксперт считает, что восстановление организма после тяжелого рабочего дня невозможно без воды. Ее нужно пить именно тогда, когда вы чувствуете нехватку сил и апатию. Вода поможет также улучшить процесс пищеварения.

Неотъемлемой составляющей здорового питания специалист называет морские водоросли, ведь именно они компенсируют недостаток йода, которая может стать главной причиной хронической усталости.

Напомним, ранее портал “Знай.иа” сообщал, что медики нашли один из самых быстрых способов похудения.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Политик – это человек, который пожертвует вашей жизнью за свою родину."

Дело о “долге Януковича”: сможет ли Украина одержать бесспорную победу над Россией?

Власти Польши нашли новый повод поругаться с Украиной: вызывает отвращение

Експерт: Канали на кшталт “112 Україна” та News One – це психологічна м’ясорубка для журналістів

Порошенка позбавили звання почесного громадянина Верони

В Европе наказали Порошенко: отобрали самое ценное

Гнапа обвинили в работе на Левочкина после митинга в Полтаве

После выступления Вилкула в Европарламенте ГПУ решило снять с него неприкосновенность, – политолог

Банкеты, свадьбы и блюда для мажоров: что за собой скрывает депутатская столовка

Шахов: в Украине экологическая катастрофа, этот Кабмин скоро будет продавать воздух

Иск к ВВС подан в Высокий суд Лондона. Что дальше?

Юлія Тимошенко презентувала розроблену під її егідою програму економічних перетворень України

Джангиров прокомментировал мирный План Новинского

Украинцам вернут паспорта в виде книжечек

Что означает для Украины ЕС и НАТО

Коли ми з вами починаємо радіти з того, що обсирають нашого президента, то ми виглядаємо підлітками, в яких нема пам’яті

Между русской гречкой и отечественной взяткой, или Как чиновники потрошат Украину

Топ-8 новин за 21 вересня: світові події п’ятниці

НАТО разместит своих военных на территории Украины: РФ окажется в полной изоляции

Россия становится рабом собственного вранья

Вадим Новинский о «партии войны»