USD28.2033

Правильный завтрак: эти продукты сделают вашу жизнь идеальной

Эти простые правила подарят вам хорошее самочувствие

Чтобы быть в хорошей форме и иметь крепкое здоровье, диетологи советуют взять на заметку простые правила и обязательно добавить к ежедневному завтраку некоторые продукты.

Кроме того, что они полезны, эти продукты легко найти в любом магазине и они не разорят семью.

Вот 12 полезных ингредиентов, которые необходимо включить в ваш завтрак, чтобы сделать его мощным и насыщенным питательными веществами, подходящими для настоящих чемпионов.

1 Натуральные витамины

Фрукты должны быть незаменимыми составляющими начале вашего трудового дня.Бананы, киви, апельсины и яблоки, повысит ваш иммунитет и заставит вас почувствовать себя отдохнувшим, сосредоточенным и готовыми начать день.

2 Немного ярких красок

Антиоксиданты в ягодах (клубника, клюква, черника и малина), также относительно низкие в калориях и способны снижать уровень холестерина в крови, очищать кровь, улучшать функцию сердца, замедлять старение и прочищать поры кожи.

3 Белок и кальций

Яйцо на завтрак придаст вашему организму необходимое количество белка и кальция. Эти свойства помогают контролировать уровень сахара в крови и снижать риск сердечных заболеваний.

4 Немного Греции не помешает

Греческий йогурт н только вкусно. Ваш кишечник будет вам благодарен, ведь наполнена кальцием и пробиотиками вариантом, йогурт помогает сбалансировать уровне pH, стимулирует рост полезнх бактерий в кишечнике, повышает обмен веществ. Добавьте меда и фруктов и вы получите полноценный завтрак.

Читайте также:

Житель “ЛНР” не в себе после поездки в Москву с паспортом РФ: “Мы для них бомжи”

5 Привет из села

Не забывайте о кисломолочные продукты. Творог потрубуеться о ваших кости и фигуру. Творог видновлюепошкоджени клетки организма, усиливают обмен веществ и контролируют тягу к еде, вызванную гормоном грелином.

6 Источник витамина Е



Орехи, которые богаты жирными кислотами и витамином Е помогают уменьшить ущерб, причиненный свободными радикалами, очистить кровь, уменьшить воспаление, снизить уровень сахара в крови, способствовать здоровью сердца и укреплять волосяные фолликулы. Идеально употреблять орехи с овсянкой.

7 Экзотические семена


Семена чиа отличный источник клетчатки, который уравновешивает кишечник и способствует здоровью пищеварительной системы. Этот продукт не редкость, его можно найти даже в обычном супермаркете.

8 Лен

Читайте также:

Нацрада з питань телебачення і радіомовлення перенесла повне вимкнення аналогового мовлення



Семена льна уменьшают аномальный рост клеток в организме, балансируют уровни инсулина и регулируют уровень сахара в крови в организме. Добавляйте его к йогурту, кашам и различным напиткам.

9 Целебный напиток

Зеленый чай просто чудодейственный напиток, который очищает все органы и борется с перепадами настроения и депрессией.

10 Протеины

Протеиновый коктейль – мегапопулярный средство для хорошего самочувствия. К коктейля можно добавить сою, яйца и сыворотку, которые снижают тягу к еде, контролируют уровень сахара в крови, уравновешивают обмен веществ и даже помогают наращивать мышцы.

11 Аромат Львова

Считается, что кофеин, содержащийся в кофе улучшает работоспособность мозга, увеличивая концентрацию и бодрость, улучшая настроение и сохраняя колебания настроения. Он также способствует здоровью толстой кишки и мочевого пузыря, действует как слабительное и мочегонное, и сжигает лишний жир.

12 Зерновые культуры

Тем, кто любит зерновые культуры, такие как кукурузные хлопья, следует заменить их на богатую клетчаткой овсянку, которая необходима для хорошей работы пищеварительного тракта.

Как ранее сообщал портал “newsonline24”, ученые выяснили, как питание влияет на сексуальность, и кто лучший любовник – веган или мясоед.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"У нас начинается тяжелый период жизни: парламентские, затем еще страшнее - президентские выборы"

© А.Лукашенко

Еврокомиссия приняла “Белую книгу” по вопросам искусственного интеллекта

Илия Куса: То, что происходит с эвакуацией наших граждан из Уханя – это просто трэш-шапито

Данные о приезде эвакуированных в Новые Санжары ограничили ради безопасности – Гончарук

Состояние здоровья граждан в провинции Хубэй проверяет робот

Казанский: Позора можно было избежать. Достаточно было просто не создавать ситуации, в которой люди могут повести себя недостойно

Павелко прагне знищити “Динамо” – журналіст

Полиция открыла два дела из-за столкновений в Новых Санжарах

Французская Lazareth представила байк на четырех колесах

Коли прокидаються первісні інстинкти, вища освіта і проповіді священників відходять на другий план – блогер

“Отблеск” Васяновича отобрали в проекты Berlinale Co-production Market

Эвакуированные из Китая уже размещаются в номерах санатория Нацгвардии

Jaguar представил концепт своего электрошатла

Інфіковані коронавірусом українці з круїзного лайнера Diamond Princess одужали

Казанский: Все это уже было, массовым мором нас пугали еще в 2009 году. ВИДЕО

Шесть главных новостей Украины и мира на 19:00 20 февраля

Розтрощили рекламний щит та не змогли пояснити навіщо: у Вінниці затримали п’яних хуліганів

Как Новые Санжары принимают эвакуированных из Уханя

Samsung будет продавать стеклянное покрытие для “гибких” смартфонов

Сенцов: Цей день не можливо забути. Але, після майже шести років війни, нам знову пропонують домовитися з вбивцями

73% ничем не помогут Зеленскому в тяжелой и неравной игре с Путиным