USD28.2033

Работай эффективно: 8 доступных продуктов, чтобы “прокачать” мозг

Эти продукты помогут тебе выполнять умственную работу гораздо лучше

Эти самые полезные для мозга продукты должны быть в нашем рационе каждый день. Из продуктов для прокачки мозговой деятельности здесь самый доступные. Передает Clutch.

Мозг – это один из самых важных органов, ведь он координирует весь организм. Поэтому очень важно постоянно его подпитывать питанием, свежим воздухом и отдыхом.

Зелень и листовые овощи

Нужно ежедневно употреблять шпинат, салат, капусту, рукколу и прочее чтобы мозг активно работал целый день. В зелени очень много витаминов, которые снижают риск деменции (нарушение когнитивных функций). Кроме того, антиоксиданты из зелени помогают новым клеткам мозга расти. Постарайтесь есть как можно более зелени летом, пока ее много.

Грецкие орехи


 

Грецкие орехи – это лучшее питание для мозга, присмотритесь, они даже по форме напоминают человеческие полушария. Орехи улучшают память и активизируют мозговую деятельность. Тем более, они – здоровый перекус между основными приемами пищи.

Читайте также:

Украинцы начали массово бросать евробляхи в Словакии

Какао и кэроб


 

Дети просто обожают какао, и не зря. Ученые выяснили, что антиоксидант флаванол, содержащийся в бобах какао, нормализирует кровообращение мозга и препятствует появлению склероза и болезни Альцгеймера. А что же такое кэроб? Это плоды рожкового дерева, они не содержат кофеина, который есть в какао. Смело можешь попробовать заменить хотя бы часть ритуального кофе утром, на кэроб или какао.

Яблоки


Читайте также:

“Нас неоднократно предупреждали”: видео допроса пленного украинского моряка повергло Украину в шок

 

Это самый легкодоступный из суперполезных продуктов, яблоки есть круглый год и стоят они совсем недорого. Регулярно потребляя яблоки, можно снизить вероятность мозговых кровоизлияний в два раза.

Яйца

Животные продукты тоже кладезь полезных веществ. Ученые доказали, что белок помогает нам сосредоточиться на выполняемой работе.

Как ранее сообщал портал “newsonline24”, жаркий сезон отпусков в самом разгаре, а это означает, что большинство украинцев наконец найдут время порадовать себя: побывать на фестивале, морском курорте, или по крайней мере, прогуляться в парке. Конечно, куда же без вкусненького, ведь предложений так много, что сложно выбрать.

Но вся ли еда безопасна, да еще и при таких высоких температурах? В целом можно выделить топ-10 продуктов, которые категорически не советуют употреблять в жару.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В политики идут не те, кто знает, что нужно делать, а те, кто знает, что нужно говорить."

© Стас Янковский

К Порошенко пришел студенческий вертеп

Боже, рятуй Америку – не дай Трампу про Томос дізнатися!

“С**и, и тут хотят жирные рожи нагреть!” Украинцы в бешенстве из-за нового налога. Кому придется платить?

Предстоятель ПЦУ: Крещение и Рождество когда-то были одним праздником

Материалы для судов с Россией везли в четырех минивэнах – Климкин

Волох: Зеленский уже тонет в море информационного дерьма

Путину нужен лишь один президент Украины, и стало известно кто: “отречься в пользу Януковича”

Киберполиция “прикрыла” шесть пиратских онлайн кинотеатров

В ОБСЕ опровергли слова Климкина о совместной с ООН миссии

Изгнание России из ПАСЕ – ключ к гибели путинского режима

Позор нардепа в прямом эфире: “Быть клоуном – это и есть прямая обязанность”

Президент как моральный камертон общества

Киевлянам отменили повышение тарифов на содержание домов и придомовой территории благодаря команде Юлии Тимошенко

Зачем Садовый “примазался” к строительству аэропорта за деньги налогоплательщиков? ФОТОФАКТ

Украинцев предупредили о провокациях Путина: начнутся после постройки “Северного потока-2”

IBM и Vodafone вместе будут развивать 5G в Европе

Антарктическую станцию “Вернадский” впервые модернизируют

Псевдонаучная “бессарабская карта” по заказу Москвы

Россия стянула ядерные ракеты к украинской границе: что происходит, фото

Убийство Путина: «Каратель планировал бить лидера в глаз, как белку, а потом уже дорезать»