USD28.2033

Работай эффективно: 8 доступных продуктов, чтобы “прокачать” мозг

Эти продукты помогут тебе выполнять умственную работу гораздо лучше

Эти самые полезные для мозга продукты должны быть в нашем рационе каждый день. Из продуктов для прокачки мозговой деятельности здесь самый доступные. Передает Clutch.

Мозг – это один из самых важных органов, ведь он координирует весь организм. Поэтому очень важно постоянно его подпитывать питанием, свежим воздухом и отдыхом.

Зелень и листовые овощи

Нужно ежедневно употреблять шпинат, салат, капусту, рукколу и прочее чтобы мозг активно работал целый день. В зелени очень много витаминов, которые снижают риск деменции (нарушение когнитивных функций). Кроме того, антиоксиданты из зелени помогают новым клеткам мозга расти. Постарайтесь есть как можно более зелени летом, пока ее много.

Грецкие орехи


 

Грецкие орехи – это лучшее питание для мозга, присмотритесь, они даже по форме напоминают человеческие полушария. Орехи улучшают память и активизируют мозговую деятельность. Тем более, они – здоровый перекус между основными приемами пищи.

Читайте также:

Пандемія COVID-19: в Україні захворіли вже 151859 осіб, у світі – понад 28,6 млн. ВІДЕО

Какао и кэроб


 

Дети просто обожают какао, и не зря. Ученые выяснили, что антиоксидант флаванол, содержащийся в бобах какао, нормализирует кровообращение мозга и препятствует появлению склероза и болезни Альцгеймера. А что же такое кэроб? Это плоды рожкового дерева, они не содержат кофеина, который есть в какао. Смело можешь попробовать заменить хотя бы часть ритуального кофе утром, на кэроб или какао.

Яблоки


Читайте также:

Водієві, який в Немирові на пішохідному переході збив маму з дитиною, повідомили про підозру (відео)

 

Это самый легкодоступный из суперполезных продуктов, яблоки есть круглый год и стоят они совсем недорого. Регулярно потребляя яблоки, можно снизить вероятность мозговых кровоизлияний в два раза.

Яйца

Животные продукты тоже кладезь полезных веществ. Ученые доказали, что белок помогает нам сосредоточиться на выполняемой работе.

Как ранее сообщал портал “newsonline24”, жаркий сезон отпусков в самом разгаре, а это означает, что большинство украинцев наконец найдут время порадовать себя: побывать на фестивале, морском курорте, или по крайней мере, прогуляться в парке. Конечно, куда же без вкусненького, ведь предложений так много, что сложно выбрать.

Но вся ли еда безопасна, да еще и при таких высоких температурах? В целом можно выделить топ-10 продуктов, которые категорически не советуют употреблять в жару.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

    Чтобы оставить комментарий необходимо

    "Власть чаще переходит из рук в руки, чем из головы в голову."

    © Станислав Ежи Лец

    Самый высокий рейтинг доверия у Зеленского, за ним идут Кличко и Гройсман – опрос Рейтинга

    В’ятрович розповів про законопроєкт, який дає батькам рівні можливості для догляду за дитиною

    В Пуэрто-Рико разрушился гигантский радиотелескоп Аресибо

    Смерть пациентов в Жолкве. Комиссия ОГА опубликовала первые выводы о причинах трагедии

    Ситуация в Закарпатье. Кулеба вызвал посла Венгрии

    2 декабря. Памятные даты

    Доба на фронті: загарбники безкарно обстріляли наші позиції біля Катеринівки й Попасної

    Для смартфонов на Android представили чип с 5G-модемом

    Нагадуємо | Остается полтора месяца до перехода сферы обслуживания на украинский – языковой омбудсмен

    Капсула с песком астероида Рюгу на этой неделе приземлится в Австралии

    Свояк усія України: як Зеленський допоміг багатьом українцям – у кепський спосіб

    В Хмельницкой области начинают внедрение технологий «умных сетей» в энергетике

    Нещодавні рішення КСУ поставили під сумнів досягнення в боротьбі з корупцією – річний звіт ЄС про реформи в Україні

    Успішні відповіді на проблему COVID-19 у світі є, проте урядовці їх ігнорують

    WhatsApp обновил мессенджер

    Кулеба викликав посла Угорщини через ситуацію на Закарпатті

    “Вы в двух шагах от уголовного дела”. Зеленского просят не повторять ошибку Порошенко

    У Талліннському зоопарку шимпанзе помила підлогу і вікна у своєму помешканні. ВІДЕО

    Австралийский телескоп за 300 часов обнаружил 3 миллиона новых галактик

    Російські війська у Придністров’ї порушують цілісність Молдови, – НАТО