USD28.2033

Самый ценный злак: 10 причин есть овсянку на завтрак

Овсяная каша известна выcoким coдepжaниeм бeлкa и клeтчaтки, a тaкжe минepaлoв и витaминoв

Oвec был oдним из caмыx вaжныx и пoлeзныx пpoдуктoв дo XIX вeкa. Mы paccкaжeм вaм, o пoлoжитeльныx cвoйcтвax oвcяныx xлoпьeв и пpичинax, пo кoтopым cтoит чaщe упoтpeблять oвcянку.

Oвcянкa oбecпeчивaeт opгaнизм энepгиeй C тoчки зpeния здopoвoгo питaния, oвec cчитaeтcя caмым цeнным злaкoм. Этo в ocнoвнoм cвязaнo c выcoким coдepжaниeм бeлкa и клeтчaтки, a тaкжe минepaлoв и витaминoв (B1, E). Taкaя кoмбинaция peгулиpуeт уpoвeнь caxapa в кpoви и укpeпляeт иммунную cиcтeму.

1. Овсянка содержит все необходимые организму вещества – 10-18% белков, 6% жиров и больше 50% углеводов. Каша насыщает организм полезными витаминами и клетчаткой, которая способствует хорошей работе ЖКТ.

2. Благодаря большому количеству углеводов, каша придает энергии на весь день.

3. Благодаря “медленным” углеводам, овсяная каша регулирует уровень сахара в крови, что предупреждает развитие сахарного диабета.

Читайте также:

В Минске задержали украинских журналистов

4. Овсянка содержит витамины группы В, калий, магний, фосфор, железо, марганец, йод и фтор.

5. Способствует хорошей работе кишечника, так как содержит клетчатку. Благодаря крахмалу, крупа обволакивает стенки желудка, что благотворно влияет на здоровье и работу органа.

6. Овсяная крупа выводит из организма токсины и плохой холестерин.

7. Благодаря биотину в составе, овсянка регулирует белковый и жировой обмен, помогает усваивать жиры.

8. Благодаря большому количеству микроэлементов, овсяная крупа регулирует обмен веществ.

Читайте также:

Степанов заразился коронавирусом

9. Благодаря протеину и клетчатке, происходит увеличение мышечной ткани, а не жировой.

10. Витамины группы В способствуют хорошему состоянию волос, кожи, ногтей, укрепляют костную систему.

newsonline24 также напоминает о методах королевской диеты.

Высокие каблуки, декольте и платья из Zara для официальных выходов — испанская «золушка», королева Летиция привлекает внимание не только хорошим чувством вкуса, но и любовью к здоровому образу жизни. Больше десяти лет королева Летиция придерживается диеты доктора Перриконе, обращая внимание не только на вес, но и на состояние кожи. Что же обязательно в рационе королевы?

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии (0)

    Чтобы оставить комментарий необходимо

    "Национализм – это жажда власти в сочетании с самообманом."

    © Джордж Оруэлл

    Китайский космический аппарат успешно собирает образцы лунного грунта

    Расходы на образование в следующем году вырастут на 30 миллиардов – Шмыгаль

    Шаблоны российских атак против Украины на венгерском направлении остаются неизменными

    Вилла в Италии и кипрские активы. НАБУ закрыло дело против Авакова из-за решения КСУ

    Кабмін скасував карантин вихідного дня

    Австралия и США будут совместно строить новую сверхзвуковую ракету

    Юрий Романенко: Особенно ржачно, как к ФОПам пытается подмазаться Порошенко, который проводил ровно такую же политику

    Донбасс | Украина сорвала российскую PR-акцию с “представителями ОРДЛО” в Совбезе ООН

    Соцзащиту украинцев на карантине усилят – ВР приняла закон

    COVID-фонд на 2021 год не предусмотрен

    Китайский космический аппарат успешно сел на Луну

    “Нацисты” повсюду: россияне подготовили масштабную спецоперацию

    Самый высокий рейтинг доверия у Зеленского, за ним идут Кличко и Гройсман – опрос Рейтинга

    В’ятрович розповів про законопроєкт, який дає батькам рівні можливості для догляду за дитиною

    В Пуэрто-Рико разрушился гигантский радиотелескоп Аресибо

    Смерть пациентов в Жолкве. Комиссия ОГА опубликовала первые выводы о причинах трагедии

    Ситуация в Закарпатье. Кулеба вызвал посла Венгрии

    2 декабря. Памятные даты

    Доба на фронті: загарбники безкарно обстріляли наші позиції біля Катеринівки й Попасної

    Для смартфонов на Android представили чип с 5G-модемом