USD28.2033

Самый ценный злак: 10 причин есть овсянку на завтрак

Овсяная каша известна выcoким coдepжaниeм бeлкa и клeтчaтки, a тaкжe минepaлoв и витaминoв

Oвec был oдним из caмыx вaжныx и пoлeзныx пpoдуктoв дo XIX вeкa. Mы paccкaжeм вaм, o пoлoжитeльныx cвoйcтвax oвcяныx xлoпьeв и пpичинax, пo кoтopым cтoит чaщe упoтpeблять oвcянку.

Oвcянкa oбecпeчивaeт opгaнизм энepгиeй C тoчки зpeния здopoвoгo питaния, oвec cчитaeтcя caмым цeнным злaкoм. Этo в ocнoвнoм cвязaнo c выcoким coдepжaниeм бeлкa и клeтчaтки, a тaкжe минepaлoв и витaминoв (B1, E). Taкaя кoмбинaция peгулиpуeт уpoвeнь caxapa в кpoви и укpeпляeт иммунную cиcтeму.

1. Овсянка содержит все необходимые организму вещества – 10-18% белков, 6% жиров и больше 50% углеводов. Каша насыщает организм полезными витаминами и клетчаткой, которая способствует хорошей работе ЖКТ.

2. Благодаря большому количеству углеводов, каша придает энергии на весь день.

3. Благодаря “медленным” углеводам, овсяная каша регулирует уровень сахара в крови, что предупреждает развитие сахарного диабета.

Читайте также:

Елена Зеленская продвигать проекты по улучшению детского питания

4. Овсянка содержит витамины группы В, калий, магний, фосфор, железо, марганец, йод и фтор.

5. Способствует хорошей работе кишечника, так как содержит клетчатку. Благодаря крахмалу, крупа обволакивает стенки желудка, что благотворно влияет на здоровье и работу органа.

6. Овсяная крупа выводит из организма токсины и плохой холестерин.

7. Благодаря биотину в составе, овсянка регулирует белковый и жировой обмен, помогает усваивать жиры.

8. Благодаря большому количеству микроэлементов, овсяная крупа регулирует обмен веществ.

Читайте также:

Выборы. ЦИК посчитала 80% протоколов: в Раду проходят пять партий

9. Благодаря протеину и клетчатке, происходит увеличение мышечной ткани, а не жировой.

10. Витамины группы В способствуют хорошему состоянию волос, кожи, ногтей, укрепляют костную систему.

newsonline24 также напоминает о методах королевской диеты.

Высокие каблуки, декольте и платья из Zara для официальных выходов — испанская «золушка», королева Летиция привлекает внимание не только хорошим чувством вкуса, но и любовью к здоровому образу жизни. Больше десяти лет королева Летиция придерживается диеты доктора Перриконе, обращая внимание не только на вес, но и на состояние кожи. Что же обязательно в рационе королевы?

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"У нас начинается тяжелый период жизни: парламентские, затем еще страшнее - президентские выборы"

© А.Лукашенко

НАБУ оголосило підозру ексгендиректору “Укроборонпрому”

Дубинский рассказал, откуда у него автопарк и 24 квартиры

Від 7 до 19: російський суд дав 76 років колонії суворого режиму для шістьох кримчан

Глава Нацбанка прервал заграничную командировку из-за заявления НАБУ

Арахамия ответил насчет “токсичности” Дубинского: Много энергии

Попри зміну ідеологій сутність “Слуги народу” лишатиметься незмінною

Как будут проверять получателей субсидий и кому могут отказать

Арахамия: Надо говорить с Путиным, чтобы выйти из Минска

Google втайне от пациентов собирает медицинские данные – СМИ

Пора платить: ежедневно долг Москвы перед Украиной увеличивается на $500 000

Новая власть оправдала надежды только 17% украинцев – опрос

Пристайко: Украинцы требуют от Зеленского договориться с Путиным

Apple планирует выпустить очки с дополненной реальностью к 2023 году – СМИ

Новая власть оправдала надежды только 17% украинцев – опрос

Комуналка по-йорданськи – коли вода на вагу золота

Посол Франции: Если нормандский саммит не состоится – виновата РФ

В Харькове появился мурал “Железный человек”

Что произойдёт с Зеленским и его чрезвычайно разношёрстной фракцией в 2020 году?

Жить по принципу “никто никому ничего не должен” проще, но правильно ли?

Спортивный обозреватель: Инцидент с капитаном “Шахтера” возымел не менее противные последствия