USD28.2033

Самый ценный злак: 10 причин есть овсянку на завтрак

Овсяная каша известна выcoким coдepжaниeм бeлкa и клeтчaтки, a тaкжe минepaлoв и витaминoв

Oвec был oдним из caмыx вaжныx и пoлeзныx пpoдуктoв дo XIX вeкa. Mы paccкaжeм вaм, o пoлoжитeльныx cвoйcтвax oвcяныx xлoпьeв и пpичинax, пo кoтopым cтoит чaщe упoтpeблять oвcянку.

Oвcянкa oбecпeчивaeт opгaнизм энepгиeй C тoчки зpeния здopoвoгo питaния, oвec cчитaeтcя caмым цeнным злaкoм. Этo в ocнoвнoм cвязaнo c выcoким coдepжaниeм бeлкa и клeтчaтки, a тaкжe минepaлoв и витaминoв (B1, E). Taкaя кoмбинaция peгулиpуeт уpoвeнь caxapa в кpoви и укpeпляeт иммунную cиcтeму.

1. Овсянка содержит все необходимые организму вещества – 10-18% белков, 6% жиров и больше 50% углеводов. Каша насыщает организм полезными витаминами и клетчаткой, которая способствует хорошей работе ЖКТ.

2. Благодаря большому количеству углеводов, каша придает энергии на весь день.

3. Благодаря “медленным” углеводам, овсяная каша регулирует уровень сахара в крови, что предупреждает развитие сахарного диабета.

Читайте также:

Более сотни активистов митингуют под МВД из-за убийства 5-летнего мальчика

4. Овсянка содержит витамины группы В, калий, магний, фосфор, железо, марганец, йод и фтор.

5. Способствует хорошей работе кишечника, так как содержит клетчатку. Благодаря крахмалу, крупа обволакивает стенки желудка, что благотворно влияет на здоровье и работу органа.

6. Овсяная крупа выводит из организма токсины и плохой холестерин.

7. Благодаря биотину в составе, овсянка регулирует белковый и жировой обмен, помогает усваивать жиры.

8. Благодаря большому количеству микроэлементов, овсяная крупа регулирует обмен веществ.

Читайте также:

Дело в отношении главы Госрезерва передали в суд

9. Благодаря протеину и клетчатке, происходит увеличение мышечной ткани, а не жировой.

10. Витамины группы В способствуют хорошему состоянию волос, кожи, ногтей, укрепляют костную систему.

newsonline24 также напоминает о методах королевской диеты.

Высокие каблуки, декольте и платья из Zara для официальных выходов — испанская «золушка», королева Летиция привлекает внимание не только хорошим чувством вкуса, но и любовью к здоровому образу жизни. Больше десяти лет королева Летиция придерживается диеты доктора Перриконе, обращая внимание не только на вес, но и на состояние кожи. Что же обязательно в рационе королевы?

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Если вы смотрите телевизор - вы, должно быть, заметили, что хорошие парни побеждают плохих всегда, кроме девятичасовых новостей."

Украина и ОАЭ договорились о совместных авиапроектах

Зеленский обсудил со Штайнмайером работу Нормандского формата

“Подсвечники Путина”, поняв, что их “крыша” зашаталась, желают напоследок оторвать побольше от светского государства

Хакеры совершили мощную DDoS-атаку на сайт НБУ

По подозрению в коррупции задержан экс-глава УЕФА Мишель Платини

У Києві з’явився перший технічний кандидат на виборах до Верховної Ради

Обнародовали TOP-500 суперкомпьютеров мира

Из фракции БПП в Раде вышел народный депутат

ТОП-6 запитань до соратників президента Зеленського

Франция, Германия и Испания создадут боевой самолет нового поколения

В партии Слуга народа назвали первые шаги после избрания

“Антонов” подпишет контракт на производство 13 самолетов для МВД

Зеленский рассказал о встрече лидеров “нормандской четверки”

Прес-конференція Зеленського-Макрона: не все так безнадійно

Facebook запускает собственную криптовалюту

Оккупанты дали фигурантам “дела Хизб ут-Тахрир” от 12 до 17 лет

Конституційний суд України сьогодні продовжить розгляд справи щодо розпуску Ради

Климкин объяснил, почему визиты Зеленского это “разведка боем”

Позиція України щодо війни на Сході усе більше нагадує те, що говорив і робив Порошенко – дипломат

Кремль отреагировал на слова Зеленского о встрече с Путиным