USD28.2033

Самый ценный злак: 10 причин есть овсянку на завтрак

Овсяная каша известна выcoким coдepжaниeм бeлкa и клeтчaтки, a тaкжe минepaлoв и витaминoв

Oвec был oдним из caмыx вaжныx и пoлeзныx пpoдуктoв дo XIX вeкa. Mы paccкaжeм вaм, o пoлoжитeльныx cвoйcтвax oвcяныx xлoпьeв и пpичинax, пo кoтopым cтoит чaщe упoтpeблять oвcянку.

Oвcянкa oбecпeчивaeт opгaнизм энepгиeй C тoчки зpeния здopoвoгo питaния, oвec cчитaeтcя caмым цeнным злaкoм. Этo в ocнoвнoм cвязaнo c выcoким coдepжaниeм бeлкa и клeтчaтки, a тaкжe минepaлoв и витaминoв (B1, E). Taкaя кoмбинaция peгулиpуeт уpoвeнь caxapa в кpoви и укpeпляeт иммунную cиcтeму.

1. Овсянка содержит все необходимые организму вещества – 10-18% белков, 6% жиров и больше 50% углеводов. Каша насыщает организм полезными витаминами и клетчаткой, которая способствует хорошей работе ЖКТ.

2. Благодаря большому количеству углеводов, каша придает энергии на весь день.

3. Благодаря “медленным” углеводам, овсяная каша регулирует уровень сахара в крови, что предупреждает развитие сахарного диабета.

Читайте также:

Ад вместо отпуска: сотни украинцев стали заложниками самолета

4. Овсянка содержит витамины группы В, калий, магний, фосфор, железо, марганец, йод и фтор.

5. Способствует хорошей работе кишечника, так как содержит клетчатку. Благодаря крахмалу, крупа обволакивает стенки желудка, что благотворно влияет на здоровье и работу органа.

6. Овсяная крупа выводит из организма токсины и плохой холестерин.

7. Благодаря биотину в составе, овсянка регулирует белковый и жировой обмен, помогает усваивать жиры.

8. Благодаря большому количеству микроэлементов, овсяная крупа регулирует обмен веществ.

Читайте также:

Оккупанты в Крыму посадили своего мэра

9. Благодаря протеину и клетчатке, происходит увеличение мышечной ткани, а не жировой.

10. Витамины группы В способствуют хорошему состоянию волос, кожи, ногтей, укрепляют костную систему.

newsonline24 также напоминает о методах королевской диеты.

Высокие каблуки, декольте и платья из Zara для официальных выходов — испанская «золушка», королева Летиция привлекает внимание не только хорошим чувством вкуса, но и любовью к здоровому образу жизни. Больше десяти лет королева Летиция придерживается диеты доктора Перриконе, обращая внимание не только на вес, но и на состояние кожи. Что же обязательно в рационе королевы?

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В политики идут не те, кто знает, что нужно делать, а те, кто знает, что нужно говорить."

© Стас Янковский

Пару львовских наркоманов не смутила ни маленькая дочь, ни камера: видео 18+

Погода на 20 июня в Одессе: море превратится в теплую купель

Прокуратура готовит новое подозрение капитану судна “Норд”

Погода на 20 июня в Харькове: тучи займут свое место под солнцем

“Неотложно”: Порошенко внес в Раду закон о запуске антикорсуда

Последнее желание поэта: стали известны подробности погребения Ивана Драча

Омбудсмен заявила о саботаже соглашений о встречах с узниками РФ

На Буковине толпа напала на пограничников: подробности

У Путина намекнули, как можно освободить Сенцова

20 июня: какой сегодня праздник

МИД о приговоре оккупантов: Будем обращаться в международные суды

Святого Федота 20 июня: история и традиции христианского праздника

Геращенко ответила Пескову: Савченко освободили без ее обращения

Погода на 20 июня в Полтаве: возможны сюрпризы

Сенат США предложил выделить Украине $200 млн в 2019 году

Погода на 20 июня в Днепре: объявлено штормовое предупреждение

Порошенко назначил Жебривского аудитором НАБУ

ЧМ-2018: где и когда смотреть матч Россия-Египет

МВФ: Нужно изменить скандальную норму в законе об антикорсуде

У Вінниці з’явився перший муніципальний притулок для тварин