USD28.2033

Счетчик калорий: почему популярен метод похудения не действует

Пока вы пытаетесь перевести обед в цифры, решение на поверхности – достаточно только изменить свой подход к диете

Долгое время прекрасная половина человечества верила в распространенный миф о похудении – якобы достаточно только считать калорийность продуктов, которые вы потребляете, чтобы сбросить лишние килограммы.

На самом деле, это довольно нелегкая, а главное – не всегда результативное занятие, потому что не можете знать, как именно ваш организм усваивает те или иные блюда, сообщает Clutch. Шансов придумать идеальный рацион практически нет, но некоторые хитрости все же могут пригодиться, если подходить к диете с умом.

Алгоритм похудения: крок первый

Запишите основную группу продуктов, которые вы чаще всего едите в течение дня, недели – посчитайте их примерное количество.

Шаг второй

Читайте также:

Кравчук о форме правления на Донбассе: Нужна автономия


 

С учетом особенностей собственного веса составьте меню на следующие семь дней, отнимите только 30% от того, что обычно употребляете. Так вы не только себе не повредите, но и будете избавляться от лишнего веса постепенно, без вреда для организма.

Шаг третий


 

Перестаем верить в счетчики калорий вы можете потреблять до 1200, но при этом так и не худеть. Следите за динамикой при взвешивании, высчитайте относительные пропорции соотношения к росту. Запомните: каждый миллиметр тела нуждается в энергии, поэтому лучше определить, какой порцией вы наедаетесь.

Читайте также:

Пропагандистку Путина поставили на место в ПАСЕ: красноречивое видео

Она может быть значительно меньше, чем кажется. При чем с обедом или ужином лучше не спешить, ведь мы чувствуем сытость за 20 минут, все что после – исключительно ненужные калории. Поэтому золотое правило: растягиваем время и не привязываемся к подсчетам.

Смотрите: как похудеть быстро и без стресса для организма, советы диетолога

Как сообщал портал newsonline24, диетологи назвали основные причины, которые мешают похудеть вегетарианцам.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Политик – это человек, который пожертвует вашей жизнью за свою родину."

Будет только хуже: чем страшна Россия без Путина

Reuters: Кто хочет стать следующим премьер-министром Великобритании?

Ще одне свідчення того, що Москва воліє замороженого конфлікту на Донбасі

Симуляція справедливості: які арешти – такий і рейтинг

Нардепа обнесли в центре Киева, это скрывали три дня: все, что известно

Россиянина с георгиевской лентой не пустили в Украину – фото

New Republic: Утраченная надежда Украины

Кряхтенье Путина высмеяли в сети: Все извилины от ботокса выпрямились

Вперед і вгору чи назад й униз – куди гойднеться наш політичний маятник?

Озвучен страшный прогноз по Донбассу: уход Путина не поможет, альтернативы нет

Україна-США: перезапуск стратегічного партнерства. Чи стратегічного патронажу?

У Путина откровенно заговорили о новом вторжении в Украину: Это я вам точно могу пообещать!

Україні час удатися до м’якої сили

Активисты принесли Крюковой на суд ящик водки

Черговий доказ того, що насправді УПЦ МП – не церква

Британський приклад того, чим може закінчитися гра в популізм

США и Украина договорились совместно давить на Россию – заявление

Сенченко: Ми усвідомлюємо складність ситуації на цій війні і нікому не обіцяємо мир за два тижні

Соціологія тижня: здоровий глузд проти шоу-бізнеса

Насколько изменился Донбасс за 90 лет