USD28.2033

Счетчик калорий: почему популярен метод похудения не действует

Пока вы пытаетесь перевести обед в цифры, решение на поверхности – достаточно только изменить свой подход к диете

Долгое время прекрасная половина человечества верила в распространенный миф о похудении – якобы достаточно только считать калорийность продуктов, которые вы потребляете, чтобы сбросить лишние килограммы.

На самом деле, это довольно нелегкая, а главное – не всегда результативное занятие, потому что не можете знать, как именно ваш организм усваивает те или иные блюда, сообщает Clutch. Шансов придумать идеальный рацион практически нет, но некоторые хитрости все же могут пригодиться, если подходить к диете с умом.

Алгоритм похудения: крок первый

Запишите основную группу продуктов, которые вы чаще всего едите в течение дня, недели – посчитайте их примерное количество.

Шаг второй

Читайте также:

Люди в формі прийшли конфісковувати житло українців: що відбувається


 

С учетом особенностей собственного веса составьте меню на следующие семь дней, отнимите только 30% от того, что обычно употребляете. Так вы не только себе не повредите, но и будете избавляться от лишнего веса постепенно, без вреда для организма.

Шаг третий


 

Перестаем верить в счетчики калорий вы можете потреблять до 1200, но при этом так и не худеть. Следите за динамикой при взвешивании, высчитайте относительные пропорции соотношения к росту. Запомните: каждый миллиметр тела нуждается в энергии, поэтому лучше определить, какой порцией вы наедаетесь.

Читайте также:

От “Веселих яєць” до “Оранжевого неба”: какой была политическая продукция Оранжевой революции. ВИДЕО

Она может быть значительно меньше, чем кажется. При чем с обедом или ужином лучше не спешить, ведь мы чувствуем сытость за 20 минут, все что после – исключительно ненужные калории. Поэтому золотое правило: растягиваем время и не привязываемся к подсчетам.

Смотрите: как похудеть быстро и без стресса для организма, советы диетолога

Как сообщал портал newsonline24, диетологи назвали основные причины, которые мешают похудеть вегетарианцам.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Если вы смотрите телевизор - вы, должно быть, заметили, что хорошие парни побеждают плохих всегда, кроме девятичасовых новостей."

Меркель, виводячи інтереси німців з поля російсько-українського бою, має рацію – політолог

Новая Зеландия хочет повысить налоги для Google и Facebook

Глава ОБСЕ снова высказался о запрете наблюдателей от России

В столице откроются обновленные кинотеатры для детей

Сепаратист-Калоша (Костянтин Бедовой): Організація С14 – вбивці і неонацисти

В кинотеатрах покажут фильм об одном из старейших городов мира

Климкин о конфереции в Мюнхене: Диванная позиция раздражает

Штаб ООС: Російські окупаційні війська 10 разів порушили режим припинення вогню

Суд в Москве рассмотрит аппеляцию на арест четырех украинских моряков

Курченко вызвали на допрос в Генпрокуратуру – повестка

Азаров анонсировал возвращение в Украину: «Все бросил, побежал»

Путин оказался в ловушке на Донбассе: «будет умирать в муках»

КБ Луч представит модель “Нептуна” на выставке в ОАЭ

Судилище в Крыму арестовало трех человек по “делу Хизб ут-Тахрир”

Среди кандидатов нужно выбирать только тех, кто не врет

Ющенко оскандалился словами об Украине: “Растрепанная нация”

Климкин сообщил, когда ЕС объявит о новых санкциях против России

Україну чекають не зміни, а бум

Путинский пропагандист “отлетел” от Порошенко: в России истерика из-за нового видео

Представлены доказательства того, что Манафорт и Гейтс обсуждали с Килимником сделку по фактической сдаче Украины на растерзание Кремлю