USD28.2033

Счетчик калорий: почему популярен метод похудения не действует

Пока вы пытаетесь перевести обед в цифры, решение на поверхности – достаточно только изменить свой подход к диете

Долгое время прекрасная половина человечества верила в распространенный миф о похудении – якобы достаточно только считать калорийность продуктов, которые вы потребляете, чтобы сбросить лишние килограммы.

На самом деле, это довольно нелегкая, а главное – не всегда результативное занятие, потому что не можете знать, как именно ваш организм усваивает те или иные блюда, сообщает Clutch. Шансов придумать идеальный рацион практически нет, но некоторые хитрости все же могут пригодиться, если подходить к диете с умом.

Алгоритм похудения: крок первый

Запишите основную группу продуктов, которые вы чаще всего едите в течение дня, недели – посчитайте их примерное количество.

Шаг второй

Читайте также:

Легализация огнестрельного оружия: украинцы массово скупают “стволы”


 

С учетом особенностей собственного веса составьте меню на следующие семь дней, отнимите только 30% от того, что обычно употребляете. Так вы не только себе не повредите, но и будете избавляться от лишнего веса постепенно, без вреда для организма.

Шаг третий


 

Перестаем верить в счетчики калорий вы можете потреблять до 1200, но при этом так и не худеть. Следите за динамикой при взвешивании, высчитайте относительные пропорции соотношения к росту. Запомните: каждый миллиметр тела нуждается в энергии, поэтому лучше определить, какой порцией вы наедаетесь.

Читайте также:

Зимняя новинка: украинские дорожники продолжают удивлять

Она может быть значительно меньше, чем кажется. При чем с обедом или ужином лучше не спешить, ведь мы чувствуем сытость за 20 минут, все что после – исключительно ненужные калории. Поэтому золотое правило: растягиваем время и не привязываемся к подсчетам.

Смотрите: как похудеть быстро и без стресса для организма, советы диетолога

Как сообщал портал newsonline24, диетологи назвали основные причины, которые мешают похудеть вегетарианцам.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"У нас начинается тяжелый период жизни: парламентские, затем еще страшнее - президентские выборы"

© А.Лукашенко

Реадмісія Саакашвілі: аналіз наслідків та прогноз подальших подій

Выдворение Саакашвили: суд вынес неожиданное решение

Шокирующее видео: как в аэропорту потрошат ваш багаж

Поэт Орлуша: Нацидея России? Давайте от**бемся от Украины

Всем не угодишь: власти Нидерландов пошли против воли народа, поддержав Украину

Главное вовремя: сотни домов, детсады и больницы остались без тепла

Віртуальні проблеми турбуть українців більше, ніж реальні. Результати соцопитування

Заговорит ли Онищенко: в Transparency International ожидают “эффекта домино”

Ко дню рождения легендарного баснописца: все что нужно знать про Льва Боровиковского

Atlantic Council: Украинский народ совершает революции. Но где же настоящая эволюция?

Назначили Гарбуза, и стало хуже: Луганщину сотрясает новый скандал

Ее создавали 90 мастеров: верующие толпами бегут в храм, чтобы увидеть чудо

Керівник Соціологічної групи “Рейтинг” розповів, хто переможе у ІІ турі

Бездонная яма коррупции: Лещенко рассказал, как обворовывают украинцев

А потом и МАФ поставят: украинский сайт Hyperloop уже торгует одеждой

Спроба піару Порошенка у суді над Януковичем перетворилась на ганьбу – юрист

Флагом по голове: суд над Трухановым перенесли по смехотворной причине

Вінницький лісгосп закупив 10 олениць

Адмінпослуги стануть ще доступнішими для людей з інвалідністю

Спи спокойно, героиня! Украинцы прощаются с погибшей в АТО медиком