USD28.2033

Счетчик калорий: почему популярен метод похудения не действует

Пока вы пытаетесь перевести обед в цифры, решение на поверхности – достаточно только изменить свой подход к диете

Долгое время прекрасная половина человечества верила в распространенный миф о похудении – якобы достаточно только считать калорийность продуктов, которые вы потребляете, чтобы сбросить лишние килограммы.

На самом деле, это довольно нелегкая, а главное – не всегда результативное занятие, потому что не можете знать, как именно ваш организм усваивает те или иные блюда, сообщает Clutch. Шансов придумать идеальный рацион практически нет, но некоторые хитрости все же могут пригодиться, если подходить к диете с умом.

Алгоритм похудения: крок первый

Запишите основную группу продуктов, которые вы чаще всего едите в течение дня, недели – посчитайте их примерное количество.

Шаг второй

Читайте также:

“Закройте морды!”: скотство очередного маршрутчика прославило его на всю Украину


 

С учетом особенностей собственного веса составьте меню на следующие семь дней, отнимите только 30% от того, что обычно употребляете. Так вы не только себе не повредите, но и будете избавляться от лишнего веса постепенно, без вреда для организма.

Шаг третий


 

Перестаем верить в счетчики калорий вы можете потреблять до 1200, но при этом так и не худеть. Следите за динамикой при взвешивании, высчитайте относительные пропорции соотношения к росту. Запомните: каждый миллиметр тела нуждается в энергии, поэтому лучше определить, какой порцией вы наедаетесь.

Читайте также:

Слава Украине: защитник Хорватии плюнул на угрозы и повторил шоу

Она может быть значительно меньше, чем кажется. При чем с обедом или ужином лучше не спешить, ведь мы чувствуем сытость за 20 минут, все что после – исключительно ненужные калории. Поэтому золотое правило: растягиваем время и не привязываемся к подсчетам.

Смотрите: как похудеть быстро и без стресса для организма, советы диетолога

Как сообщал портал newsonline24, диетологи назвали основные причины, которые мешают похудеть вегетарианцам.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Вы знаете когда врет политик – когда у него шевелятся губы."

Это явка с повинной: раскрыта неожиданная правда о новых изменениях в ЦИК

Жириновского пригласили в Украину: что происходит

“Отмените неприкосновенность, хватит врать”: полный список депутатов, которым есть что скрывать

Журналист: а вот и истинная причина ухода “по собственному желанию” экс-главы ГФС Продана, бегите пока можете

Девять пунктов Новинского

Политолог: Причина паузы в переговорах с МВФ – бюджет-2019

Ляшко опозорился законом из Википедии: Это уже слишком

Партия Мира наносит ответный удар

Зашло слишком далеко: скандал с Венгрией вспыхнул с новой силой, разразились новые угрозы

Дело о “долге Януковича”: сможет ли Украина одержать бесспорную победу над Россией?

Власти Польши нашли новый повод поругаться с Украиной: вызывает отвращение

Експерт: Канали на кшталт “112 Україна” та News One – це психологічна м’ясорубка для журналістів

Порошенка позбавили звання почесного громадянина Верони

В Европе наказали Порошенко: отобрали самое ценное

Гнапа обвинили в работе на Левочкина после митинга в Полтаве

После выступления Вилкула в Европарламенте ГПУ решило снять с него неприкосновенность, – политолог

Банкеты, свадьбы и блюда для мажоров: что за собой скрывает депутатская столовка

Шахов: в Украине экологическая катастрофа, этот Кабмин скоро будет продавать воздух

Иск к ВВС подан в Высокий суд Лондона. Что дальше?

Юлія Тимошенко презентувала розроблену під її егідою програму економічних перетворень України