USD28.2033

Сколько времени нужно на отдых? Советы экспертов

Перерыв – важная составляющая дня

В течение рабочего дня необходимо устраивать себе обязательные перерывы.

Об этом рассказывает “24 канал”.

Однако, проверка социальных сетей – это не отдых во время работы, а скорее его главный враг.

Известные техники тайм-менеджмента предлагают разделить рабочее время на активную работу и перерыв. Такие рабочие “забеги”, чередующиеся с отдыхом, действительно повышают производительность.

Согласно технике Pomodoro, следует делать 5-минутный перерыв после 25 минут работы, а после четырех таких подходов нужно устроить отдых дольше.

Вместе с тем, создатели интернет-сервиса DeskTime путем многочисленных исследований вычислили совсем другие числа.

Они выяснили, что наиболее продуктивные сотрудники делят свое время таким образом: 52 минуты сосредоточенной работы и 17 минут отдыха.

Эффективность данной техники объясняется несколькими причинами:

Читайте также:

Сенцов не в реанимации: сестра отпровергла сообщения СМИ

1. Мысль о скорой перерыв направляет энергию на более сосредоточенную и целеустремленную работу.

2. Упорная работа, которая продолжается более 52 минут, может привести к потере трудоспособности.

3. Сидеть на месте по 8 часов в день вредно для здоровья. Регулярная физическая активность в течение рабочего дня положительно влияет как на здоровье, так и на способность концентрироваться.

Смотрите сюжет о производительности

Как сообщал информационный портал “Знай.иа”, победительница Евровидение Джамала снялась в социальной рекламе о торговле людьми.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"К сожалению, понятия хороший человек и хороший политик далеко не одно и то же."

© Антон Савин

СБУ ищет подозреваемого в организации убийства Гандзюк – фото

Географічне положення України та її драматична історія вимагали й вимагають від неї особливої ролі – науковець

Зеленский определил судьбу ПриватБанка: «Буду решать»

На Черкасщине строят солнечную электростанцию мощностью 25 мВт

Политический эксперт: программа Вилкула построена на позитиве

Заявление “Росток-Холдинг”: рейдеры распространяют недостоверную информацию от имени компании, создав фейковую страницу агрохолдинга в Facebook

Uber будет разрабатывать беспилотные велосипеды

Порошенко перенес свою избирательную кампанию в церкви страны — Der Spiegel

Ющенко рассказал об отношениях с российским президентом: “Я такого Путина не знал”

Донбасс, Керченский кризис и цены: какие проблемы самые важные для украинцев

WhatsApp запретил рассылать одно и то же сообщение более чем пяти пользователям

В России заявляют, что найдут деньги на фильмы Зеленского

В ПАСЕ пройдут срочные дебаты по агрессии России в Азовском море

У взаємодії із США Україна і далі використовує застарілі стратегії

Рушник национального единства отправляется в тур к 100-летию Соборности Украины

Відсутність чіткого бачення деокупації Криму та Донбасу виливаються у “синдром Фігаро” – юрист

Добкин попал в новый скандал: «Классный кокс достал, колбасит не по-детски»

За три года в мире стало в семь раз больше криптоматов

Луи Гаррель, Одри Тоту и Гаспар Ульєль. “Вечера французского кино” объявили программу

Доба на фронті: внаслідок злочинних обстрілів один військовослужбовець отримав поранення