USD28.2033

Сколько времени нужно на отдых? Советы экспертов

Перерыв – важная составляющая дня

В течение рабочего дня необходимо устраивать себе обязательные перерывы.

Об этом рассказывает “24 канал”.

Однако, проверка социальных сетей – это не отдых во время работы, а скорее его главный враг.

Известные техники тайм-менеджмента предлагают разделить рабочее время на активную работу и перерыв. Такие рабочие “забеги”, чередующиеся с отдыхом, действительно повышают производительность.

Согласно технике Pomodoro, следует делать 5-минутный перерыв после 25 минут работы, а после четырех таких подходов нужно устроить отдых дольше.

Вместе с тем, создатели интернет-сервиса DeskTime путем многочисленных исследований вычислили совсем другие числа.

Они выяснили, что наиболее продуктивные сотрудники делят свое время таким образом: 52 минуты сосредоточенной работы и 17 минут отдыха.

Эффективность данной техники объясняется несколькими причинами:

Читайте также:

Умер Левко Лукьяненко: лучшие цитаты великого украинца

1. Мысль о скорой перерыв направляет энергию на более сосредоточенную и целеустремленную работу.

2. Упорная работа, которая продолжается более 52 минут, может привести к потере трудоспособности.

3. Сидеть на месте по 8 часов в день вредно для здоровья. Регулярная физическая активность в течение рабочего дня положительно влияет как на здоровье, так и на способность концентрироваться.

Смотрите сюжет о производительности

Как сообщал информационный портал “Знай.иа”, победительница Евровидение Джамала снялась в социальной рекламе о торговле людьми.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Вы знаете когда врет политик – когда у него шевелятся губы."

В ДТП погибла Марина Поплавская: чем прославилась звезда Дизель-шоу

Постановление о санкциях против 112 и NewsOne вступило в силу

Запад определился со своим фаворитом в будущей президентской и парламентской гонке, – Волох

Фейк: от имени посла Чалого губернаторам США рассылают запросы

Погода на 20 октября: холод продвигается все восточнее

Будапешт удвоил помощь венграм Закарпатья

Погода на 20-21 октября: готовьтесь к холодному уикенду

США поддерживают право украинцев молиться, как они хотят – Помпео

Из-за существующих в украинском законодательстве пробелов у каждого может быть неограниченное количество гражданств

Бэби-боксы: родителям рассказали всю правду о новинке для детей

Волкер о вступлении Украины в НАТО: Россия думает, что решает

Как остановить Кремль: уроки холодной войны для войны гибридной

СНБО о заявлении нелегитимной Госдумы: Очередные вопли трусливых

Российские “чиновники” бегут из “правительства” оккупированного Севастополя

В строю после ремонта: ГПСУ показала корабль “Донбасс” – фото

За чотири роки Україна зробила дуже добру роботу, але її недостатньо – нардепка

Квартиру за долги: самый большой ужас украинцев стал реальностью

Есть связь между главой ФФУ Павелко и арабским офшором – Схемы

Курс доллара на 20 октября: американская валюта пошла в наступление

Население Украины сократилось до 42,2 млн – Госстат