USD28.2033

Сытый Новый год: как уберечь свой организм от стресса

Эти правила избавят вас от проблем

Новый год на носу и все мы готовимся к веселому празднику с множеством вкусных блюд и напитков. Однако наш организм не очень хорошо переносит такие нагрузки, поэтому специалисты советуют подготовить себя заранее.

Придерживайтесь этих простых советов и сытные застолья не станут проблемами для вашего организма.

Диеты


 

Забудьте о голодовках за несколько недель до новогодних праздников. Даже если кажется, что это достаточно неплохая идея, которая поможет похудеть, не стоит морить себя недоедания и изнурительными диетами. За праздничным столом вы непременно сорветесь.

Белок


 

Добавьте в свой рацион как можно больше белка. Употребляйте много овощей и фруктов. Однако стоит ограничить себя в количестве еды. Уменьшайте порции. Таким образом, ваш желудок привыкнет к небольшому количеству еды, и вы не переедите новогодние блюда.

Прислушайтесь к себе


 

Не следует слишком быстро есть, даже если вы голодны. Таким образом вы можете переесть, ведь сытость ощущаешь не сразу. Ограничьте себя в еде и ешьте немного. Положите небольшую порцию еды, а если вам показалось. Что вы еще голодны, подождите 10-15 минут и вы поймете, что все-таки наелись. Важно чувствовать насыщенность своего организма, ведь это поможет быть сдержанными за праздничным столом и не съесть лишнего.

Читайте также:

Олег Сенцов получил премию Сахарова: что это изменит

Физкультура


 

Не ленитесь и больше двигайтесь. Ходите больше пешком и каждый раз увеличивайте дистанцию. Делайте элементарные физические упражнения по утрам.

Настроение


 

Оставайтесь в хорошем настроении. Пусть в новогодние праздники вас сопровождает улыбка. Хорошее настроение помогает организму чувствовать себя здоровым и полным сил.

 

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В политики идут не те, кто знает, что нужно делать, а те, кто знает, что нужно говорить."

© Стас Янковский

Над Трампом витает призрак импичмента

Вінничан запрошують зустріти Новий рік у центрі міста

Керченский кризис. Пролив могут поставить под мониторинг ЕС

П’ять складників паризьких заворушень і п’ять порад для українців

Разруха, мучения и тотальное невезение: чего нужно остерегаться в 2019 каждому знаку Зодиака

На одному з вінницьких ринків облаштували поличку для нужденних

Денисова: Крымским адвокатам поступают угрозы от силовиков РФ

Виклик для переможців: що загрожує змінам у Вірменії

Украинские консулы посетили еще 6 украинских военнопленных в РФ

Вулицею Замостянською у звичайному режимі пішли трамваї та маршрутки

Практически вся наша элита не видит смысла оставлять свои семьи здесь. Никогда и ни при каких условиях

Реинкарнируешься – опять сядешь: убивший 81 женщину маньяк получил то, что заслуживает

Мисс Мира 2018: какое место заняла Украина (ВИДЕО)

Громада Вінниці схвалила бюджет міста на 2019 рік

NASA предоставило возможность послушать Марс

Актеру, сыгравшему комиссара Каттани, запретили въезд в Украину

Порошенко підписав закон про припинення Договору про дружбу з Росією

Жесткая посадка самолета в аэропорту “Борисполь”: в “Белавиа” рассказали детали аварии

Кремль о прекращении “дружбы” со стороны Украины: Это неуважение

Как россияне психологически ломают наших моряков и их близких