USD28.2033

Сытый Новый год: как уберечь свой организм от стресса

Эти правила избавят вас от проблем

Новый год на носу и все мы готовимся к веселому празднику с множеством вкусных блюд и напитков. Однако наш организм не очень хорошо переносит такие нагрузки, поэтому специалисты советуют подготовить себя заранее.

Придерживайтесь этих простых советов и сытные застолья не станут проблемами для вашего организма.

Диеты


 

Забудьте о голодовках за несколько недель до новогодних праздников. Даже если кажется, что это достаточно неплохая идея, которая поможет похудеть, не стоит морить себя недоедания и изнурительными диетами. За праздничным столом вы непременно сорветесь.

Белок


 

Добавьте в свой рацион как можно больше белка. Употребляйте много овощей и фруктов. Однако стоит ограничить себя в количестве еды. Уменьшайте порции. Таким образом, ваш желудок привыкнет к небольшому количеству еды, и вы не переедите новогодние блюда.

Прислушайтесь к себе


 

Не следует слишком быстро есть, даже если вы голодны. Таким образом вы можете переесть, ведь сытость ощущаешь не сразу. Ограничьте себя в еде и ешьте немного. Положите небольшую порцию еды, а если вам показалось. Что вы еще голодны, подождите 10-15 минут и вы поймете, что все-таки наелись. Важно чувствовать насыщенность своего организма, ведь это поможет быть сдержанными за праздничным столом и не съесть лишнего.

Читайте также:

Судья по «делу Саакашвили» повелся на уловки российских пранкеров

Физкультура


 

Не ленитесь и больше двигайтесь. Ходите больше пешком и каждый раз увеличивайте дистанцию. Делайте элементарные физические упражнения по утрам.

Настроение


 

Оставайтесь в хорошем настроении. Пусть в новогодние праздники вас сопровождает улыбка. Хорошее настроение помогает организму чувствовать себя здоровым и полным сил.

 

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В управлении государством главное – соблюдать все формальности, а на мораль можно и не обращать внимания. "

© Марк Твен

Спит отдельно от жены-красотки: названы странные причуды Трампа

Они ускорились: Саакашвили назвал дату, когда станет нелегалом в Украине

Никаких ярких сумок и изношенной обуви: для военнослужащих ужесточили дресс код

Реинтеграция Донбасса: раскрыта истинная причина законопроекта

Вінниця під пильним наглядом. У місті презентували Муніципальний ситуаційний центр

Реинтеграция Донбасса: раскрыта причина, из-за которой «забыли» про Крым

Вінничан закликають не виходити на лід

На Вінниччині розвалюється хата, де ріс Микола Леонтович

“Отравлен нитратами”: в Украине запретили скандальный российский фильм

В Киевском университете уличили экс-члена НКРЕКУ Геруса в распространении фейков

Смертельно опасный вирус атаковал еще одну область. Страдают даже взрослые

Пенсии по-новому: украинцев “обеспечили” новыми обещаниями

Кредит на миллион: как нардепы скупают элитное жилье в Европе

Убийца «ракетного щита» Путина: Порошенко приказал начать строительство

Не дождался Крещения: горе-водитель нырнул в воду вместе с машиной

События на Майдане: всплыли неизвестные факты о титушках

Меня чуть не убили: в киевском ресторане людей кормили стеклом

Все продумал: план Януковича по путинской агрессии наконец раскрыт

Экс-депутатов объявили в розыск, озвучены причины

Рада отказалась разрывать дипломатические отношения с РФ: как проголосовали нардепы