USD28.2033

Сытый Новый год: как уберечь свой организм от стресса

Эти правила избавят вас от проблем

Новый год на носу и все мы готовимся к веселому празднику с множеством вкусных блюд и напитков. Однако наш организм не очень хорошо переносит такие нагрузки, поэтому специалисты советуют подготовить себя заранее.

Придерживайтесь этих простых советов и сытные застолья не станут проблемами для вашего организма.

Диеты


 

Забудьте о голодовках за несколько недель до новогодних праздников. Даже если кажется, что это достаточно неплохая идея, которая поможет похудеть, не стоит морить себя недоедания и изнурительными диетами. За праздничным столом вы непременно сорветесь.

Белок


 

Добавьте в свой рацион как можно больше белка. Употребляйте много овощей и фруктов. Однако стоит ограничить себя в количестве еды. Уменьшайте порции. Таким образом, ваш желудок привыкнет к небольшому количеству еды, и вы не переедите новогодние блюда.

Прислушайтесь к себе


 

Не следует слишком быстро есть, даже если вы голодны. Таким образом вы можете переесть, ведь сытость ощущаешь не сразу. Ограничьте себя в еде и ешьте немного. Положите небольшую порцию еды, а если вам показалось. Что вы еще голодны, подождите 10-15 минут и вы поймете, что все-таки наелись. Важно чувствовать насыщенность своего организма, ведь это поможет быть сдержанными за праздничным столом и не съесть лишнего.

Читайте также:

Погода на 1 июля: стихия вгонит украинцев в депрессию

Физкультура


 

Не ленитесь и больше двигайтесь. Ходите больше пешком и каждый раз увеличивайте дистанцию. Делайте элементарные физические упражнения по утрам.

Настроение


 

Оставайтесь в хорошем настроении. Пусть в новогодние праздники вас сопровождает улыбка. Хорошее настроение помогает организму чувствовать себя здоровым и полным сил.

 

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Правительство давно усвоило, что легче всего взять деньги у бедных. Конечно, их у бедных немного – но зато бедных до xpeна..."

Трамп отримав найбільшу репутаційну втрату з моменту обрання президентом – політолог

Чтоб не “завяли помидоры”: психолог рассказал, как сохранить любовь и семью

Америка будет ставить на нового лидера в предстоящих президентских состязаниях – эксперт

Активиста Шабунина облили зеленкой. ФОТО, ВИДЕО

Держала детей на цепи: жуткая история всколыхнула Украину

Привыкайте уже думать о большой политике через призму своих интересов. Только своих

Гордость Украины будет охранять ЮНЕСКО: подробности

Путін і Трамп — проти США

Курс биткоина на 18 июля: криптовалюта взбесит инвесторов не на шутку

Транспортним тарифом міська влада придушує соціально-економічну активність киян – Матвієнко

Заява Путіна щодо Криму: якою мусить бути правильна реакція України

Тяжелые сутки на Донбассе: украинцы считают раненых и погибших

Умер “отец Привоза”

Пропаганда наихудшего сорта: Госдеп раскрыл фейк путинских СМИ об Украине

Неэффективная реакция полиции: США обеспокоены инцидентом в НАБУ

Посада судді ціною квартири

Ирис и Сварг: какими именами украинцы чаще всего называют своих чад

Вакарчук-президент: украинская звезда хип-хопа рассказал, почему это может произойти

Президентські рейтинги: вибори в один тур, технічних кандидатів – у музей техніки

В Харькове оригинально почтили память известных украинских ученых: трогательные кадры