USD28.2033

Утренние привычки, через которые увеличивается масса тела

Большая ошибка людей, которые придерживаются жестких диет пытаясь сбросить лишние килограммы, в том, что они начинают неправильно свой день. Придерживаясь здорового питания, правильного образа жизни, постоянных физических нагрузок, женщины часто задаются вопросом, почему сброшенные килограммы внезапно появляются снова.

Существуют распространенные ошибки, которые все усилия идут насмарку. Вместе с порталом “newsonline24”, подробно рассмотрим ошибки, которые мы совершаем ежедневно, при этом пытаясь сбросить лишний вес.

1. Слишком много сна
Недосыпание вредит организму и приводит к повышению картізола в организме, через что имеет место постоянное чувство голода. Мы начинаем поглощать большое количество пищи, что в итоге приводит к лишнему весу. Слишком много сна тоже неблагоприятно влияет на организм и провоцирует набор веса. Если спать больше 10 часов в сутки, повышается риск увеличения массы тела. Полноценный сон можно получить по 7-9 часов – это и есть золотая середина.

Читайте также:

Украинские водители столкнулись с новой проблемой: что нужно знать

2. Пробуждение в темноте
У каждого организма есть свой внутренний часы, который запускает метаболизм. Наш внутренний часы реагирует на солнечный свет и хорошо освещенную комнату. После пробуждения необходимо открыть шторы или включить свет, чтобы организм проснулся вместе с вами. Примерно пол часа необходимо для того, чтобы повлиять на работу организма. В темной комнате, когда мы собираемся на работу, в институт или по своим делам, после чего плотно завтракаем, полученная пища плохо перерабатывается через спящий организм.

Читайте также:

Скандальная Ницой сделала Томосу неприятно: московского попа поставить во главе

3. Взвешивайтесь каждый день
Исследования Корнельского университета показали, что мужчины и женщины, которые взвешиваются каждый день, гораздо активнее сбрасывают вес, чем те, кто совсем этого не делает. После пробуждения, когда вы еще ничего не ели и не пили воду, весы показывают точную массу тела, поэтому ее легко контролировать и принимать меры, если цифры вас не удовлетворяют.

4. Застеляйте кровать
Исследования Национальной Ассоциации Сна показали, что те, кто застилаю кровать утром, ночью спят намного лучше чем те, кто этого не делает. А здоровый сон это стабильная работа организма, который регулирует массу тела. Почему бы не приучить себя застилать постель утром? При этом обеспечить себе здоровый ночной сон и привычную массу тела.

Ранее, портал “newsonline24”, рассказал о том, что рост веса может происходить и через гормональный фон. Особенно это касается женщин, которые склонны к полноте во время беременности, кормления грудью, при климаксе.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Политик – это человек, который пожертвует вашей жизнью за свою родину."

Путин ведет войну не с реальным Западом, а с его параноидным образом, который существует только у него в голове

Чому справа Гандзюк досі висить в повітрі, а Порошенко ухиляється від запитань

В Украине появится сеть социально-спортивных школ Фонда «Реала»

Брэду Питту – 55: как изменился образ голливудского актера

Затяжные новогодние каникулы будут начинаться с 15 декабря

Україна збирається розвивати 5G

Особливі вінничани стали благодійниками

Как украсть миллиард: последний аукцион НБУ и Фонда гарантирования вернул всего лишь 2% денег, но это – успех

Дитячій обласній лікарні подарували сучасний апарат УЗД

Макгрегор обещает вернуться в 2019 году

Вінничанам, які не сплачують рахунки за опалення нараховуватимуть пеню

Военное положение. Полторак рассказал Волкеру, что уже сделано

Политолог: Обществу исподволь внедряется мысль не признавать итогов выборов, если победит не Порошенко

Фильм о мальчике с Донбасса поборется за Оскар

Ученые выяснили причину женского долголетия

Последствия крымской резолюции Генеральной Ассамблеи ООН

Матиос выиграл суд у Муженко

Итоги года от СБУ: 165 производств по статье о госизмене

Нові члени Вищої ради правосуддя погоджені до початку з’їзду суддів

На рассмотрение СНБО внесены новые санкции против России