USD28.2033

Утренние привычки, через которые увеличивается масса тела

Большая ошибка людей, которые придерживаются жестких диет пытаясь сбросить лишние килограммы, в том, что они начинают неправильно свой день. Придерживаясь здорового питания, правильного образа жизни, постоянных физических нагрузок, женщины часто задаются вопросом, почему сброшенные килограммы внезапно появляются снова.

Существуют распространенные ошибки, которые все усилия идут насмарку. Вместе с порталом “newsonline24”, подробно рассмотрим ошибки, которые мы совершаем ежедневно, при этом пытаясь сбросить лишний вес.

1. Слишком много сна
Недосыпание вредит организму и приводит к повышению картізола в организме, через что имеет место постоянное чувство голода. Мы начинаем поглощать большое количество пищи, что в итоге приводит к лишнему весу. Слишком много сна тоже неблагоприятно влияет на организм и провоцирует набор веса. Если спать больше 10 часов в сутки, повышается риск увеличения массы тела. Полноценный сон можно получить по 7-9 часов – это и есть золотая середина.

Читайте также:

Чим відрізнилося святкування 1030-річчя Хрещення Русі?

2. Пробуждение в темноте
У каждого организма есть свой внутренний часы, который запускает метаболизм. Наш внутренний часы реагирует на солнечный свет и хорошо освещенную комнату. После пробуждения необходимо открыть шторы или включить свет, чтобы организм проснулся вместе с вами. Примерно пол часа необходимо для того, чтобы повлиять на работу организма. В темной комнате, когда мы собираемся на работу, в институт или по своим делам, после чего плотно завтракаем, полученная пища плохо перерабатывается через спящий организм.

Читайте также:

Погода на 29 мая: в Украину вернется похолодание

3. Взвешивайтесь каждый день
Исследования Корнельского университета показали, что мужчины и женщины, которые взвешиваются каждый день, гораздо активнее сбрасывают вес, чем те, кто совсем этого не делает. После пробуждения, когда вы еще ничего не ели и не пили воду, весы показывают точную массу тела, поэтому ее легко контролировать и принимать меры, если цифры вас не удовлетворяют.

4. Застеляйте кровать
Исследования Национальной Ассоциации Сна показали, что те, кто застилаю кровать утром, ночью спят намного лучше чем те, кто этого не делает. А здоровый сон это стабильная работа организма, который регулирует массу тела. Почему бы не приучить себя застилать постель утром? При этом обеспечить себе здоровый ночной сон и привычную массу тела.

Ранее, портал “newsonline24”, рассказал о том, что рост веса может происходить и через гормональный фон. Особенно это касается женщин, которые склонны к полноте во время беременности, кормления грудью, при климаксе.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Политик – это человек, который пожертвует вашей жизнью за свою родину."

В России партия власти впервые за многие годы не сумела набрать решительного большинства

Вбивство Павла Шеремета. Слідство стоїть на місці. Відчуття небажання та необізнаності – журналіст

Сенат США схвалив виділення Україні 250 мільйонів доларів на потреби ВСУ

Роскошные наряды и дорогие украшения: в чем женщины-депутаты Рады ходят на «мужскую» работу

НАБУ против “НФ”: Попытка Сытника построить себе политическую карьеру

Начальника автодора Днепра поймали на мошенничестве на сумму более 1 млн грн

Отличный выбор: Известная журналистка стала пресс-секретарем Гриценко

На подогрев задниц нардепов: в Раде придумали, на что спустить деньги украинцев

Очередная “медвежья услуга” Путину от Шойгу и ГРУ

Блогер: Эрдоган остановил наступление на Идлиб – Россия сдалась

Донбасские псевдореспублики ярко доказали свою оккупационную сущность

Депутатом бути не зміг, а президентом – залюбки?

15 сентября может войти в историю украинской юриспруденции как день правовой капитуляции Украины перед Россией, – юрист

Занадто відкрите суспільство та його вороги: коріння євроскептицизму в Європі

А ведь они защищают ее никчемную жизнь: экс-нардеп жестоко унизила украинских героев

Росія загрожує всім, тож і шлях до безпеки – спільний

Экс-жена Демчины подала свою кандидатуру на должность судьи Антикоррупционного суда

Верховная Рада приняла постановление по Сенцову: теперь его судьбу должны будут решить в Норвегии

Працевлаштування учасників бойових дій повинно стати ключовим завданням нашої влади – юрист

Сидеть на двух стульях невозможно: эксперт разоблачил Тимошенко, указав на ее некомпетентность