USD28.2033

В ежедневном употреблении кофе нашли большую пользу для здоровья. Но пить его нужно правильно

В ежедневном употреблении кофе нашли большую пользу для здоровья. Но пить его нужно правильно

Ежедневно миллионы людей пьют с утра кофе, чтобы проснуться и ощутить прилив бодрости. Многие ученые говорят о том, что употребление кофеина нужно ограничить из-за его негативного воздействия на нервную систему и сон. Однако другие специалисты утверждают, что кофеин имеет свои плюсы.

Как сообщает “Профиль”, данные исследований приводит Healthline. В них перечислены преимущества кофеина для организма, информирует .

1. Кофеин может улучшить настроение и работу мозга, так как обладает способностью блокировать выработку аденозина. Это вызывает относительное увеличение количества дофамина и норэпинефрина, что улучшает настроение и функции мозга.

2. Кофеин снижает риск депрессии при регулярном употреблении на 13%.

3. 3-5 чашек кофе в день могут снизить риск развития заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, на 28-60%.

4. Из-за способности стимулировать центральную нервную систему кофеин может увеличить метаболизм до 11% и сжигание жира до 13%. Так, употребление 300 мг кофеина в день позволяет сжигать дополнительно 79 калорий.

5. Кофеин повышает эффективность физических упражнений, улучшает мышечные сокращения и повышает устойчивость к усталости.

6. Кофеин может защитить от болезней сердца на 16-18% у мужчин и женщин, которые выпивают от 1 до 4 чашек кофе в день. Также употребление 2-4 чашек этого напитка ежедневно снижает риск инсульта на 14-20%.

Читайте также:

Зеленский наградил наградами 70 ученых

7. У тех, кто пьет кофе, риск развития диабета 2-го типа снижается на 29%, однако результат зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека.

При этом ученые напоминают, что чрезмерное употребление кофе вредит здоровью. В частности, не рекомендуется пить более четырех-пяти чашек этого напитка в день. Как оказалось, на состояние организма влияет еще и то, как кофе приготовлен, время суток для его употребления, и даже посуда, из которой его пьют.

Портал Eat This Not That проанализировал серию различных исследований, связанных с кофе, и назвал самые опасные для здоровья способы его употребления.

Кофе из одноразового стаканчика. Забежать в кофейню, чтобы взять напиток и отправится дальше по делам – именно так многие и пьют кофе. Однако ученые не советуют этого делать. Употребление горячих напитков из бумажных стаканчиков с подкладками, содержащими пластиковую пленку, может стать причиной появления в организме опасных частиц микропластика.

Читайте также:

«Перезагрузить систему»: Ткаченко сказал, что нужно для продвижения украинского языка

«Эти химические вещества могут быть связаны с множеством проблем со здоровьем, включая нарушения репродуктивных функций и ожирение, а также такие проблемы, как задержка развития у детей», – отметили эксперты из Общества потребителей США.

Нефильтрованный кофе. Френч-пресс – один из самых простых и быстрых способов заварить кофе самостоятельно. Специалисты из шведского Университета Гетеборга считают, что в долгосрочной перспективе такой метод может принести вред организму. По их данным, нефильтрованный кофе содержит вещества, повышающие уровень холестерина в крови. Ученые пришли к выводу, что использование фильтра удаляет опасные элементы и снижает вероятность сердечных приступов и преждевременной смерти.

Кофе натощак. Кажется, что утро – самое лучшее время для кофе. Эксперты рекомендуют все-таки позавтракать перед тем, как приступить к напитку. Британские ученые утверждают, что кофеин перед завтраком может негативно повлиять на уровень сахара в крови и повысить риск развития сердечных заболеваний и диабета в будущем.

Сладкий кофе со сливками. Эксперты в области здравоохранения предупреждают, что чрезмерное употребление сладкого кофе со сливками или молоком может повлиять на объемы талии. Диетологи не рекомендуют злоупотреблять таким сочетанием, так как со временем эти дополнительные калории могут привести к увеличению веса.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

    Чтобы оставить комментарий необходимо

    "Политика - это искусство отрицать то, что есть, во благо того, что обязательно будет!"

    © Леонид С. Сухоруков

    Регистрация

    (Максимальный размер файла 0,5Mb)

    Восстановление паролю

    Пожалуйста, введите ваш логин или адрес электронной почты.

    Даяна Ястремська на детекторі брехні довела, що допінг потрапив в організм через секс

    СБУ заборонила в’їзд в Україну заступнику повішеного Віталія Шишова

    Литва отправила в Украину первую партию подаренной вакцины AstraZeneca

    У Вінниці Центри масової вакцинації від коронавірусу працюють щодня

    Расстрелы на Майдане: о подозрении сообщили бывшему командиру харьковской роты Беркута

    Аварія на “Рівнеазот”: вміст нітратів у ґрунті в 10 разів перевищує норму

    Boeing во второй раз отложил запуск ракеты с космическим кораблем Starliner

    Ліга чемпіонів: Шахтар переміг в першому матчі 3-го раунду кваліфікації. ВІДЕО

    Зеленский назначил Чауса главой Черниговской ОГА. Не того, о ком вы подумали

    Кабмин утвердил стратегию энергобезопасности

    У Вінниці відбудеться ярмарок для допомоги безпритульним тваринам

    COVID-19 | Украина получила полмиллиона доз вакцины Vaxzevria: прислали из Дании

    Як у Вінниці на Старому місті реалізовують масштабний проєкт каналізування

    Кулеба с Ермаком прибыл в Вашингтон и заявил: Зеленский будет с Байденом в сильной позиции

    Ситуація з COVID-19: станом на 4 серпня у Вінницькій області підтверджено 71588 випадків захворювання

    Заместителю Шишова запретили въезд в Украину – Белорусский дом

    Стало відомо, що буде з субсидіями у разі нового локдауна

    SpaceX обновила приложение Starlink – будет легче мониторить перебои с интернетом

    Эпидемиолог требует остановить проведение Олимпиады — Handelsblatt

    “Следим за расследованием в Украине”. США отреагировали на смерть беларуса в Киеве