USD28.2033

“Весенние” болезни: как восстановить организм и набраться сил

Какие продукт лучше всего подойдут для пополнения витаминами

В начале весны люди часто замечают, что кожа становится сухой, выпадают волосы, а также не хватает сил и энергии. Все это может свидетельствовать о недостатке витаминов.

Авитаминоз часто беспокоит людей в конце зимы и в начале весны, когда организм становится истощенным из-за перепадов погоды, а также это является причиной неправильного питания, диет.

Врачи рекомендуют пересмотреть свое питание и придерживаться определенных советов, чтобы восстановить организм и привести в порядок все его функции, в том числе и улучшить внешний вид.

ПИТАНИЕ

Так например, чтобы улучшить свое самочувствие и существенно повысить защитные силы организма, достаточно перевести питание “растительный режим”. Не надо садиться на диеты и ограничивать себя в еде: от этого организму может стать только хуже. Но вот расставить приоритеты так, чтобы на столе присутствовали больше растительных компонентов, вполне возможно. Врачи часто советуют разнообразить рацион в конце зимы сырыми продуктами: овощами, салатами и т. Д. Это позволит дать организму больше питательных и полезных веществ, которые при кулинарной обработке продуктов могут потеряться.

Читайте также:

Польша перекрывает кислород заробитчанам: куда бежать украинцам

Среди продуктов, которые обязательно следует включить в свой рацион, такие: капуста и запеченные яблоки.

РЕЖИМ

Реабилитировать свое состояние поможет также смена режима дня. Следует спать не менее 8-9 часов. А значит, стоит устроить свой распорядок дня так, чтобы было больше времени на отдых.

Читайте также:

Прокуратура установила, кто облил Шабунина зеленкой

Отличным дополнением для бодрости станут контрастные умывания. Для тех, кому здоровье позволяет, подойдет контрастный душ. Но вполне достаточно будет просто чередовать воду при умывании лица. Отличным решением станет использование кубиков льда, например, из травяных отваров. Такой вариант отлично тонизирует организм.

СОЛНЦЕ

Солнечные ванны действуют на человека как целебная пилюля. После затяжной зимы чаще нужно гулять в солнечные дни. Если же весна запаздывает и солнце все еще не появилось, как альтернатива можно воспользоваться кварцевыми лампами.

Лишь стоит с ней быть осторожными. Но эффекта легкого загара все же можно добиться. Стоит применить и ароматерапию. Отличным выбором будут запахи лимона, апельсина и т. д. Можно добавить масло в лампу, а можно накапать несколько капель в ванну с водой.

Смотрите, как использовать кварцевую лампу в детских помещениях

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"У нас начинается тяжелый период жизни: парламентские, затем еще страшнее - президентские выборы"

© А.Лукашенко

ТОП-12 проблем України та українців, які влада не вирішила у 2018 році

Фирташ доигрался: стало известно об аресте на Кипре, “выбили русские”

В Софии Киевской презентовали фильм, развенчивающий мифы о казачестве

Президент Грузии сказала, почему боится поздравлять ПЦУ с томосом

Врятувати директора Ситника: місія нездійснена

Московский патриархат не отдаст лавру! Официальный ответ поражает: “Это наша земля”

New Statesman: Убийство мэра Гданьска свидетельствует о том, что политический климат в Польше становится все более токсичным

У Вінниці знов переймають досвід ЦНАПів

В Британии отказались от сделки по Brexit, Мэй потерпела поражение: подробности скандального голосования

На вулиці Замостянській з’явились лавочки з USB входами

У Вінниці від кору померла 8-місячна дівчинка

Почему Владимир Зеленский-2019 напоминает Владимира Путина-1999

У нардепа родился сын: «ради его матери бросил жену», подробности скандала

Провайдеры напомнят пользователям о правилах безопасности в киберпространстве

Полозов: Адвокаты украинских моряков обжалуют решение суда

Забавно получается, однако. Тебя уже расстреляли, а ты еще не в курсе, – Ян Валетов о засекреченных санкциях против России

Ford и Volkswagen объявили о совместном производстве авто

Кассовые сборы комедии “Я, Ты, Он, Она” – крупнейшие за годы Независимости Украины

Денисова: Суд РФ принял решения по 20-ти пленным морякам – видео

“Спецслужбистское прошлое отсылает немного к Путину”, – политолог про Игоря Смешко