USD28.2033

“Весенние” болезни: как восстановить организм и набраться сил

Какие продукт лучше всего подойдут для пополнения витаминами

В начале весны люди часто замечают, что кожа становится сухой, выпадают волосы, а также не хватает сил и энергии. Все это может свидетельствовать о недостатке витаминов.

Авитаминоз часто беспокоит людей в конце зимы и в начале весны, когда организм становится истощенным из-за перепадов погоды, а также это является причиной неправильного питания, диет.

Врачи рекомендуют пересмотреть свое питание и придерживаться определенных советов, чтобы восстановить организм и привести в порядок все его функции, в том числе и улучшить внешний вид.

ПИТАНИЕ

Так например, чтобы улучшить свое самочувствие и существенно повысить защитные силы организма, достаточно перевести питание “растительный режим”. Не надо садиться на диеты и ограничивать себя в еде: от этого организму может стать только хуже. Но вот расставить приоритеты так, чтобы на столе присутствовали больше растительных компонентов, вполне возможно. Врачи часто советуют разнообразить рацион в конце зимы сырыми продуктами: овощами, салатами и т. Д. Это позволит дать организму больше питательных и полезных веществ, которые при кулинарной обработке продуктов могут потеряться.

Читайте также:

Handelsblatt: “Северный поток-2” занимает центральное место в требованиях Трампа в адрес стран НАТО о выполнении бюджета

Среди продуктов, которые обязательно следует включить в свой рацион, такие: капуста и запеченные яблоки.

РЕЖИМ

Реабилитировать свое состояние поможет также смена режима дня. Следует спать не менее 8-9 часов. А значит, стоит устроить свой распорядок дня так, чтобы было больше времени на отдых.

Читайте также:

Очередная “медвежья услуга” Путину от Шойгу и ГРУ

Отличным дополнением для бодрости станут контрастные умывания. Для тех, кому здоровье позволяет, подойдет контрастный душ. Но вполне достаточно будет просто чередовать воду при умывании лица. Отличным решением станет использование кубиков льда, например, из травяных отваров. Такой вариант отлично тонизирует организм.

СОЛНЦЕ

Солнечные ванны действуют на человека как целебная пилюля. После затяжной зимы чаще нужно гулять в солнечные дни. Если же весна запаздывает и солнце все еще не появилось, как альтернатива можно воспользоваться кварцевыми лампами.

Лишь стоит с ней быть осторожными. Но эффекта легкого загара все же можно добиться. Стоит применить и ароматерапию. Отличным выбором будут запахи лимона, апельсина и т. д. Можно добавить масло в лампу, а можно накапать несколько капель в ванну с водой.

Смотрите, как использовать кварцевую лампу в детских помещениях

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Власть чаще переходит из рук в руки, чем от головы к голове."

“Нет оснований”: замглавы СВР Семочко не отстранят от должности

Дієва відсіч корупції – до яких кроків удаватися

У Кличко решили нажиться на больных украинцах

Глава СВР отказался ответить, кто рекомендовал ему Семочко

СУ-27: подробиці трагедії

Семочко нарушил все неписаные правила поведения руководителей спецслужб – мнение

Московские попы предали Путина и внезапно полюбили Украину

Курс валют на 18 октября: гривна взяла реванш

Вінницьких школярів знайомили із професіями, покликаними робити наше місто кращим

Балуха намерены этапировать в Керченскую колонию – Чийгоз

У Кремлі змушені визнати: УПЦ МП – російська церква

Раскрыта правда о роли Кучмы в Минских переговорах: Киев выбрал его с конкретной целью

80% житлових будинків Вінниці забезпені теплом

Глава СВР не проверял своего зама Семочко до скандала

Журналіст про інтерв’ю Порошенка телеканалу ZIK: в інтер’єрі мізансцени не вистачило однієї важливої деталі

“Украэрорух” под руководством Бабейчука разворовал 800 млн грн

Крушение украинского самолета Су-27: на месте трагедии нашли “черный ящик”

В СВР говорят, что Land Cruiser Семочко может быть ведомственным

Экс-министр экономики обвинил в своей отставке бывшее руководство Администрации президента

Смолий заработал миллионы на аренде: кто “крышует” и.о. главы НБУ