USD28.2033

Хроническая усталость: как распознать и чем лечиться

Врачи предупреждают: если вовремя не заметить первые признаки, это состояние может постепенно перейти в затяжную депрессию

Самым большим врагом современного человека, которая пытается успеть все здесь и сейчас, считается переутомление. Она может возникнуть у любого, независимо от возраста, социального статуса и отношения к жизни: молодых мам, офисных работников, сотрудников сферы обслуживания, таксистов и в первую очередь – у студентов.

Врачи предупреждают: если вовремя не распознать первые признаки, это состояние может постепенно перейти в затяжную депрессию. Иногда она длится годами. Поэтому берем на вооружение важную информацию уже сейчас.

Симптомы


Их существует множество, но среди основных специалисты выделяют сонливость, апатию и слабость. Когда вам не хочется ничего делать, а вещи, которые еще вчера радовали, сегодня предпочли бы не видеть. Даст повод для беспокойства эмоциональная закрытость и постоянный отказ общаться с людьми. Когда начинаете избегать всех, даже друзей и родных, это повод задуматься.

Переутомление развивается медленно, но имеет негативные последствия для всего организма. Сопровождается головной болью, напряжением мышц, плохим сном и нервозностью без причины. Возникает преимущественно у тех, кто часто занимается спортом. Может подниматься давление и даже наблюдаться нарушение речи.

Читайте также:

Пострадал за покраску звезды в Москве: как погиб известный руфер

Как лечить?


Забудьте на некоторое время о тяжелую физическую работу, если это возможно. Идеально подойдет баня, чтобы расслабиться: так вы сможете убить двух зайцев – и отдохнуть, и укрепить иммунитет. Достаточно будет сходить 1-2 раза в неделю, как появится нужный эффект.

Существует и другой вариант – ванная. Они бывают разные – от вибрационных (стабилизирует обменные процессы и кровообращение, проводится 15 процедур по 5 минут) до кислородных (помогают в лечении нарушений опорно-двигательного аппарата, не более 7 минут на одно посещение).

Читайте также:

Новый приступ Добкина-младшего в Раде попал на камеру

Очень популярная ванна на хвое. Она успокаивает нервы лучше от таблеток. Причем, количество раз не ограничено.

Положительно подействует и душ, но температура воды должна быть до +45. Таким образом головная боль облегчится и исчезнет напряжение в мышцах. Если вы не из слабонервных, то рискните принять контрастный душ – несколько минут будете как новенькая копейка, главное чередуйте сначала холодную,а затем горячую воду, а не наоборот.

Не помогли и такие процедуры? Тогда запишитесь на массаж, или попросите помощи у кого-то из родных.

Продолжительность массажа :


ноги — по 10 минут на каждую нижнюю конечность;

спина и шея -10 минут;

верхние конечности — на каждую руку по 10 минут;

область груди и живота — 10 минут в общем.

Смотрите: хроническая усталость, первые признаки

Как сообщал портал newsonline24,развеяны популярные мифы о растворимом кофе.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В политике приходится делать много такого, чего не следует делать."

© Теодор Рузвельт

Украина оказалась отрезана от всего мира из-за Путина

Больше не друг: собака решилась нажать на курок

Украина признала документы ОРДЛО: названа причина

В Киеве закроют популярную станцию метро

День соборности Украины: уникальные исторические фото

Тактика сработала: украинские герои заняли новые позиции

Тайные встречи Порошенко и Путина: в Кремле новое истерическое заявление

Победа не за горами: украинским героям удалось невероятное

Республики нет, а праздник есть: выходка крымчан взорвала сеть

Кровавый теракт с украинцами: стало известно, кто за этим стоит

Что такое соборность: значение Дня единства для Украины

Пролетел десять метров: кровавая трагедия поставила на уши столицу

Главное за ночь: «дата смерти» Земли и подробности гибели украинцев в гостинице

День соборности будет суровым: синоптики ошарашили украинцев

Бутсой в лицо: Роналду получил кровавую травму во время матча

Дружина скандального майора Мельниченка знялася в кліпі-протесті

Медики пытаются спасти украинскую область от кори: завезли тысячи вакцин

Санкции против России: путинские олигархи «молят о пощаде»

«Рад лечь в могилу»: скандальный священник МП поразил своей циничностью

Врачи показали брошенного боевиками диверсанта