USD28.2033

Хроническая усталость: как распознать и чем лечиться

Врачи предупреждают: если вовремя не заметить первые признаки, это состояние может постепенно перейти в затяжную депрессию

Самым большим врагом современного человека, которая пытается успеть все здесь и сейчас, считается переутомление. Она может возникнуть у любого, независимо от возраста, социального статуса и отношения к жизни: молодых мам, офисных работников, сотрудников сферы обслуживания, таксистов и в первую очередь – у студентов.

Врачи предупреждают: если вовремя не распознать первые признаки, это состояние может постепенно перейти в затяжную депрессию. Иногда она длится годами. Поэтому берем на вооружение важную информацию уже сейчас.

Симптомы


Их существует множество, но среди основных специалисты выделяют сонливость, апатию и слабость. Когда вам не хочется ничего делать, а вещи, которые еще вчера радовали, сегодня предпочли бы не видеть. Даст повод для беспокойства эмоциональная закрытость и постоянный отказ общаться с людьми. Когда начинаете избегать всех, даже друзей и родных, это повод задуматься.

Переутомление развивается медленно, но имеет негативные последствия для всего организма. Сопровождается головной болью, напряжением мышц, плохим сном и нервозностью без причины. Возникает преимущественно у тех, кто часто занимается спортом. Может подниматься давление и даже наблюдаться нарушение речи.

Читайте также:

Если Зеленский станет президентом, то для него все закончиться политической катастрофой

Как лечить?


Забудьте на некоторое время о тяжелую физическую работу, если это возможно. Идеально подойдет баня, чтобы расслабиться: так вы сможете убить двух зайцев – и отдохнуть, и укрепить иммунитет. Достаточно будет сходить 1-2 раза в неделю, как появится нужный эффект.

Существует и другой вариант – ванная. Они бывают разные – от вибрационных (стабилизирует обменные процессы и кровообращение, проводится 15 процедур по 5 минут) до кислородных (помогают в лечении нарушений опорно-двигательного аппарата, не более 7 минут на одно посещение).

Читайте также:

Грузинский криминалитет, устраивая провокации, помогает Саакашвили вернуться в Украину, – политолог

Очень популярная ванна на хвое. Она успокаивает нервы лучше от таблеток. Причем, количество раз не ограничено.

Положительно подействует и душ, но температура воды должна быть до +45. Таким образом головная боль облегчится и исчезнет напряжение в мышцах. Если вы не из слабонервных, то рискните принять контрастный душ – несколько минут будете как новенькая копейка, главное чередуйте сначала холодную,а затем горячую воду, а не наоборот.

Не помогли и такие процедуры? Тогда запишитесь на массаж, или попросите помощи у кого-то из родных.

Продолжительность массажа :


ноги — по 10 минут на каждую нижнюю конечность;

спина и шея -10 минут;

верхние конечности — на каждую руку по 10 минут;

область груди и живота — 10 минут в общем.

Смотрите: хроническая усталость, первые признаки

Как сообщал портал newsonline24,развеяны популярные мифы о растворимом кофе.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"В политики идут не те, кто знает, что нужно делать, а те, кто знает, что нужно говорить."

© Стас Янковский

Иерусалимский патриарх отказал Порошенко, но встретился с делегацией УПЦ

У Вінниці “ожила” соборність

На Черниговщине построят солнечную электростанцию

До Вінниці завітали трансформери

Выборы-2019: Большинство кандидатов уже нарушают закон – Аваков

Понад 30 релігійних громад Вінниччини уже приєднались до ПЦУ

У Вінниці шкільні копи навчатимуть учнів

Настоящая борьба с внешним врагом способна сплотить страну, но спекуляции на этом – только разделяют

Путину грозит судьба Жанны Фриске: раскрыта зависимость президента РФ

Турчинова избрали координатором союза “Всеукраинский Собор”

На израильские компании в Украине работают 11 тысяч программистов – посол Израиля

Выборы 2019: стал известен кандидат в президенты от националистов

Какую выгоду получит Британия от выхода из ЕС и почему её за это критикуют?

Кравчук поддержал выдвижение Тимошенко в президенты: “Выведет Украину из экономической пропасти”

Институт нацпамяти подготовил ко Дню Соборности ролик и выставку

Украина за год опустилась на 7 ступенек в индексе инновационности – Bloomberg

В Лос-Анджелесе объявили номинантов на 91-ый “Оскар”

10 years challenge. Как Владимир Стельмах обвалил курс и нажился на валютных заемщиках

Филарет пришел на съезд Батькивщины

“Свиной грипп” российской пропаганды в информационной войне против Грузии