USD28.2033

Худеем по Дюкану: диета без чувства голода

Миллионы женщин мечтают сбросить лишний вес, но при этом не готовы терпеть муки голода. Конечно, можно применять специальные экспресс-диеты, которые дают быстрый результат. В таких случаях пытки длятся недолго, однако и килограммы возвращаются довольно скоро. Тогда леди задаются вопросом: стоит ли вообще издеваться над собой, если в итоге все напрасно? И можно ли как-то привести себя в порядок, не изнуряя организм длительным голоданием?

Ответ есть: диета Дюкана помогает избавиться от лишнего веса, а кушать во время курса можно практически все. Думаете, так не бывает? А вот и нет: тысячи мужчин и женщин готовы подтвердить, что стройность – результат, ради которого не обязательно весь день жевать листик салата.

диета Дюкана

Основные фазы

Курс по советам французского доктора подразумевает 4 этапа. Каждый из них имеет свое назначение:

  • атака – предполагает стремительное снижение веса;
  • чередование – период, когда к белковой пище добавляются овощи и фрукты;
  • закрепление – этап, необходимый для получения постоянного эффекта;
  • стабилизация – возвращение к привычному рациону, но с некоторыми дополнениями.

На протяжении каждой фазы необходимо включать в рацион овсяные отруби. Кроме того, рекомендуется употреблять специальные коктейли: dukan.com.ua. Такое дополнение к меню позволит насытить организм витаминами и микроэлементами, которых может не хватать в белковой пище – основе диеты.

Читайте также:

Потрібно дякувати лікарям: Філарет розповів, як лікувався від коронавірусу

диета Дюкана

Что можно и чего нельзя

Основа диеты по Дюкану – пища, богатая белками. Ее переваривание занимает у организма много времени и требует массу энергии. Известный диетолог советует включить в рацион:

Читайте также:

Синоптик розповіла, де в Україні стане прохолодніше, а де вже треба й парасолі готувати

  • нежирное мясо: говядину, кролика, птичью грудку без кожи;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • рыбу;
  • морепродукты;
  • сыр тофу.

Из этих продуктов можно приготовить массу вкуснейших блюд. Однако при этом стоит отказаться от употребления всех видов жиров. А еще, чтобы получить быстрый результат, следует отказаться от:

  • алкоголя;
  • калорийных фруктов и овощей: картофеля, винограда, инжира;
  • крупы и макаронных изделий;
  • бобовых.

Согласитесь, не такие уж и ужасные ограничения, особенно в свете перспективы – стройной фигуры.

Преимущества похудения по Дюкану

Самый главный плюс популярной диеты – отсутствие ограничений по количеству пищи. Не нужно морить себя голодом или маяться раскаянием после каждого съеденного кусочка. Последний момент тоже очень важен: психологический позитивный настрой – залог хорошего самочувствия и закрепления результата.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

    Чтобы оставить комментарий необходимо

    "Политики как пелёнки. Их надо менять регулярно; причём по той же самой причине."

    © Автор неизвестен

    Решения Конституционного и Окружного административного судов представляют собой угрозу национальной безопасности – Бутусов

    Через рішення КСУ НАБУ доведеться закрити 110 справ

    ОПОРА: Из-за смерти кандидата в мэры Анатолия Федорчука в Борисполе проведут второй тур выборов

    Ученые напечатали микрокорабель, который мог бы «плыть» внутри волоса

    Сезон гриппа: за неделю в Украине – более 163 тысячи новых больных

    Мешканка Слов’янська, яка влаштувала цькування дівчині через українську, виявилася кандидатом у депутати від партії “Наш край”

    Двоє футболістів “Динамо” захворіли на COVID-19 напередодні матчу Ліги чемпіонів

    Украинская киноакадемия обнародовала новый состав правления и наблюдательного совета

    В Испании представили гибридный квадрокоптер, который может летать более 10 часов

    Решение КСУ относительно е-декларирования разрушает антикоррупционную реформу – НАБУ

    У ТКГ узгодили відкриття двох КПВВ на Луганщині

    Молчание ягнят: После выборов говорливому президенту Зеленскому и однопартийному большинству нечего сказать украинцам – Небоженко

    Apple работает над разработкой «поискового конкурента» Google – FT

    Из-за решения Конституционного Суда НАПК закрывает реестр е-деклараций

    Це – падіння суспільної моралі, – мовний омбудсмен відреагував на цькування україномовної мешканки Слов’янська

    За пів року вінничани сплатили понад 2,5 мільйона гривень штрафів за неправильне паркування

    Скандальное решение КСУ. НАПК: У двух судей – конфликт интересов

    Береза: Румыны хорошо помнят Чаушеску, и до чего может дойти страна, когда коррупция и непотизм становятся нормой для власти

    В Италии начали расследование против Google

    У Вінниці після почутого рішення суду чоловік взяв й порізав себе