USD28.2033

Забудьте об этом! Какие блюда на голодный желудок могут навредить

Не заставляйте свой организм страдать!

Завтрак – это очень важная и деликатная часть нашего питания. Он должен быть сбалансированным и обеспечить необходимую энергию для начала трудового дня. Однако стоит помнить, что далеко не вся еда подходит на голодный желудок.

Существуют продукты и блюда, которые могут вызвать различные неприятные ощущения, оказавшись в пустом желудке.

Среди них, сильно приправленная специями пища, фрукты и даже любимые суши.

Фрукты

 


Фрукты, например, яблоки или груши, не могут вас насытить, поэтому ощущение голода будет вас преследовать постоянно.

Альтернатива: добавьте к фруктам белок – творог, сыр, йогурт или орехи.

Печенье


Печенье, а особенно снеки с приправами не лучшая еда утром. В них содержится большое количество быстрых углеводов, которые моментально поднимают уровень сахара в крови, который, впрочем также моментально снижается. И вы снова хотите есть.

Читайте также:

Секс-скандал с чиновником МВД: за блогера Барабошко внесли три миллиона, он выйдет на волю

Альтернатива: отлично утолит голод сэндвич с курицей или индейкой и цельнозерновым хлебом. Добавьте к нему немного тушеных овощей.

Кофе и цитрусовые


Апельсины, мята, кофе, кетчуп стимулируют выработку кислоты в желудке. Употреблять их на голодный желудок – рискуете получить изжогу. Не стоит пить кофе утром больным на гастрит.

Альтернатива: тушеные овощи, гумус с кусочком отрубного хлеба или гороховое/картофельное пюре.

Специи


Читайте также:

Рыбников: Янукович выжил и по-прежнему готов ворошить шоколадное гнездо хунты

Острые и слишком пряные блюда на голодный желудок только добавят неприятных ощущений. Потушить пламя помогут кисломолочные продукты. Если выбираете острую пищу, отдайте предпочтение блюдам с соусами на основе йогурта.

Альтернатива: можно не отказываться от блюд с тмином и кориандром, которые не раздражают желудок.

Суши


Диетологи считают вредным сочетание белого риса и соевого соуса на голодный желудок. В рисе мало клетчатки, а от соленого соуса хочется пить. Пытаясь одновременно наполнить пустой желудок и заесть жажду, вы съедите больше.

Альтернатива: роллы, завернутые не только в рис, но еще и в огурец (или только в огурец). А начать лучше с обычного салата.

Как ранее сообщал информационный портал “Знай.uа”, ученые рассказали, как есть фаст-фуд и не толстеть.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Вы знаете когда врет политик – когда у него шевелятся губы."

Венгрия решила открыть в Закарпатье бесплатные курсы украинского

Путин ведет войну не с реальным Западом, а с его параноидным образом, который существует только у него в голове

Чому справа Гандзюк досі висить в повітрі, а Порошенко ухиляється від запитань

В Украине появится сеть социально-спортивных школ Фонда «Реала»

Брэду Питту – 55: как изменился образ голливудского актера

Затяжные новогодние каникулы будут начинаться с 15 декабря

Україна збирається розвивати 5G

Особливі вінничани стали благодійниками

Как украсть миллиард: последний аукцион НБУ и Фонда гарантирования вернул всего лишь 2% денег, но это – успех

Дитячій обласній лікарні подарували сучасний апарат УЗД

Макгрегор обещает вернуться в 2019 году

Вінничанам, які не сплачують рахунки за опалення нараховуватимуть пеню

Военное положение. Полторак рассказал Волкеру, что уже сделано

Политолог: Обществу исподволь внедряется мысль не признавать итогов выборов, если победит не Порошенко

Фильм о мальчике с Донбасса поборется за Оскар

Ученые выяснили причину женского долголетия

Последствия крымской резолюции Генеральной Ассамблеи ООН

Матиос выиграл суд у Муженко

Итоги года от СБУ: 165 производств по статье о госизмене

Нові члени Вищої ради правосуддя погоджені до початку з’їзду суддів