USD28.2033

Забудьте об этом! Какие блюда на голодный желудок могут навредить

Не заставляйте свой организм страдать!

Завтрак – это очень важная и деликатная часть нашего питания. Он должен быть сбалансированным и обеспечить необходимую энергию для начала трудового дня. Однако стоит помнить, что далеко не вся еда подходит на голодный желудок.

Существуют продукты и блюда, которые могут вызвать различные неприятные ощущения, оказавшись в пустом желудке.

Среди них, сильно приправленная специями пища, фрукты и даже любимые суши.

Фрукты

 


Фрукты, например, яблоки или груши, не могут вас насытить, поэтому ощущение голода будет вас преследовать постоянно.

Альтернатива: добавьте к фруктам белок – творог, сыр, йогурт или орехи.

Печенье


Печенье, а особенно снеки с приправами не лучшая еда утром. В них содержится большое количество быстрых углеводов, которые моментально поднимают уровень сахара в крови, который, впрочем также моментально снижается. И вы снова хотите есть.

Читайте также:

Пророссийские СМИ атаковали Евгения Рыбчинского: Используют семейные проблемы

Альтернатива: отлично утолит голод сэндвич с курицей или индейкой и цельнозерновым хлебом. Добавьте к нему немного тушеных овощей.

Кофе и цитрусовые


Апельсины, мята, кофе, кетчуп стимулируют выработку кислоты в желудке. Употреблять их на голодный желудок – рискуете получить изжогу. Не стоит пить кофе утром больным на гастрит.

Альтернатива: тушеные овощи, гумус с кусочком отрубного хлеба или гороховое/картофельное пюре.

Специи


Читайте также:

Зеленский сообщил, куда переедет Администрация президента: “Энергетически сильное место”

Острые и слишком пряные блюда на голодный желудок только добавят неприятных ощущений. Потушить пламя помогут кисломолочные продукты. Если выбираете острую пищу, отдайте предпочтение блюдам с соусами на основе йогурта.

Альтернатива: можно не отказываться от блюд с тмином и кориандром, которые не раздражают желудок.

Суши


Диетологи считают вредным сочетание белого риса и соевого соуса на голодный желудок. В рисе мало клетчатки, а от соленого соуса хочется пить. Пытаясь одновременно наполнить пустой желудок и заесть жажду, вы съедите больше.

Альтернатива: роллы, завернутые не только в рис, но еще и в огурец (или только в огурец). А начать лучше с обычного салата.

Как ранее сообщал информационный портал “Знай.uа”, ученые рассказали, как есть фаст-фуд и не толстеть.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Вы знаете когда врет политик – когда у него шевелятся губы."

Государство в смартфоне уже работает – Гройсман

МИП представило во Львове первый фильм из цикла “Как начиналась война”

Олігархічний реванш чи новаторство: як не переплутати?

Епифаний поздравил украинцев с Днем отца

Новый iPhone 11 от Apple начнут продавать в сентябре – СМИ

“Слуга народа” заберет половину Верховной Рады

Президентом Словакии официально стала Зузана Чапутова

На админгранице с Крымом будут выяснять цели поездок на материк

В Украине впервые официально отмечают День отца

Украина потенциально может оказаться убежищем для старых коррумпированных элит Молдовы, – Куса

Оскароносного Кьюбу Гудинга-младшего обвинили в домогательствах

Зеленський звільнив посла України в Швеції

Силова федералізація демократії. Як Кремль нищить цивілізаційні цінності Європи

Захватчики пытаются прикрыть свой провал обещаниями и “паспортами”

Що робити Заходу з Росією: дотиснути чи відпустити?

“Тим, хто зараз прийде в парламент, порада: готуйтеся. Вас чекає ваше особисте пекло”, – політконсультант

Активність в межах дозволеного. Більшість російських лібералів продовжує ігнорувати “українську” тему

Аtlantic Сouncil: Украинцы хотят, чтобы изменились все, кроме них самих?

Волкер о Донбассе: Мир наступает, когда уходят российские войска

Зеленський влаштував у Facebook “вибори” голови Львівської ОДА