USD28.2033

Зважені та щасливі: секретное меню участников слили в сеть

И маленькое черное платье подойдет по размеру, и настроение будет в порядке

Каждый, кто придерживается диеты, знает: быть постоянно в хорошем настроении практически нереально. И это закономерно, ведь организм переживает настоящий стресс, когда вы меняете систему питания.

Особенно сказывается недостаток витаминов и минералов в осенний период. Но если вы решили похудеть и не хотите ждать до лета, пока овощей и фруктов будет достаточно, следует вооружиться советами любимого диетолога всех участников проекта “Зважені та Щасливі” Светланы Фус, сообщает Clutch.

Эксперт уверяет: существует несколько категорий продуктов, которые не только помогут наладить нормальный обмен веществ, но и заменить вам антидепрессанты:

Жирная морская рыба и грецкие орехи


В ней содержится немало необходимых кислот, которые положительно влияют на облегчение симптомов раздражительности, усталости и беспричинного беспокойства. Грецкие же орехи – лучший способ в борьбе с плохим настроением (если он временный) и скукой.

Читайте также:

УПЦ МП превращает празднование 1030-й годовщины крещения Киевской Руси в “крестовый поход”

Цельнозерновые крупы


В их состав входит триптофан – аминокислота, которая помогает выделению серотонина (так называемый “гормон радости”- ред.) и мелатонина. Как результат – настроение улучшается и вы надолго забываете о бессоннице.

Свежие и замороженные ягоды

Природные антиоксиданты, избавляют от тревоги и заряжают оптимизмом. Считаются одним из первых источников витамина С, так необходимого в холодное время года.

Молочные продукты

Читайте также:

Украинская авиация покажет свою мощь на международной площадке

Контролируют уровень сахара в крови, то есть в такой способ быстро избавитесь от привычки “брать сладенькое к чаю”, ведь на конфеты так часто не будет тянуть. Кроме того, в молочных продуктах практически идеальное соотношение белков и углеводов.

Горький шоколад

Диетолог предупреждает: он, конечно, полезен, но следует знать норму – не более 30 граммов в день. Настоящие лекарства от депрессии все же достаточно калорийны. Обязательно проверьте, нет ли на какао аллергии, чтобы вместо хорошего настроения не получить рецепт от врача. Шоколад способен помочь людям, которые страдают от проблем с щитовидной железой и высокого давления.

Смотрите: как правильно худеть и какие жиры можно употреблять

Как сообщал портал newsonline24, опровергнут главный миф о необходимости считать калории во время диеты.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Для политиков реформы – это во-вторых, а может даже в-третьих. Любой ценой удержать себя во власти – вот что для них во-первых."

© Олег Попцов

Субсидии по-новому, издевательства по-старому: украинцам вместо “покращень” опять впихнули коммунальные пытки

Смерть Марины Поплавской: стало известно, где похоронят звезду “Дизель-шоу”

Саакашвили возвращается: объявлена дата и раскрыты планы политика

Мощь против агрессора: ВСУ взяли на вооружение РК “Вильха”

Перерасчет субсидии: эксперт объяснил все нюансы

Остановим их: Закарпатье восстало против Венгрии

Выборы в Польше могут стать роковыми: что ждет украинских заробитчан

На Закарпатье появились билборды о “венгерском сепаратизме”

Погода на неделю: похолодание накроет Украину с небывалой силой и очень скоро

Украинцам назвали главный недостаток Конституции: Это иллюзия для честных людей

Загадывайте желание: Украину накроет зрелищный звездопад, где и когда можно наблюдать

Украинская церковь ставит крест на неоимперской идее РФ – Зоря

Украинцам подарят новый безвиз: что изменится

Более 200 тыс украинцев – жертвы торговли людьми – Минсоцполитики

Курс валют на 21 октября: доллар установит свои правила

Есть шанс: цены на бензин оставят украинских водителей за рулем

День работников пищевой промышленности Украины 2018: история и традиции праздника

Трамп объявил, что США выйдут из договора с РФ о ликвидации ракет

“Можно лакать прямо с берега! Вода темно-фиолетовая вдоль всей прибрежной полосы и запах непередаваемый!” – крымчане оказались на грани катастрофы

21 октября: какой сегодня праздник