USD28.2033

Зважені та щасливі: секретное меню участников слили в сеть

И маленькое черное платье подойдет по размеру, и настроение будет в порядке

Каждый, кто придерживается диеты, знает: быть постоянно в хорошем настроении практически нереально. И это закономерно, ведь организм переживает настоящий стресс, когда вы меняете систему питания.

Особенно сказывается недостаток витаминов и минералов в осенний период. Но если вы решили похудеть и не хотите ждать до лета, пока овощей и фруктов будет достаточно, следует вооружиться советами любимого диетолога всех участников проекта “Зважені та Щасливі” Светланы Фус, сообщает Clutch.

Эксперт уверяет: существует несколько категорий продуктов, которые не только помогут наладить нормальный обмен веществ, но и заменить вам антидепрессанты:

Жирная морская рыба и грецкие орехи


В ней содержится немало необходимых кислот, которые положительно влияют на облегчение симптомов раздражительности, усталости и беспричинного беспокойства. Грецкие же орехи – лучший способ в борьбе с плохим настроением (если он временный) и скукой.

Читайте также:

Ошибочка вышла? Боевики случайно запытали до смерти “премьер-министра”

Цельнозерновые крупы


В их состав входит триптофан – аминокислота, которая помогает выделению серотонина (так называемый “гормон радости”- ред.) и мелатонина. Как результат – настроение улучшается и вы надолго забываете о бессоннице.

Свежие и замороженные ягоды

Природные антиоксиданты, избавляют от тревоги и заряжают оптимизмом. Считаются одним из первых источников витамина С, так необходимого в холодное время года.

Молочные продукты

Читайте также:

Литва готовит удар по владельцам евроблях

Контролируют уровень сахара в крови, то есть в такой способ быстро избавитесь от привычки “брать сладенькое к чаю”, ведь на конфеты так часто не будет тянуть. Кроме того, в молочных продуктах практически идеальное соотношение белков и углеводов.

Горький шоколад

Диетолог предупреждает: он, конечно, полезен, но следует знать норму – не более 30 граммов в день. Настоящие лекарства от депрессии все же достаточно калорийны. Обязательно проверьте, нет ли на какао аллергии, чтобы вместо хорошего настроения не получить рецепт от врача. Шоколад способен помочь людям, которые страдают от проблем с щитовидной железой и высокого давления.

Смотрите: как правильно худеть и какие жиры можно употреблять

Как сообщал портал newsonline24, опровергнут главный миф о необходимости считать калории во время диеты.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Правительство давно усвоило, что легче всего взять деньги у бедных. Конечно, их у бедных немного – но зато бедных до xpeна..."

Драка на росТВ с украинским политологом: топ скандалов вокруг Дмитрия Суворова

В собачьей будке лучше: как живут заключенные в “ЛДНР”

Накормил обещаниями: Кличко снова пообещал киевлянам чистую воду из кранов

Вінницький паспортний сервіс розширюється

Украинцев спасли от очередной “народной республики”

Сербия закроет глаза на оккупацию, чтоб не ссориться с Москвой

Владимир Полочанинов: Мобильное приложение от «ОСНОВЫ» поможет гражданам стать политиками

У Вінниці шукають волонтерів, щоб подарувати дітям посмішки

В подвалах маленькой больницы прятали оборудование на миллионы

Это русский мир: сеть взорвала драка с украинским политологом Суворовым на росТВ

Никаких путешествий и авто: закон об алиментах показал первые результаты

“Плотницкий содержится в СИЗО “Кресты” в Санкт-Петербурге”, – экс-соратник главаря “ЛНР”

В деле о покушении на Мосийчука есть первые задержанные: что о них известно

Его боялся даже Янукович: последний мольфар предсказал судьбу Украины

Украина снизила темпы борьбы с коррупцией вдвое

Деньги возвращать не будем: украинские власти резко ответили на коррупционные претензии ЕС

Золотая коммуналка: весна принесет повышение не только температуры

Трейлер “50 оттенков свободы” побил рекорд по количеству просмотров

Откуда у русских взялся праздник “23 февраля”

Азаров охотиться на украинских журналистов за 300 долларов: скандальная переписка