USD28.2033

Зважені та щасливі: секретное меню участников слили в сеть

И маленькое черное платье подойдет по размеру, и настроение будет в порядке

Каждый, кто придерживается диеты, знает: быть постоянно в хорошем настроении практически нереально. И это закономерно, ведь организм переживает настоящий стресс, когда вы меняете систему питания.

Особенно сказывается недостаток витаминов и минералов в осенний период. Но если вы решили похудеть и не хотите ждать до лета, пока овощей и фруктов будет достаточно, следует вооружиться советами любимого диетолога всех участников проекта “Зважені та Щасливі” Светланы Фус, сообщает Clutch.

Эксперт уверяет: существует несколько категорий продуктов, которые не только помогут наладить нормальный обмен веществ, но и заменить вам антидепрессанты:

Жирная морская рыба и грецкие орехи


В ней содержится немало необходимых кислот, которые положительно влияют на облегчение симптомов раздражительности, усталости и беспричинного беспокойства. Грецкие же орехи – лучший способ в борьбе с плохим настроением (если он временный) и скукой.

Читайте также:

Загадочное убийство пенсионеров: копы расследуют смерть супругов

Цельнозерновые крупы


В их состав входит триптофан – аминокислота, которая помогает выделению серотонина (так называемый “гормон радости”- ред.) и мелатонина. Как результат – настроение улучшается и вы надолго забываете о бессоннице.

Свежие и замороженные ягоды

Природные антиоксиданты, избавляют от тревоги и заряжают оптимизмом. Считаются одним из первых источников витамина С, так необходимого в холодное время года.

Молочные продукты

Читайте также:

Украинцы получили надежного ДРУГа в поездках за границу

Контролируют уровень сахара в крови, то есть в такой способ быстро избавитесь от привычки “брать сладенькое к чаю”, ведь на конфеты так часто не будет тянуть. Кроме того, в молочных продуктах практически идеальное соотношение белков и углеводов.

Горький шоколад

Диетолог предупреждает: он, конечно, полезен, но следует знать норму – не более 30 граммов в день. Настоящие лекарства от депрессии все же достаточно калорийны. Обязательно проверьте, нет ли на какао аллергии, чтобы вместо хорошего настроения не получить рецепт от врача. Шоколад способен помочь людям, которые страдают от проблем с щитовидной железой и высокого давления.

Смотрите: как правильно худеть и какие жиры можно употреблять

Как сообщал портал newsonline24, опровергнут главный миф о необходимости считать калории во время диеты.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"К сожалению, понятия хороший человек и хороший политик далеко не одно и то же."

© Антон Савин

Россия использует украинских заложников как товар – Климкин

Жив ли вообще: российская колония спрятала Сенцова

Россия спонсирует терроризм – Климкин

Полсуток без воды и пищи: украинских туристов “заблокировали” в аэропорту

Оккупанты боятся показать миру “подвалы” для заложников – Грицак

Курс на 25 июня: доллар и евро прочно вцепились за место под солнцем

Венгрия настаивает на официальном статусе ее языка в Украине

Взрыв в Одессе: появилась шокирующая информация о жертве

Россия изолировала Сенцова: в видеосвязи отказала, фото не дает

Сутки на Донбассе: войска Путина пошли в наступление, ВСУ теряют своих

Луценко и его замы нарушали закон, есть подтверждения – Горбатюк

Погода на 25 июня: лето устроит украинцам экстремальные качели

РФ признает Сенцова гражданином Украины – адвокат

Бросались с ножом на детей: появилось видео разгрома табора ромов

Они там есть: в России на могилах десантников появились памятники

“Кровная месть”: копы шокировали правдой об убийстве семьи в Харькове

Моряки задержанного оккупантами в Крыму судна отказываются от еды

День таможенной службы Украины 25 июня: интересные факты, о которых вы не знали

Курс биткоина на 25 июня: главная криптовалюта оказалась на самом дне

Курс в обменниках лихорадит с новой силой: подробности