USD28.2033

Зважені та щасливі: секретное меню участников слили в сеть

И маленькое черное платье подойдет по размеру, и настроение будет в порядке

Каждый, кто придерживается диеты, знает: быть постоянно в хорошем настроении практически нереально. И это закономерно, ведь организм переживает настоящий стресс, когда вы меняете систему питания.

Особенно сказывается недостаток витаминов и минералов в осенний период. Но если вы решили похудеть и не хотите ждать до лета, пока овощей и фруктов будет достаточно, следует вооружиться советами любимого диетолога всех участников проекта “Зважені та Щасливі” Светланы Фус, сообщает Clutch.

Эксперт уверяет: существует несколько категорий продуктов, которые не только помогут наладить нормальный обмен веществ, но и заменить вам антидепрессанты:

Жирная морская рыба и грецкие орехи


В ней содержится немало необходимых кислот, которые положительно влияют на облегчение симптомов раздражительности, усталости и беспричинного беспокойства. Грецкие же орехи – лучший способ в борьбе с плохим настроением (если он временный) и скукой.

Читайте также:

Погода на 1 октября: синоптик рекомендует купить пуховик

Цельнозерновые крупы


В их состав входит триптофан – аминокислота, которая помогает выделению серотонина (так называемый “гормон радости”- ред.) и мелатонина. Как результат – настроение улучшается и вы надолго забываете о бессоннице.

Свежие и замороженные ягоды

Природные антиоксиданты, избавляют от тревоги и заряжают оптимизмом. Считаются одним из первых источников витамина С, так необходимого в холодное время года.

Молочные продукты

Читайте также:

Саакян: Я хочу, щоб в Україні люди повірили в те, що політика – це мистецтво неможливого

Контролируют уровень сахара в крови, то есть в такой способ быстро избавитесь от привычки “брать сладенькое к чаю”, ведь на конфеты так часто не будет тянуть. Кроме того, в молочных продуктах практически идеальное соотношение белков и углеводов.

Горький шоколад

Диетолог предупреждает: он, конечно, полезен, но следует знать норму – не более 30 граммов в день. Настоящие лекарства от депрессии все же достаточно калорийны. Обязательно проверьте, нет ли на какао аллергии, чтобы вместо хорошего настроения не получить рецепт от врача. Шоколад способен помочь людям, которые страдают от проблем с щитовидной железой и высокого давления.

Смотрите: как правильно худеть и какие жиры можно употреблять

Как сообщал портал newsonline24, опровергнут главный миф о необходимости считать калории во время диеты.

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Еще нет голосов, оставьте первым)
Загрузка...

Комментарии (0)

Чтобы оставить комментарий необходимо

"Власть чаще переходит из рук в руки, чем от головы к голове."

Кабмин принял сразу три исторических решения: подробности

Ситуація загрозлива: інстинкт виживання змушує Імперію вкладати в європейських лобістів

Епифаний поразил заявлением о России: «Наши народы восстановят дружбу»

Пауло Коэльо заявил, что не высказывался в поддержку Тимошенко

Доба на фронті: внаслідок злочинних обстрілів один представник ДСНС України отримав поранення

Приговор Януковичу будут оглашать со скандалом. Адвокаты заявляют о нарушениях процедуры, в суде утверждают обратное

В Киеве из академии искусств за выставку исключили студента – СМИ

Черговий звіт Human Rights Watch надто вже лагідний щодо Росії

Сайт Вселенской патриархии внес ПЦУ в список автокефалий

Полиция начала расследовать хищения на строительстве экспресса “Киев — “Борисполь”

Стало известно, когда Украина станет членом ЕС: «друзья и дата»

“Я в деле”: Вакарчук заявил о походе в политику

У Вінниці за ніч випала рекордна кількість снігу

7 цікавих фактів про газові угоди

16 вінничанок виборюватимуть титул “Міс Вінниця-2019”

Во время лунного затмения впервые зафиксировали падение метеорита

Оскар-2019: претенденты на главную кинопремию. Инфографика

У Вінниці готуватимуть IТ-спеціалістів за 4 місяці

Блогер: Государство-пират РФ превратило Черное море в Карибы пиратской эпохи

Зеленский начал работать на эпатаже: «взял пример с известного блогера»